Точечный массаж для похудения в китайской медицине

Тайны китайской медицины: Волшебные точки для похудения

Экология здоровья и красоты: Еще в древнем мире греческие и китайские врачеватели занимались исследованиями телесных точек и способов воздействия через них на процессы похудения.

Еще в древнем мире греческие и китайские врачеватели занимались исследованиями телесных точек и способов воздействия через них на процессы похудения.

Были варианты стимулировать их при помощи массажа либо посредством втирания в нужные зоны разнообразных ароматических масел.

В настоящее время специалисты в сфере рефлекторной терапии практикуют и массаж, и иглоукалывание.

Точечный массаж для красоты и здоровья

Каждому человеку, решившему испробовать на себе эти методики, следует пройти определенные обследования, так как любой курс подбирается с учетом особенностей организма.

В современности все эти техники базируются на знаниях, заимствованных из старинной китайской медицины.

Точечный массаж сейчас очень популярен, он способствовал снижению веса у большого количества женщин. Кроме того, он улучшает метаболизм, активизирует естественные процессы и нормализует функционирование жизненно важных органов.

При активном надавливании на определенные точки на теле у пациента может ощутимо снизить аппетит, и это также влечет за собой сброс лишнего веса.

Но стоит помнить, что использование точечного массажа для похудения будет эффективно в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием.

Преобладающее количество точек, отвечающих за обмен веществ, находится в ушной раковине.

Свои оригинальные наименования точки для похудения унаследовали от древнекитайских целителей. Для расчета дистанции между ними используется единица, которая носит имя Цунь. У каждого индивидуума она своя. Размер ее равен ширине фаланги большого пальца. Если поставить оставшиеся четыре пальца, то это будет эквивалентно трем личным цунь. С помощью таких манипуляций можно искать эти точки.

Первой и самой результативной биологически активной точкой для уменьшения веса является Гуань-Юань, находящаяся на животе вниз от пупка на три цунь. Действия на нее выполняется на пустой желудок в горизонтальном состоянии скользящими круговыми движениями, которые заглушают ощущение голода.

Вторая – Цзу-Сань-Ли. Обнаружить ее возможно, положив ладонь на чашечку колена и она будет под кончиком безымянного пальца. Нажимать на нее около 20 мин, но не на ночь. Благодаря этому можно потерять до 0.5 кг за 7 дней, снять усталость, тревожность и головную боль.

Третья – Джиан-Джинг – нащупать ее можно в месте совмещения шеи с плечом. Для получения положительного итога массировать в течение минуты.

Четвертая – Тиан-Шу – чтобы их выявить, надо отступить на пять сантиметров в разные стороны от пупка и ежедневно массировать. Через 14 дней будет заметен результат.

В центре ладони находится пятая точка, она отвечает за интенсивность работы желудочно-кишечного тракта и называется – Лау-Гун. Воздействовать круговыми движениями слева направо, стремясь к центру ладони, что позволяет снизить аппетит.

Шестая – Шао-Шан – находится рядом с ногтем большого пальца руки, которую нужно от 1 до 3 минут в день массировать.

И это далеко не все чудесные точки у человека. Их насчитывается около 365 и обладают они всевозможными положительными функциями.

Главное правило применения точечного массажа – это то, что нужно его делать мягкой частью пальца. При появлении нехороших ощущений рекомендуется прерваться.

Хорош такой массаж тем, что его можно делать самостоятельно и в домашней обстановке. Он вернет организму правильный обмен веществ, нарушение которого в подавляющем большинстве случаев и ведет к увеличению массы тела.

Кроме того, вы значительно ослабите чувство голода, умерите аппетит, тон кожи станет более ровным, исчезнет метеоризм и в итоге нормализуется общее состояние здоровья.

Процедуру иглоукалывания осуществляют только профессионалы. опубликовано econet.ru . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Секреты китайской медицины: 6 активных точек на теле для похудения, стройности и снижения аппетита

Точки для похудения на теле человека пришли к нам из китайской медицины. Воздействуя на них, можно быстро сбросить лишний вес, укрепить иммунитет, избавиться от многих болезней, риск появления которых возрастает у полных людей. Нажав на определенное место, вы активизирует обменные процессы в организме, улучшите кровообращение и пищеварение, ускорите расщепление липидов. И это не выдумка, а методика, проверенная веками. Давайте посмотрим, как называются и где находятся эти волшебные точки.

Воздействуя на активные точки на теле человека, можно не только добиться излечения от болезней, но также избавиться от лишнего веса. К такому выводу пришли китайские ученые после многолетних исследований. Они определили точки для похудения и даже дали им названия. Узнаем тайны китайской медицины. Какие точки массировать, чтобы стать стройнее.

Читайте также:
Замеры тела при похудении - таблица и правила заполнения

Массажные точки и похудение – есть ли взаимосвязь

Точечный массаж – это полноценная медицинская технология. Эффект от него не хуже, нежели от физиопроцедур. Совместно с иглоукалыванием его уже много десятилетий применяют в борьбе с болезнями внутренних органов. Но он эффективен и для снижения веса.

Следующее исследование было проведено для проверки эффективности точечного массажа на снижение веса и изменение окружности талии и соотношения талии к бедрам. В эксперименте (1) участвовали добровольцы с окружностью талии ≥80 см у женщин и ≥90 см у мужчин. По завершении восьми недель массажной терапии общий объем выборки составил 55 молодых людей в возрасте от 18 до 20 лет.

Результаты: В то время как контрольная группа показала значительное снижение (р ≤ 0,05) массы тела и окружности талии после восьми недель лечения, группа, получавшая общий массаж тела, практически не изменила значения. Таким образом, аурикулярный точечный массаж может быть полезным дополнением к программам похудения для тучных людей.

Как действуют массажные приемы? Благодаря воздействию на акупунктурные точки происходит следующее:

  • организм очищается от шлаков и токсинов;
  • улучшается обмен веществ;
  • увеличиваются запасы энергии;
  • ускоряется кровообращение;
  • улучшается работа пищеварительного тракта;
  • притупляется чувство голода.

Чтобы достичь такого эффекта, необходимо найти нужную точку массажа и регулярно массировать ее.

Примечание! Похудеть не удастся, если не перейти на правильное питание. Именно злоупотребление вредной пищей является одной из причин набора лишних килограммов.

Поиск активных точек

Как их найти? Местонахождение точек определяется с помощью меры длины под названием «цунь». На картинке изображено, как отмерить 1, 1,5, 2 и 3 цуня.

Точку воздействия следует прощупывать указательным или безымянным пальцем. Она будет располагаться в небольшом углублении в мягких тканях или костях.

Примечание! Необходимо максимально точно определить местонахождение нужной биологической точки. Рядом могут находиться другие, воздействующие на внутренние органы, которые нежелательно трогать.

Надавливание на акупунктурную точку будет болезненным или наоборот, чувствительность может быть снижена.

Методы воздействия

Для массажа можно использовать приемы, изображенные на картинке.

В зависимости от техники массажного воздействия, выделяют тонизирующий, гармонизирующий и успокаивающий массаж. Для похудения подходят две первые методики.

Тонизирующий массаж производит стимулирующий эффект, усиливает приток энергии, а соответственно, способствует сжиганию жиров. Применяют такие массажные приемы – мягкие надавливания на точку, круговые вращения до 50 раз за 1 мин., легкие пощипывания и похлопывания пальцами.

Гармонизирующий массаж тонизирует, ускоряет кровообращение и стимулирует равномерное распределение энергии. Применяется надавливание пальцем на одну точку. Должно ощущаться тепло и легкая болезненность.

Важно! Наибольшую популярность приобрел массаж «шиацу». В переводе с японского он означает надавливание пальцами. Необходимо надавливать подушечкой пальца на активную точку строго перпендикулярно поверхности кожи 5-7 сек., затем делать перерыв и повторять снова. Общая продолжительность воздействия на одну точку – около 2-3 мин.

В китайской медицине востребована и су джок терапия. Она подразумевает воздействие на точки для похудения зернами или семенами. По мнению приверженцев су джок, энергия семян обладает дополнительным лечебным эффектом. Семена нужно прикрепить пластырем к активным точкам на 3 дня и более. Подойдет гречиха, семена яблок, тмина и другие.

Полезное видео о точках для похудения на теле

Характеристика массажных точек

Какие точки отвечают за похудение? Большинство из них находятся на ногах, есть также на руках, лице, животе и даже на ушах. Каждая отвечает за определенный орган, например, есть точка для нормальной работы ЖКТ, а есть для контроля аппетита. О них и поговорим.

На ушах

На ушной раковине располагается более 2 тыс. активных точек. Но для снижения аппетита и похудения нужно массировать точку «голода», причем на обеих ушах сразу. Процесс снижения веса будет постепенным, обязательно нужно нормализовать рацион.

Массаж проводится большим пальцем, осуществляется умеренное давление. Нужно массировать 2 раза в день по 3 мин.

На лице

Есть точка, контролирующая чувство голода, и на лице. Она располагается по центру между верхней губой и носом. На нее нужно надавливать 2 раза в день в течение 5 мин.

Массаж особенно эффективен, если чувство голода и переедание связано со стрессами.

На руке

На руке есть точка, отвечающая за работу кишечника. Ее название – «цюй-чи». Чтобы ее найти, необходимо согнуть руку в локте. Она находится в углублении у лучевого края локтевой складки.

Читайте также:
Сухой массаж щеткой от целлюлита - как правильно делать?

Массируя «цюй-чи» по 1 мин. 2 раза в день, можно улучшить работу кишечника, стимулировать его очищение от вредных веществ.

На ноге

Одна из самых эффективных – «цзу-сань-ли». Она расположена под коленом в углублении, приблизительно на расстоянии 3 цунь. Если массировать ее, то удастся сбрасывать до 0,5 кг ежедневно.

Массаж делают в положении сидя. Поскольку точка располагается глубоко, нужно сильно надавливать в течение 5 сек. Повторять 30 раз. Во время надавливания глубоко дышать.

Не меняя важна точка – «сань инь цзяо». Она расположена на голени, на 3 цуня выше косточки.

На нее нужно надавливать в течение 30 сек., повторять 30 раз. Желательно делать 3 подхода в день.

Примечание! Воздействие на «сань инь цзяо» помимо снижения веса, нормализует менструальный цикл.

В области живота

Волшебная точка «гуань юань» на животе производит такое воздействие:

  • позволяет избавиться от избыточного веса;
  • нормализует гормональный фон;
  • убирает жировые отложения внизу живота.

Где находится «гуань юань»? Она располагается по центру живота на 3 цуня ниже пупка.

Оказывать давление на «гуань юань» нужно в положении лежа на спине. Необходимо подушечкой пальца выполнять вращательные движения в течение 30 мин., чередуя их с надавливаниями средней силы.

Курс массажа – 25 дней. За это время можно избавиться от 1-5 кг.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний для проведения точечного массажа:

  • беременность;
  • возраст старше 75 лет;
  • онкология;
  • детский возраст до 2 лет;
  • психические заболевания;
  • острые инфекционно-воспалительные процессы;
  • обострение хронических заболеваний;
  • болезни почек, сердца, крови и лимфы;
  • активная форма туберкулеза;
  • алкогольное или наркотическое опьянение;
  • дерматологические болезни (в области воздействия не должно быть бородавок, родинок, гнойников, воспалительных процессов или повреждений кожного покрова).

В домашних условиях точечный массаж проводится не ранее, чем через 2 ч. после еды. На голодный желудок он также противопоказан.

Гирудотерапия против ожирения

Худеть, воздействуя на активные точки, можно не только с помощью массажа или иглоукалывания, но также благодаря постановке пиявок. Они не отсасывают жир, а лечат слюной. В ней содержится более 150 ферментов, которые производят такой эффект:

  • разрушают жировые отложения;
  • нормализуют гормональный фон;
  • ускоряют обмен веществ;
  • нормализуют артериальное давление.

Для оценки эффективности гирудотерапии у женщин с ожирением была собрана группа из 127 добровольцев: группа сравнения (n=120) с лишним весом и контрольная группа (n=50) соматически здоровых женщин. Гирудотерапию проводили в соответствии с рекомендациями Минздрава РФ (2).

Результат: К моменту окончания эксперимента пациенток с тяжелыми формами ожирения осталось в 2,2 раза меньше. Улучшились показатели липидограммы относительно группы сравнения: на 10,4% снизился общий холестерин, на 34,5% липопротеидов низкой плотности, уровень триглицеридов на 20,8%, коэффициент атерогенности снизился в 1,2 раза.

Выводы: Гирудотерапия может быть рекомендована для коррекции ожирения и нарушений липидного обмена.

Куда ставить пиявки? Чтобы избавиться от лишних килограммов, их нужно размещать на животе ниже пупка, в области крестца, за ушами. Курс гирудотерапии – 10-14 сеансов. В одной процедуре используют 5-10 пиявок.

Воздействие на точки для похудения стоит рассматривать как вспомогательную методику к физическим нагрузкам и правильному питанию. Сама по себе акупунктура дает несущественный результат, минус 1-2 кг за месяц.

Я писала много о быстрых и эффективных диетах: грейпфрутовой, вегетарианской, монодиете, дробном и раздельном питании и о самой последней и новой проверенной исследованиями — кето диете, но они дают эффект временный, если не сменить образ жизни и подойдут для мотивации.

Чтобы стать постоянным читателем, подпишитесь на блог. Читайте статьи о похудении, оставляйте комментарии.

  1. Effects of Auricular Acupressure on Weight Reduction and Abdominal Obesity in Asian Young Adults: A Randomized Controlled Trial // The American Journal of Chinese Medicine, Vol. 39, No. 03, pp. 433-440 (2011)
  2. Абакарова А. К., Омаров Н.С. Оценка эффективности гирудотерапевтических мероприятий в прегравидарной подготовки женщин с алиментарно-конституциональным ожирением // Вестник новых медицинских технологий, 2014

Эффективность китайского точечного массажа для похудения

Вопрос похудения был актуальным во все времена. Желающие сбросить лишние килограммы прибегают к различным, порой даже странным методам, чтобы вернуть своему телу прежние формы. Когда постоянные диеты и регулярные физические упражнения не помогают добиваться нужных результатов, отличным решением станет акупрессура или, по-другому, точечный массаж для похудения. Эта древнейшая техника способствует избавлению от лишнего веса без серьезных, физических нагрузок.

Принцип точечного массажа

Акупрессура была изобретена еще древнекитайскими целителями. Основной целью точечного массажа является воздействие на особые точки тела, которые регулируют чувство голода в организме. Давление на биоактивные зоны способствует ускорению метаболизма, уменьшает аппетит, что в свою очередь, положительно влияет на процесс сброса веса.

Читайте также:
Аппликатор Кузнецова для похудения - инструкция по применению

Благодаря массажу акупрессурных зон можно справиться со следующими проблемами и патологиями:

  • гормональные сбои;
  • депрессия;
  • хроническая усталость;
  • бессонница;
  • психическое и нервное перенапряжение;
  • регулярные переедания.

Одним из главных преимуществ данной массажной техники – возможность проведения манипуляций в домашних условиях. Для этого стоит ознакомиться с расположением активных точек, на которые требуется оказывать влияние.

Активные точки на теле для похудения

Для устранения лишней массы тела требуется воздействие на специальные зоны, располагающиеся по всей поверхности человеческого тела. Наиболее активными из них считают следующие:

  1. Очень чувствительной является точка, располагающаяся под мочкой уха. Именно она отвечает за формирование чувства голода у человека. Плавный несильный массаж этой зоны способствует уменьшению аппетита, а также более быстрому насыщению. Воздействие на активную область нужно проводить указательным пальцем, совершая аккуратные движения по кругу примерно одну минуту.
  2. Вторая активная точка располагается в месте перехода шеи в плечо. Этот участок массируют большим пальцем руки по кругу не более минуты. Воздействие на данную точку также помогает справиться с чувством голода.
  3. Третья акупрессурная точка располагается по центру живота, приблизительно на 2 см ниже пупка. Воздействие на этот участок помогает уменьшить подкожный жир. Массаж третьей зоны по времени проводится дольше, чем двух предыдущих, а по окончании на нее следует нажать указательным пальцем и подержать еще минуту.
  4. Еще одной важной зоной, отвечающей за нормализацию обмен веществ, является область, где челюсть соединяется с ухом. Найти ее несложно. Приоткрыв рот, нужно нащупать впадину на челюсти. Для уменьшения чувства голода надавливают на данную зону пальцами около 60-70 секунд.

Зная, точки для похудения, а также методы воздействия, можно быстро настроить свой организм на правильный обмен веществ, ускорив тем самым процесс сброса веса. Средний курс составляет около 25 дней. В дальнейшем подобные сеансы можно проводить, чтобы предотвратить переедание.

Преимущества и противопоказания

Точечный массаж для похудения живота имеет множество преимуществ по сравнению с другими методиками, помогающими избавиться от лишних сантиметров и килограммов:

  • Воздействие на специальные точки помогает улучшить общее состояние организма;
  • Процедура не имеет возрастных ограничений;
  • Сеансы можно сочетать с диетическим питанием, общим массажем, гимнастикой;
  • Точечное воздействие считается наиболее безопасным методом, способствующим похудению.

Китайский массаж живота для похудения практически не имеет противопоказаний. Его не стоит проводить:

  • Во время беременности;
  • При сильном психическом либо нервном возбуждении;
  • Если диагностированы в области воздействия новообразования доброкачественного и злокачественного характера;
  • При имеющихся заболеваниях крови и аутоиммунных патологиях (например, ревматизме);
  • Противопоказанием также является сердечная недостаточность, проблемы с органами дыхания.

Акупрессура для похудения: волшебные точки для снижения веса

Для получения хорошего результата от точечного массажа следует изучить расположение необходимых участков. Всего у человека несколько сотен активных точек, но в массаж для похудения могут включаться 10-15 из них. Расстояние до необходимого участка определяется в цунях.

Гуань-Юань

Точка Гуань-Юань считается наиболее эффективной для похудения. По китайскому учению она находится на расстоянии 3 цуня вниз от пупка у женщин, а у мужчин – на 4. Перед началом воздействия необходимо лечь на спину, расслабить все мышцы и определить положение этой зоны. Далее медленно массажируют точку по часовой стрелке.

Постепенно время воздействия нужно увеличивать от минуты до 4-5. Манипуляцию выполняют утром либо вечером строго на голодный желудок либо через 2-3 часа после еды в течение 20-25 дней. При правильной технике массажа можно расстаться с 3-4 килограммами.

Лаогун против аппетита

Данная точка находится почти в центре внутренней стороны кисти ближе к основанию большого пальца. Регулярное воздействие аккуратными массажными движениями строго в сторону хода часовой стрелки поможет похудеть. Отводя на данную манипуляцию всего 5 минут в день, легко заметить, насколько меньше стал аппетит. Соответственно вес уходит намного быстрее.

Цзу-Сань-Ли для нормализации пищеварения

Еще одним активным участком китайские целители называют область, находящуюся на ноге чуть ниже коленного сустава. Определить ее просто, нужно положить ладонь на колено. Далее безымянным пальцем нащупывают небольшую впадину под чашечкой сустава. Массаж активной зоны для получения выраженного результата проводят не менее 20 минут.

Цзу-Сань-Ли является максимально эффективной для похудения биоактивной точкой. Ее еще называют женьшенем для организма. Выполняя ежедневный массаж данной зоны можно улучшить память, укрепить защитные силы организма, нормализовать пищеварение. В результате восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта, что впоследствии приводит к потерям нескольких килограмм. Воздействие на этот участок помогает справиться также с патологиями опорно-двигательной системы. Если процедуру проводить ежедневно по 15-20 минут, то за неделю легко потерять от 400 грамм.

Читайте также:
Возрастной жир на животе у женщин - как эффективно избавиться?

Самостоятельный массаж живота для похудения

Одним из преимуществ точечного воздействия на важные точки, является возможность проведения сеансов в домашних условиях. При выполнении точечного массажа нужно придерживаться следующей методики:

  1. Две руки кладут на талию, стараются максимально расслабиться. Мысленно необходимо настроиться на хороший результат от предстоящего сеанса.
  2. Далее средним пальцем правой руки совершают движения по кругу в зоне пупка в течение минуты в сторону хода часовой стрелки, затем столько же в обратном направлении.
  3. Следующие активные точки находятся на 2 цуня в стороны от пупочной зоны. На симметрично располагающиеся участки воздействуют не меньше 20 минут. Такая процедура стимулирует организм к сжиганию жира под кожей.
  4. От выше указанных точек проводят поглаживания вверх-вниз большими пальцами. Сделать нужно по 10 мягких движений.
  5. Вокруг пупка пальцами описать восьмерку в горизонтальной проекции. Выполнить 15 поглаживаний.
  6. Для улучшения местной микроциркуляции активно надавливают на участок, находящийся выше пупочной зоны на 5 цуней и чуть-чуть вправо на половину цуня.
  7. По диагонали от пупка отступают 5 цуней в обе стороны и проводят массаж обеих точек около 20 минут. Такая манипуляция помогает уменьшить объем талии, устранить целлюлит.
  8. К центру живота прикладывают ладонь так, чтобы большой палец располагался на пупке. Проминают точку, находящуюся на уровне нижнего края ладони 15 минут.
  9. Чтобы улучшить работу кишечника необходимо надавливать на зону, располагающуюся ниже пупка на 1,5-2 цуня. Воздействуют около одной минуты до появления неприятных ощущений.
  10. Круговыми движениями воздействуют на область, располагающуюся на 3 цуня ниже пупочной области. Массажируют 15 минут в одну сторону, затем 15 в другую.

Понятие акупунктуры

Китайские целители вместе с акупрессурой применяют также другие методы воздействия на биоактивные области. Разработаны специальные методики, когда в эти зоны вводят длинные иглы. Суть акупунктуры заключается в раздражении нервных волокон, которые в свою очередь посылают импульсы в мозг.

Благодаря курсу иглотерапии для похудения происходит восстановление нормального метаболизма, уменьшается аппетит и размер желудка. В результате жиры постепенно сжигаются, выводится излишняя жидкость, что благоприятно сказывается на уменьшении веса. Помимо этого благодаря акупунктуре восстанавливается работа ЖКТ, почек, печени, что также усиливает эффект похудения.

После 4-5 сеансов можно легко избавиться от 2-3 килограммов. Полный курс иглотерапии составляет 12-15 процедур, которые длятся 30-60 минут. Однако, акупунктуру необходимо параллельно совмещать с диетическим питанием, регулярными спортивными тренировками.

Противопоказания

Иглоукалывание в отличие от акупрессуры имеет намного больше противопоказаний. Процедуры не рекомендуют проводить при:

  • Заболеваниях крови;
  • Аутоиммунных патологиях;
  • Опухолевых новообразованиях;
  • Расстройствах психики;
  • Беременности;
  • Инфекциях различной этиологии.

Все перечисленные методики считаются эффективными. Чтобы добиться результата, желательно обратиться к опытному специалисту. Неправильное воздействие на активные области может не только не привести к сбросу веса, но и ухудшить состояние здоровья.

13 точек давления для ускорения метаболизма, помогающих быстрее похудеть

Иглоукалывание является древней техникой массажа на теле, которая работает с потоком энергии в соответствии с традиционной китайской медициной. Нажав на некоторые точки меридиана в вашем теле, вы можете увеличить поток энергии. Этот прием поможет вашему телу функционировать лучше. Этой практике около 2000 лет. Многие люди на собственном опыте убедились, что она также помогает с потерей веса.

Мы узнали о 13 точках давления, которые помогут вам восстановить поток энергии. Благодаря этому активизируются органы, которые непосредственно влияют на потерю веса. Выполняйте этот массаж каждый день, и ваше тело отблагодарит вас. Одно из самых важных правил при выполнении техник точечного массажа — быть расслабленным и спокойным. Перед началом этой процедуры вы должны сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы кислород циркулировал по вашему телу.

13. Верхняя часть трапециевидной мышцы

Эта точка расположена в верхней части спины, где шея соприкасается с плечом. Нажмите эту точку на минуту, а затем повторите то же упражнение на противоположной стороне вашего тела. Вы должны делать это ежедневно.

12. Переносица

Посмотрите в зеркало и найдите следующее место точечного массажа. Оно находится между глазами и переносицей. Проведите пальцами от глаза к этой области.

11. Пространство между бровями или точкой третьего глаза

Инстинктивно, многие люди потирают между бровями, когда чувствуют усталость. Это доказывает, что иглоукалывание работает. Найдите точку между глазами, расположенную чуть выше переносицы, и слегка нажимайте на нее в течение минуты.

Читайте также:
Мезотерапия тела для похудения - проведение и эффективность

10. Точка в грудине

Она расположена над областью солнечного сплетения. Эта точка поможет вам восстановить силы и похудеть. Нажимайте на эту область в течение минуты и повторяйте процедуру ежедневно.

9. Ухо

Следующая точка расположена между ухом и виском. Надавите на эту точку и помассируйте в течение одной минуты.

8. Живот

В вашем животе много точек давления, которые могут активировать более быстрый поток энергии, что способствует снижению веса. Но вам нужна определенная область — ровно 2 пальца от пупка. Помассируйте эту точку минуту и ​​повторяйте процедуру ежедневно.

7. Болевые точки в животе

Это 2 точки, расположенные чуть ниже груди, в области, где находится желудок. Массажируйте живот по восходящей ежедневно.

6. Локоть

На внутренней части вашего локтя есть еще одна важная точка. Надавливайте на нее в течение минуты.

5. Колени

Ваши колени также являются отличным местом для массажа. Вы должны осуществлять ежедневное давление на точки каждого колена.

4. Лодыжка

Внешняя и внутренняя части голеностопного сустава являются точками акупунктуры. Массируйте их ежедневно в течение как минимум одной минуты. Этот прием даст вам лучшие результаты в попытке похудеть.

3. Верхняя губа

Область, расположенная чуть выше верхней губы, является одной из точек, которая понадобится вам для массажа лица. Надавливайте на нее одну минуту.

2. Рука

Закончив точечный массаж головы и тела, переходите на руки. Между внешней стороной кисти и большим пальцем есть важная точка. Массаж этой области в течение одной минуты ежедневно — ваша следующая цель.

1. Нога

Точки на ногах также могут улучшить обмен веществ и здоровье вашего тела в целом. Массажируйте каждую точку, показанную на изображении, чтобы получить наилучшие результаты.

Важно, чтобы вы выполняли эти сеансы массажа ежедневно, для получения эффективных результатов.

Напишите в комментариях, если вам известны другие точки воздействия на тело, показывающие отличный результат для похудения.

Точечный массаж для похудения в китайской медицине

  • Главная
  • Акупунктура
    • Акупунктурные точки
    • Меридиан легких
    • Меридиан толстой кишки
    • Меридиан желудка
    • Меридиан селезенки
    • Меридиан сердца
    • Меридиан тонкой кишки
    • Меридиан мочевого пузыря
    • Меридиан почек
    • Меридиан перикарда
    • Меридиан трех обогревателей
    • Меридиан желчного пузыря
    • Меридиан печени
    • Переднесрединный меридиан – Сосуд зачания
    • Заднесрединный меридиан -Контролирующий сосуд
    • Точки акупунктуры -Внемеридианные
    • Виды точек акупунктуры
    • Методы воздействия на точки акупунктуры
    • Первая помощь пострадавшим – использование акупунктуры
    • Точки акупунктуры для женщин
    • Акупунктура для похудения
      • Ожирение 肥胖 – Классификация и методы лечения
    • Время активности меридианов
    • Акупунктура для зрения
    • Акупунктура при гипертонии -народные средства от давления повышенного
    • Боль в горле лечение -акупунктура
    • Отит симптомы и лечение,точки акупунктуры
    • Лечение депрессии -методики акупунктуры
    • Алкоголизм лечение -метод акупунктуры
    • Как бросить курить-метод акупунктуры
    • Лечение артрита в китайской медицине – точки акупунктуры
    • Шум в ушах,лечение – точки акупунктуры
  • Акупрессура
  • Макробиотика
  • Слово врачующее
  • Контакты
  • Краткий обзор основ китайской медицины и цигун
  • Традиционная Китайская Медицина – Базовые Понятия
  • Китайские лечебные травы – Фитопрепараты
  • Моксотерапия – прогревание моксами
  • Комплекс Тайцзицюань
  • Янгун – упражнения для глаз
  • Пульсовая диагностика
  • Метод иглоукалывания – техники иглоукалывания
  • Чжень-Цзю и Иглорефлексотерапия
  • Лечение банками – Багуан
  • Акупунктурный лифтинг лица- Китайский точечный массаж
  • Реабилитация после операции – методики китайской медицины
  • Превентивная медицина антивозрастная
  • Медицинский цигун
  • Цигун массаж
  • Китайский массаж – Гуаша
  • Wandern пешие походы
  • Нэй цзин – 黄帝内經
  • Восстановление после травм -Шан-Кэ
  • Японская Медицина Традиционная
  • Лечение иглорефлексотерапией -теория и практика
  • Китайская аптека
  • Консультация врача через интернет
  • Карта сайта

ПОИСК ПО САЙТУ

Акупунктура для похудения – Точки акупунктуры для похудения

Многие люди по причине полноты постоянно испытыва­ют внутренний дискомфорт, недовольство собой. В компании они предпочитают держаться в стороне или сами над собой по­смеиваются. Получается, что внешний вид оказывает влия­ние на всю жизнь человека, на его брак, семейную жизнь, ка­рьеру, общественную активность, а в конечном счете и на его судьбу. Лишний вес лишает человека радости, счастья, успе­ха, ну не печально ли это?

Почему люди толстеют? Причин много – наследствен­ная предрасположенность, дурные привычки, тип организ­ма, структура питания, внутренние болезни. Но у всех есть общая характеристика – слабая селезенка, которая не справ­ляется с переработкой и усвоением пищи.

В китайской медицине есть та­кое выражение: «Желудок сильный, селезенка слабая» , что означает съесть может много, но переварить съеденное ор­ганизм не может. Желудок отвечает за поступление пищи, селезенка – за ее движение и переработку.

Даже если мы немного едим, из-за сла­бости селезенки пища не может быть переработана. Как за­вод, который закупил много сырья, но оборудование устаре­ло, и после переработки получаются только полуфабрикаты или брак – продукция ни на что не годная. Вы думаете, что скопления жира на вашем теле – результат избыточного пи­тания? Нет, это залежи брака, от которых организм не имеет сил избавиться. Когда организм будет испытывать недоста­ток энергии, он и тогда не сможет пустить в дело эти залежи отходов производства. Их невозможно переработать в кровь и ци на нужды организма.

Читайте также:
Как убрать второй подбородок мужчине в домашних условиях?

Телефон для консультаций по вопросам лечения и похудения с помощью акупунктуры

8 911 276 68 06 – консультации и лечение в Санкт-Петербурге, проводят лучшие специалисты Хэнаньской академии традиционной китайской медицины

Китайские врачи в Санкт-Петербурге

Точки для похудения – Акупунктура для похудения

Полнота способствует развитию заболеваний пищеварительной системы, сердца, артериальной гипертонии, тромбофлебита, диабета. Массаж необходимо проводить в течение 7 дней, затем повторить его через 2 недели.

Порядок проведения массажа Грудь:

  1. (CV.17) Тань – чжун ( 膻中 , dàn – zhōng – середина груди )
  1. (CV.12) Чжун – вань ( 中脘 , zhōng – wǎn – средний эпигастрий )

живот : (CV.4)Гуань – юань ( 關元 , guān – yuán – граница энергии )

Далее массаж проводят в области точки

затем в области точки

Сань-инь-цзяо (SP-6) (三陰交, sān-yīn-jiāo – точка встречи трех инь)

и заканчивают в области точки

Фэнь-лун (ST-40) (豐隆, fēng-lóng – богатый и процветающий)

Если Вы окончательно не разобрались с причинами лишнего веса и не знаете какие точки на теле стимулировать, попробуйте метод лечения избыточного веса с помощью одной только точки

(CV.4)Гуань – юань ( 關元 , guān – yuán – граница энергии )

По этой методике, во время курса самомассажа другие точки стимулировать не следует.
Точка (CV.4)Гуань – юань ( 關元 , guān – yuán – граница энергии ) располагается на средней линии живота на 3 цуня ниже пупка.

Лягте на спину. В этом положении воздействие окажется более глубоким, т.к. в положении стоя, из-за значительных жировых отложений в этой области, можно не получить должного эффекта. Надавите на точку Гуань-юань подушечкой большого пальца или подходящим массажером/предметом с гладким закругленным концом.
Выполняйте вращательные движения в течение 30 минут. Надавливания должны быть средней силы и интенсивности.
Курс снижения избыточного веса продолжается не менее 25 дней.
Результативность данной методики – минус 1-5 кг за 25 дней. Наилучшие результаты достигаются при разумном ограничении в питании и умеренных физических нагрузках.
Кроме снижения веса, (CV.4)Гуань – юань – важная точка для лечения заболеваний мочеполовой системы (в том числе, при бесплодии, импотенции, сексуальных проблем), нарушений менструального цикла, болей в пояснице, тонизирования при истощении жизненных сил, хронической усталости, при ознобе и обильном потоотделении.

Избыточный вес из-за неправильного питания

Нормализовать пищеварение, избавляться от шлаков и токсинов, убрать отеки на нижних конечностях, улучшить состояние тканей, уменьшить целлюлит и жировые отложения в низу живота, на бедрах и ягодицах поможет стимулирование точек Сань инь цзяо и Инь лин цюань.
Сань-инь-цзяо (SP-6) (三陰交, sān-yīn-jiāo – точка встречи трех инь)

Точка Сань-инь-цзяо (SP-6) расположена на голени, на 3 цюня выше косточки.
Надавите на точку (SP-6) большим пальцем, задержите давление на 30 секунд. Повторите 30 раз.
Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге. Для наилучшего эффекта проводите массаж этих точек 3 раза в день.
Кроме влияния на снижение веса, стимулирование точки Sp 6, благотворно влияет на женскую половую сферу, регулирует менструальный цикл, предупреждает опущение органов малого таза.
Точка Инь-лин-цюань (SP-9) (陰陵泉, yīn-líng-qúan – источник инь на холме)

Точка Инь-лин-цюань (SP-9) расположена на канале селезенки, в складке на сгибе колена.
Точки для массажа при избыточном весе из-за неправильного питания
Усилить воздействие на эти точки можно, выполняя следующее упражнение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимайте поочередно ноги и ударяйте по точке (SP-9) на поднятой ноге кулаком противоположной руки. Сделайте по 30 ударов по каждой ноге. Для наилучшего эффекта повторите упражнение 3 раза в день.

Избыточный вес из-за стресса и психического перенапряжения

Стимулирование точек нэй гуань и тай чун поможет избавиться от стресса, психического перенапряжения, головной боли, неприятных ощущений в области сердца, груди и живота, а также поднять настроение.
Нэй-гуань (PC-6) (内關, nèi-guān – внутренняя граница)

Нэй-гуань (PC-6) расположна на канале перикарда, на предплечье, на 2 цуня вверх от запястной складки, между сухожилиями.
Удобно выполнять стимулирование этой точки в положении стоя, выполняя следующее упражнение. Большим пальцем найдите точку (PC-6) , на вдохе поднимите руки над головой, на выдохе опустите руки до уровня груди и сильно надавите на точку, задержитесь 1-2 секунд.
Повторите упражнение 30 раз. Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой руке.
Точки для массажа при избыточном весе из-за стресса и психического перенапряжения
Тай-чун (LV-3) (太衝, tài-chōng – великая атака)

Читайте также:
Как убрать второй подбородок в домашних условиях за короткий срок?

Тай-чун (LV-3) расположена на канале печени, на тыльной поверхности стопы, в углублении, между суставами 1 и 2 пальцев.
Стимулирование этой точки удобно выполнять в положении сидя. Во время стимулирования точки глубоко дышите. На выдохе сильно надавите на точку, задержитесь на 5 секунд.
Повторите 30 раз. Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге.
Кроме того, массаж точки Тай-чун (LV-3) перед сном поможет избавиться от бессонницы.

Избыточный вес, вызванный депрессией и эмоциональным перееданием

Стимулирование точек помогает контролировать аппетит, избавиться от эмоционального переедания, убрать жир на животе и талии.
Точка Дай-май (GB-26) (帶脈, dài-mài – канал пояса)

Точка Дай-май (GB-26) располагается на канале желчного пузыря, между нижним ребром и тазовой костью, на талии, на одной линии с пупком.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расположите руки на талии, большими пальцами одновременно надавите на обе точки (GB-26) . Выполняйте повороты корпуса вправо и влево. Сделайте по 30 поворотов в каждую сторону, надавливая при этом на активные точки.
Для наилучшего эффекта повторите упражнение 3 раза в день.

Точка Тянь-шу (ST-25) (天樞, tiān-shū – верхняя ось)

Точка Тянь-шу (ST-25) расположена на канале желудка, симметрично на 2 цуня влево и вправо от пупка.
Эффективно стимулировать эти точки в положении стоя, выполняя следующее упражнение.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расположите руки на корпусе. Втяните живот, ноги слегка согнуты в коленях, корпус немного наклоните вперед. Одновременно надавите большими пальцами на обе точки (ST-25) на 5 секунд. Расслабьте мышцы живота и вернитесь в исходное положение. Повторите 30 раз.

Избыточный вес, вызванный Хронической усталостью, упадком жизненной энергии

Стимулирование точек Цзу сан ли и Бай хуэй поможет поднять уровень энергии в организме, улучшить обмен веществ, избавиться от состояния хронической усталости и головных болей, от жира на талии и животе.
Точка Цзу-сань-ли (ST-36) (足三裏, zú-sān-lǐ – три промежутка на ноге)

Точка Цзу-сань-ли (ST-36) расположена на канале желудка, на 3 цуня вниз от коленной чашечки и 1 цунь в сторону от кости голени.
Массирование этой точки удобно выполнять в положении сидя. Во время стимулирования точки глубоко дышите. На выдохе сильно надавите на точку, помогая всем телом, т.к. точка находится достаточно глубоко. Задержитесь на 5 секунд и ослабьте нажим. Повторите 30 раз.
Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге.
Точки для массажа при избыточом весе, вызванном хронической усталостью, упадком жизненной энергии
Точка (GV.20) Бай-хуэй (百會, bǎi-huì – стократный сборщик)

Точка (GV.20) Бай-хуэй расположена на управляющем меридиане, на макушке головы.
Положите средние пальцы обеих рук на точки (GV.20) . Поднимитесь на носочки, надавите подушечками пальцев на точки. Задержитесь на 5 секунд , затем ослабьте давление и вернитесь в исходное положение. Повторите 30 раз.

Все программы похудения всегда вертелись вокруг тео­рии энергетического баланса. Считалось, что, уменьшив по­ступление энергии (продуктов питания), стимулируя вывод переработанной пищи, ускорив сжигание калорий, можно добиться сбалансированности энергии и избавиться от лиш­них килограммов. Вполне разумно на первый взгляд. Толь­ко не учтен ключевой момент – накопленные в организме от­ходы не могут самостоятельно быть расщепленными и выве­денными вовне. Для этого требуется очень большое количе­ ство крови и ци – очень много энергии. Только тогда появится шанс разложить отходы на мельчайшие составляющие, кото­рые могут поступить в кровь.

Откуда же взять энергию? Ее организм может получить только из пищи. А если вы как раз ограничиваете себя в пище, едите ровно столько, сколько требуется на обеспечение первостепенных ежедневных нужд организма, как же най­ти энергию для вывода мусора?

Телефон для консультаций по вопросам лечения и похудения с помощью акупунктуры

8 911 276 68 06 – консультации и лечение проводят лучшие специалисты Хэнаньской академии традиционной китайской медицины

Вся информация на сайте носит справочный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского Кодекса Российской Федерации.

Основной обмен

  • снижение веса
  • уход за телом
  • китайская медицина
  • На что тратится энергия
  • Основной обмен
  • Факторы, изменяющие основной обмен
Читайте также:
Пластика живота после естественных родов и кесарева сечения

Любое живое существо, в том числе и человек, употребляет пищу для обеспечения организма энергией. Энергия дает возможность выполнять физическую (механическую) и химическую работу.

Человек тратит полученную с пищей энергию на:

  • поддержание постоянной температуры тела либо выше окружающей или ниже;
  • переваривание и всасывание пищи;
  • выполнение мышцами физической работы, к примеру, это движения человека, поддержание позы человека, работа сердца, сосудов и многое др.;
  • Все затраты энергии в организме восполняются энергией из основных пищевых веществ: белков, жиров и углеводов.

    Энергия пищи измеряется калориями. Больше всего энергии тратит наш организм на основной обмен.

    Основной обмен

    Это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения жизненно важных процессов: дыхания, выделения, кровообращения, процессы клеточного метаболизма, сохранение тонуса мускулатуры, функционирование нервной и эндокринной систем, поддержание температуры тела и др.
    Основной обмен определяют в состоянии полного физического и эмоционального покоя, утром после пробуждения, в положении лежа на спине, натощак через 12-14 часов после последнего приема пищи, при внешней температуре комфорта (18-20°C). За 3 суток до исследования из пищевого рациона исключают белок.

    Основной обмен выражается в количестве килокалорий на 1 кг массы тела в час (ккал/кг/ч) или в общем количестве энергии в сутки для конкректного человека (ккал/сут).

    В различных органах и тканях организма расходуется неодинаковое количество энергии.
    Из общей величины основного обмена

    • Печень потребляет 29%;
    • Головной мозг – 19%;
    • Сердце – 10%;
    • Почки – 7%;
    • Скелетная мускулатура (в покое) – 18%;

      Большая часть энергии, потребляемая печенью, расходуется на биосинтез глюкозы и кетоновых тел, необходимых для получения энергии в головном мозге. 20% энергии от основного обмена уходит на биосинтез белка. Что бы синтезировать 1г белка, расходуется 4 ккал.

      Основной обмен составляет 60-75% всех энергозатрат человека. Он характеризуется индивидуальными особенностями.

      Поговорим о факторах, изменяющих основной обмен.

      Научно доказано, что у одного и того же человека при изменении калорийности питания и интенсивности физических нагрузок, показатели основного обмена меняются не превышая 5%, в среднем на 2,5%.

      Основной обмен – довольно постоянное значение для каждого человека, и зависит от массы тела.

      Массу человека можно разделить на две составляющие:

      1. Активная масса – в нее входят мышцы и внутренние органы;
      2. Инертная масса – она состоит из жиров и костных тканей.

      Чем ниже доля жира, тем выше основной обмен. Если сравнить двух людей с одинаковой массой тела, то основной обмен у физически тренированного выше, соответственно у малоактивного ниже. Эта разница составляет 5%.

      В течение всей нашей жизни с нашим основным обменом происходят изменения. С момента рождения и до 2-х лет он повышается. В период новорожденности 12-15% энергии пищи расходуется на рост тканей. После 2 лет это значение составляет всего лишь 1%. Основной обмен у детей с возрастом снижается, конечно же, если его рассчитывать на единицу массы тела, а не как абсолютную величину. Очень сильно основной обмен увеличивается в подростковом периоде. Этот временной отрезок характеризуется максимальной потребностью в энергии.

      У взрослых основной обмен довольно постоянная величина в течение многих лет, но отмечается постепенное снижение к старости: после 40 лет – на 2-3% каждые 10 лет.

      Основной обмен выше у мужчин, чем у женщин того же роста и массы тела на 5-10%.

      Величина основного обмена зависит от уровня гормонов щитовидной железы и надпочечников. Так при снижении функции щитовидной железы (гипотериозе) основной обмен может быть снижен на 30%, а при повышении функции (тиреотоксикозе) повышен на 50-75%. Адреналин (гормон надпочечников), вырабатывается при эмоциональном стрессе, как позитивном, так и негативном, вызывает повышение основного обмена, значение которого выравнивается к норме через 2-3 часа.

      У женщин основной обмен еще и зависит от периода менструального цикла: он выше во второй половине цикла, минимальное значение – за неделю до овуляции (14 день цикла), максимальное значение – непосредственно перед менструацией.

      Длительное ограничение в питании может привести к снижению основного обмена на 20%, происходит это за счет адаптации организма к недоеданию, способ экономии энергии.
      При повышении температуры на 1°C основной обмен повышается на 13-15%.

      При температуре окружающей среды 26°C отмечаются минимальные энергетические затраты. При повышении или снижении температуры основной обмен повышается.

      Свое влияние на основной обмен оказывает и беременность. На ранних сроках он несколько снижается. Далее с ростом плода отмечается его повышение. В третьем триместре основной обмен увеличивается на 20%. Выше он и во время кормления грудью.

      Рефлексотерапия дает возможность ускорить основной обмен, что подтверждает высокую эффективность метода для похудения «Игла невидимка», который успешно используется в центре китайской медицины в Москве «СлимКлиник».

      5 способов укрепить сосуды

      Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.

      Какие сосуды есть в теле человека

      Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.

      Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).

      Как понять, что у человека слабые сосуды

      В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.

      Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

      Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.

      Почему сосуды становятся ломкими

      Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.

      Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

      Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

      Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.

      Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.

      Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

      В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

      Среди болезней следует отметить:

      • гипертонию;
      • цереброваскулярные патологии;
      • системную склеродермию;
      • системную красную волчанку.

      Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда

      Факторы, ослабляющие сосуды

      Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

      Ослабить сосуды могут:

      • недостаток витаминов;
      • затяжные стрессы;
      • вредные привычки;
      • физическое истощение;
      • колебания гормонального фона;
      • отравления.

      Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

      Какими способами можно укрепить сосуды

      Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

      Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

      Как укрепить сосуды с помощью диеты

      Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.

      Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:

      • овощи и фрукты, богатые витамином C;
      • бобовые;
      • гречка;
      • зелень (особенно щавель);
      • рыба;
      • молоко;
      • морепродукты.

      Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

      Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.

      Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

      Витамины, помогающие укрепить капилляры

      Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:

      • A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
      • B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
      • C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
      • K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

      Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.

      Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

      Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

      • давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
      • воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
      • не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
      • носить удобную обувь;
      • избегать давящей одежды (особенно с резинками).

      На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

      Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

      Как улучшить состояние сосудов народными средствами

      Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:

      • из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
      • из головок чеснока и лимона;
      • из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
      • из цветков гречихи;
      • из шиповника и боярышника;
      • из клюквы и чеснока.

      Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

      Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

      Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

      Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

      Капилляропротекторное действие оказывают:

      • троксерутин и другие производные рутина;
      • пирикарбат;
      • эсцин;
      • трибенозид

      С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.

      Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: