Аффирмации для похудения на каждый день – ТОП-10 фраз

Аффирмации для похудения: 46 фраз о питании и диете

Как похудеть с помощью правильных мыслей: список аффирмаций

Доминик Лоро французский писатель, эссеист, живет в Японии

  • Отношение к еде: качество, а не количество. Аффирмации от переедания
  • Диета. Аффирмации на похудение
  • Своевременность. Аффирмации про еду

Автор книги «Искусство жить просто» не представляет себе гармоничную жизнь без аффирмаций — коротких фраз, при произнесении которых в подсознании человека закрепляется нужный образ или установка. Аффирмации способствуют принятию себя и своего тела, разумным ограничениям в еде и похудению. Вот списки аффирмаций, касающихся питания и диет.

Соберите коллекцию собственных аффирмаций, любимых цитат и высказываний, пусть она станет вашим личным сокровищем. Самый надежный способ справиться с ложными представлениями — повторять четко оформленные, конструктивные и гармоничные мысли. Так у вас появятся новые мысленные стереотипы. Именно разум хранит наши привычки.

Короткие фразы лучше удерживают внимание. Они проще записываются в подсознании. От них устаешь меньше, чем от длинных абзацев. Их легче запомнить и не надо записывать на бумаге.

В течение 21 дня повторяйте список аффирмаций утром и вечером, чтобы закрепить их в сознании. Тогда они начнут вызывать положительные эмоции и помогут идти по жизни так, чтобы не испытывать силу воли. Эти аффирмации и визуализация — наши защитники и хранители. Они лежат в основе наших решений и становятся важной частью жизни.

Привожу примерный список аффирмаций, который я составила для себя. Читайте свой список целиком или частями как можно чаще: принимая ванну, слушая музыку, в метро и т.д. Положите один экземпляр в сумочку и старайтесь при любой возможности заучивать пару отрывков.

Отношение к еде: качество, а не количество. Аффирмации от переедания

  • Пустой желудок делает мысли ясными, очищает дух и дарит приятные ощущения.
  • Окружение важно не меньше питания.
  • Диеты опасны, потому что они вынуждают меня действовать порывисто и неосознанно.
  • Еда становится проблемой, только если она бездумно подобрана или я ее неправильно ем. Риса, пасты или хлеба один раз в день мне достаточно.
  • От жирной еды хочется пить.
  • Теплая еда приносит мне больше удовлетворения, чем холодная.
  • Я всегда ем из одной миски, чтобы контролировать размер порции.
  • Я всегда могу себе позволить один-два кусочка любой еды, даже той, от которой быстрее всего толстеют.
  • Я ем только свежие продукты.
  • Мне приятно чувствовать, что мой желудок не всегда занят перевариванием пищи.
  • Я должна пережевывать еду то тех пор, пока она не сделается жидкой, и пить маленькими глотками.
  • Я должна отличать жажду от голода.
  • За один раз я съедаю объем пищи не больше, чем мой кулак.
  • Если я буду переедать, мое тело не сможет использовать все, что получает.
  • По возможности я стараюсь есть дома.
  • Большинству людей не хватает жизненной энергии, потому что они переедают.
  • Специи — мои союзники, их нужно знать.
  • Когда пьешь во время еды, возникает ложное чувство сытости.
  • Я говорю «нет» посредственным продуктам: они вынуждают меня переедать, чтобы компенсировать отсутствие удовольствия.

Диета. Аффирмации на похудение

  • Сахар, соль, алкоголь вызывают отеки и приводят к застоям в тканях.
  • Лучшие источники энергии — это бурый рис, батат, картофель.
  • Лучшие источники белка — это тофу, рыба, орехи, миндаль.
  • Соль, белая мука, сахар и химические продукты способствуют возникновению целлюлита.
  • Пустые калории истощают энергию и блокируют метаболизм.
  • Я ем говядину, рыбу, овощи, стараясь подвергать их минимальной обработке.
  • Когда я голодна, я ем медленные углеводы, например, цельнозерновой хлеб с небольшим количеством меда.
  • Если я ем свежие продукты, мне не нужны витаминные добавки.
  • Сахар требует еще сахара, соль — еще соли, а алкоголь — еще алкоголя.
  • В алкоголе много сахара, а сахар превращается. в жир!
  • Безжизненные продукты создают безжизненное тело.
  • В овощах уже есть соль.
  • Вкус соли или сахара забывается через два-три месяца.

Своевременность. Аффирмации про еду

  • Все то, что я ем, не испытывая голода, полнит меня (тело не в состоянии это переработать).
  • Еда — настоящее удовольствие, если я голодна.
  • Для метаболизма лучше есть шесть раз понемногу, чем два — помногу.
  • Я не обязательно испытываю голод каждый день.
  • Перед едой я всегда спрашиваю у своего тела, чего оно хочет.
  • Мне надо двигаться в течение 20 минут после еды.
  • Голодание должно быть спланированным, его не надо путать с разовым пропуском приема пищи.
  • Я полностью перестаю есть за три часа до того, как лечь спать, потому что мой желудок перестает переваривать пищу.
  • Я пью не раньше, чем через 15 минут после еды.
  • Если ешь впрок, полнеешь.
  • Голодание — это искусство, которому учатся.
  • Желание поесть пройдет само по себе, если я не голодна по-настоящему.
  • Когда мне скучно, мне нужен не шоколад, а стимул.
  • Чтобы быстрее насытиться, надо есть то, что любишь больше всего.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

42 мантры: мотивация для похудения для девушек психологические фразы на каждый день

Проявление любви к себе – важная составляющая к обретению счастья и внутренней гармонии. Достичь этого прекрасного чувства некоторым людям сложно. Виной тому является негативный опыт, чужие нелестные комментарии, а также постоянные сравнения с другими людьми. Возникают комплексы и психологические зажимы, которые способствуют набору веса. Чтобы достичь желанной формы нужна мотивация для похудения девушкам, психологические на каждый день установки позволят найти силы. Мы предлагаем ознакомиться с интересными советами, а также аффирмациями, которые приведут к видимому результату.

Читайте также:
Парафиновое обертывание в домашних условиях - эффективность

Советы для получения максимального результата от фраз

Набор веса может быть психосоматическим проявлением у людей. Причиной тому является застенчивость, страх показать себя настоящего или заедание проблем. Избавиться от блоков помогут аффирмации. Эти короткие установки позволят обрести веру в собственные силы, добавят энергии. Это настоящая мотивация для похудения женщинам, которые ищут поддержку.

Важно следовать ряду советов, чтобы добиться максимального результата от аффирмаций:

  • Произносите установки регулярно каждый день. Одну фразу необходимо проговаривать не менее 10-20 раз, чтобы она успешно закрепилась на подсознательном уровне.
  • Верьте в то, что говорите. На первых порах будет сложно поверить, так как негативный опыт будет постоянно напоминать о прошлом или пытаться разуверить. Но здесь стоит вспомнить детские сказки, в которых говорится, что оборачиваться назад нельзя. Нужно идти вперед, только тогда дойдешь до заветного царства.
  • Можно прописывать, проговаривать или прослушивать аффирмации. Вид действия зависит от преобладающего типа восприятия. Если вы аудиал, то лучше слушать. Если кинестетик, то прописывайте. Визуалам можно создать красивые картинки и любоваться на них. Проговаривание подходит всем.
  • Старайтесь избегать слова «худеть». Оно имеет двоякое значение и может негативно сказаться на здоровье. Лучше замените его на слово «стройнеть».

Попробуйте визуализировать, как именно вы хотите выглядеть. Обратите внимание, что фотографии звёзд или публичных личностей не подойдут. Вы должны стремиться к идеальной версии себя, а не подстраиваться под шаблонные рамки красоты. Представьте, в каком весе вам будет наиболее комфортно. Какая форма позволяет Вам жить полноценной жизнью? Пропишите эти ощущения в мельчайших деталях, и перечитывайте.

42 фразы для похудения

Мощная мотивация для похудения на каждый день – это фразы, которые будут работать на подсознательном уровне. С ними вы будете легче справляться с поставленными целями. Главное, вы научитесь самому важному – это любви к себе.

#1
С любовью и радостью я отпускаю тяжесть прошлого.

#2
Я прекрасна!

#3
Я чувствую себя здоровой.

#4
Во мне проявляется жизненная сила.

#5
С каждым днем я становлюсь лучше.

#6
Моя уверенность в себе непоколебима.

#7
Вселенная любит меня и дарит мне бесконечный энергетический запас.

#8
Я готова к переменам в лучшую сторону.

#9
Мое тело с каждым днем становится упругим и подтянутым.

#10
Мне комфортно в своем теле.

#11
Я благодарна своему телу за здоровье и красоту.

#12
Я становлюсь стройнее.

#13
Я люблю спорт и активность.

#14
Моя пища вкусная и полезная.

#15
Я могу позволить себе выглядеть привлекательно.

#16
Я готова взять ответственность за свой внешний вид.

#17
Я люблю и обожаю каждый участок своего роскошного тела.

#18
Я благодарна себе, что могу идти к своей цели.

#19
Мне легко даются тренировки и правильное питание.

#20
Я создана, чтобы быть примером уверенности в себе.

#21
Внутри меня есть стержень и сила воли.

#22
Я готова расстаться с накопившимися обидами и комплексами.

#23
Я с легкостью отпускаю прошлый негативный опыт.

#24
Еда – мой друг, который делает меня стройнее.

#25
Меня всегда поддерживают в моих начинаниях.

#26
Я гордо иду к стройности.

#27
Мое тело – отражение моего внутреннего мира.

#28
Моя сила воли – это надежная опора.

#29
Я уверена в собственных силах.

#30
Я могу позволить себе есть вкусно и правильно.

#31
Я люблю меняться в лучшую сторону.

#32
Я хорошею с каждым днем.

#33
Моя кожа упругая и подтянутая.

#34
Мне легко дается спорт и физическая активность.

#35
Люди удивляются моим успехам на пути к стройности.

#36
Люди восхищаются моим роскошным телом.

#37
Я уже идеальна, но продолжаю поддерживать это волшебное состояние заботы о себе.

#38
Я с добротой и любовью отпускаю лишние килограммы, и впускают легкость в жизнь.

#39
Мое тело обладает здоровьем и гибкостью.

#40
Я уделяю себе внимание и получаю за это комплименты.

#41
Мне легко прийти к спортивному образу жизни.

#42
Я благодарна за бодрость и активность.

Заключение

Заботьтесь о себе! Любите свое тело, ведь оно дает Вам энергию, чтобы жить. Обязательно пользуйтесь аффирмациями и мантрами. Это необходимая мотивация для похудения девушкам, психологические на каждый день установки помогут преодолеть барьеры и страхов к переменам. Сохраните в закладках наш сайт или страничку, чтобы в любое время иметь доступ к мощным аффирмациям. Рекомендуем периодически просматривать видео, чтобы укрепить веру в себя. Желаем Вам успехов на пути к идеальному телу, которое будет наполнено здоровьем и красотой.

Аффирмации для женщин для похудения

Чтобы похудеть и обрести красивое стройное тело, женщины готовы на многое, но всегда длительное сидение на диетах приводит к желаемому результату. Порой постоянно что-то мешает и сбивает с этого пути. И вроде сладкого они не употребляют, жирное полностью исключают, все вечера проводят за физическими упражнениями, а вес стоит на месте. Все дело в голове и в нашем подсознании. Бывает так, что женщинам просто не хватает уверенности в том, что она может дойти до конца, и в итоге обрести новые улучшенные формы. Она может ничего не есть, но при этом и не худеть, а все дело в том, что внутренне она сама не верит в это. Получается, что попытка скинуть лишнее, может никогда не заканчиваться и идти, словно по кругу. Как раз здесь на помощь и приходят аффирмации для похудения.

Читайте также:
Липосакция живота и боков с помощью лазера - что это такое?

Что именно представляет собой аффирмация?

Аффирмация – это осознанные мысли и повторяющиеся фразы, которые могут воздействовать на подсознание человека, и тем самым менять его сегодняшние убеждения о своей жизни и внешности. Повторять их можно вслух, а можно и про себя. Каждая женщина должна самостоятельно для себя решить, каким способом воздействие будет лучше действовать, и как ей будет комфортнее. Главное, чтобы правильно поставленная мысль крутилась в голове как можно дольше и чаще. Именно тогда она воздействует на эмоции и отправляет своеобразные посылы во Вселенную. А там уже сама жизнь принимается за дело. Ведь ни для кого не секрет, что мысль может быть материальной. Главное, ее правильно сформулировать.

Придумывая фразу, которая поможет похудеть, нельзя употреблять частицу “не”. Например: “Я не хочу быть больше полной”. Такая постановка никогда не будет действовать. Она уже носит в себе негативный характер и не сможет настроить женщину на положительный результат. Правильнее будет составить предложение следующим образом: “ Я каждый день худею и при этом чувствую себя прекрасно”. Получается, что аффирмации с отрицательным характером, словно подводят к поражению и неудаче в задуманном. И сколько бы их женщина не повторяла, они никакого действия иметь не будут. А вот уверенность в своих мыслях и планах, действительно заставляет представительниц слабого пола поверить в себя, и помогает сбросить лишние, тяжелые и ненужные килограммы. В связи с этим, при постановке нужной фразы, не стоит использовать такие слова и частицы как: нет, не, избавилась, никогда, перестала, не хочу и так далее. И еще, слово “могу”, символизирует подсознанию, что женщина может справиться со своей проблемой сама, без помощи чудесного убеждения. В таком случае таинственные резервы организма будут работать не в полную силу.

5 самодельных напитков для здорового похудения

Еще одним немаловажным условием является то, что все аффирмации должны произноситься в настоящем времени. Так уж получилось, что человеческий мозг не воспринимает слово “буду”. Поэтому говоря “я буду худой”, этого не случится. Подсознание относится к этой фразе как к тому, что женщина сейчас не худая, и такой не будет. Будущее время становится неопределенным и сложным для его реализации, так нет точки отправления. Обращаться к своему внутреннему сознанию всегда нужно только в настоящем времени, даже если это пока не так. Произнося “я очень стройная и худенькая”, в мозг словно попадает сигнал о том, что существует факт, по которому предстоит работа. То есть начинается достижение озвученного утверждения. И к этому подключается уже весь организм, помогая женщина избавляться от всего лишнего и становиться легче. Так что вместо фразы “я не буду много кушать”, надо говорить “я кушаю только полезную пищу, которая помогает мне быть стройной”.

10 привычек, которые помогут стать стройнее

Как помочь аффирмации исполниться?

Все мысли, направленные на подсознание должны быть четкими и конкретными. Они должны взбудоражить эмоциональное состояние человека, вызывая яркие и живые ощущения. Нечеткие предложения, которые детально не характеризуют желание, не смогут помочь ему исполниться. Формулировка “я стройная” не особо может воздействовать на чувства. А если сказать “у меня стройные бедра, плоский живот, подтянутая попа, худые руки и ноги”, то в голове сразу рождается картинка, которая посылает сигнал всем клеточкам тела, заставляя их начать работать в этом направлении. Визуализация несомненно вносит свою положительную лепту. Поэтому проговаривая конкретные слова, нужно учиться их воображать и видеть.

Аффирмации можно усилить, разбавляя их словами, которые окрашивают испытываемые эмоции. Они должны нести лишь позитив и поднимать настроение. Женщине надо хорошенько подумать, какие из их них оставляют приятный след в ее душе. К таким словам относятся:

  • потрясающе,
  • великолепно,
  • прекрасно,
  • с радостью,
  • с огромным удовольствием.

Недоедание вредно не только для здоровья, но и для красоты

Использование вышеперечисленных усилителей, в создаваемых фразах, может выглядеть следующим образом: я каждый день с огромным удовольствием ем диетические блюда.

Чтобы сказанные предложения начали исполняться, большое внимание и время отводится их повторению. Поэтому лучше будет, если аффирмация будет состоять из 6-7 слов, но не более. Слишком сложные и длинные фразы тяжело подаются частому повторению. При этом необходимо учитывать, что данный процесс должен быть постоянным. Нельзя сегодня целый день повторять нужное предложение, а завтра позволить себе отдохнуть от этого.

Если женщина действительно хочет добиться успехов в похудении за счет аффирмаций, работать надо ежедневно. Иногда наступают моменты, когда теряется терпение, а долгожданного результата все нет. Ни в коем случае нельзя бросать начатый путь. Такие внутренние посылы, направленные на улучшение внешнего вида, не могут заработать всего лишь через пару дней и сразу. Это своего рода труд, который только при упорстве и со временем, сможет одарить своими плодами.

Читайте также:
Целлюлит у подростков - что делать и как избавитьсяГ

Как принимать уголь для похудения правильно

Примеры аффирмаций для похудения

  1. Я заново создаю свое сексуальное тело.
  2. Я красивая и стройная.
  3. Я чувствую сытость от одного яблока.
  4. Мне нравится мой подтянутый живот.
  5. Я кушаю и худею.
  6. Я счастлива иметь такой маленький вес.
  7. Я быстро сбрасываю килограммы.
  8. Меня восхищает мое отражение в зеркале.
  9. Я обожаю свой идеальный вес.
  10. Чувство голода доставляет мне удовольствие.
  11. Все, что я кушаю, делает меня стройнее.
  12. Мое тело любит меня и худеет.
  13. Лишние килограммы с радостью покидают меня.
  14. Я в гармонии со своим телом и душой.
  15. Я прекрасно себя чувствую когда кушаю по чуть-чуть.
  16. Мои ножки и ручки преображаются.
  17. Мои пухленькие щечки с каждым днем становятся меньше.
  18. Я восхищена своими новыми формами.
  19. Каждый кусочек пищи делает меня сногсшибательнее.

С чего начинать утро, чтобы похудеть: 8 правил

Можно повторять перечисленные аффирмации, а можно подобрать под себя индивидуальные фразы. Главное, чтобы они произносились уверенно, приятно и легко, с ощущением того, что в данный момент все озвученное начинает становиться реальностью. И по истечению некоторого времени, если все условия будут выполняться, а желание стать стройной будет все больше и больше, тело непременно ответит взаимностью, и подарит новый желаемый вес. Надо просто верить в это, не бояться менять свои представления о себе, и учиться правильно воздействовать на свое подсознание, заставляя его работать на вас.

Свами Даши

Механизм действия

Психологи утверждают, что эффективное похудение без соответствующего позитивного настроя невозможно. Недостаточно соблюдать диету, изнурять тело на тренажерах, принимать жиросжигающие препараты.

Чтобы быстро похудеть без ущерба для здоровья, важно иметь правильные мысли и желания. Используя специально подобранные утверждения, настраивающие на позитивный лад, можно повысить самооценку, избавиться от комплексов и негативных мыслей, которые достаточно часто бывают у людей с лишним весом.

При постоянном повторении аффирмаций мозг получает четкий посыл и начинает воплощать в жизнь ту идею, которая ему внушается. Он привыкает принимать желаемое за действительное, и постепенно внешний облик начинает соответствовать воображаемому образу.

Жизнеутверждающие сочетания слов действенны как для женщин, так и для мужчин. Главное – искренне верить в силы психики, которая, по утверждению авторов методик, может сотворить даже невозможное.

Сила аффирмаций

Глупо не верить в материальность мыслей, когда все, что хочешь, лежит рядом — в твоей голове. Известные психологи и психотерапевты вовсю доказывают теорию того, что можно быстро добиться желаемого, нужно только понять, чего действительно хочешь.

Подсознание работает, программируя человека на определенные действия. А результатом этих действий является достижение или не достижение желаемого. Когда женщина позитивно мыслит, в ее жизни начинают происходить важные перемены. Появляются новые люди и новые возможности. Секрет в том, что все это и так было, просто теперь сознание обратило на это внимание.

С помощью аффирмаций, позитивных утверждений, добиться желаемого становится легче. Вы учите свой мозг думать так, будто уже достигли положительного результата. От этого меняется настроение, самочувствие и даже химический баланс в организме. При произношении аффирмаций происходит выброс гормонов счастья, которые активизируют все системы вашего жизнеобеспечения. И у вас появляются идеи и силы для активных изменений.

Материальность мыслей не в волшебном достижении худобы или обретении богатства за один день. Она в способности научиться ставить правильные цели и находить верные пути их реализации.

Пусковой механизм

Ключевой момент в работе любой аффирмации — вера. Она как специальный механизм, который запускает процесс материализации мыслей. Если не верить в реальность похуденческих аффирмаций, то эти утверждения не будут иметь никакой силы. Это то же самое, что и говорить на автомате «Доброе утро». Но попробуйте каждый новый день вкладывать в это сочетание любовь и счастье, и увидите, утро действительно станет добрым.

Так и с аффирмациями для похудения. Во время осознанного произношения этих позитивных словоформ, вы:

  1. уделяете внимание себе и своему настроению;
  2. доказываете сознанию, что любите и принимаете себя;
  3. получаете заряд позитива;
  4. изменяете химический баланс организма.

Проговаривание утверждений — это еще и вид аутотренинга, в процессе которого снимается мышечное и эмоциональное напряжение.

Только полностью доверившись и открывшись этому таинственному опыту, вы начинаете путь к обретению своего нового образа.

Правила произношения

Психологи считают, что лучшее время для позитивного настроя при помощи аффирмаций – утренние часы, когда мозг еще не загружен повседневными проблемами.

Однако, если удобно, можно медитировать и перед сном – в этом случае программа, заданная подсознанию, будет работать и в течение ночи.

Главное правило – все утверждения произносятся в действующем времени, так, словно это событие уже свершилось. Например, утверждение «Хочу иметь стройную фигуру» не окажет должного воздействия на подсознание. Оно откликнется на фразу: «У меня красивая стройная фигура». Осознание этого факта позволит запустить внутренние механизмы и начать избавляться от лишнего веса.

Психологи подсчитали, что для устойчивого формирования новой доминанты в мозге необходимо произносить аффирмации в течение 21 дня. Подсознание привыкнет к поступающей информации и даст телу соответствующие установки.

Читайте также:
Медовое обертывание от целлюлита в домашних условиях

Поэтому в течение 3 недель, не пропуская ни дня, нужно заряжать себя позитивом, даже если в первое время не будет никакого результата.

Визуализация – способ усиления аффирмаций. Проговаривая слова мотивирующих фраз, нужно представлять результат, которого хочется достичь, формируя в сознании яркую картинку. Можно делать это перед зеркалом, в котором тело отражается в полный рост.

Установки на похудение

В большинстве случаев аффирмации разных создателей похожи, поэтому желающему сбросить вес при помощи силы мысли можно не следовать какой-либо одной авторской методике. Достаточно выбрать те утверждения, которые наиболее близки уму и сердцу, и составить из них кодекс на каждый день.

Со временем целеполагание может измениться, и если возникнет потребность изменить набор аффирмаций, можно подобрать новый список. Главное, чтобы они всегда создавали позитивный образ мыслей и направляли мозг и психику на избавление от лишнего веса.

Луизы Хей

Большой популярностью пользуются аффирмации Луизы Хей – американского психолога с мировым именем. В своем бестселлере «Измени свою жизнь» она утверждает: «Мы – результат того, что думаем». Автор предлагает следующие аффирмации:

  1. Принимаю себя такой, какая я есть и люблю себя такой.
  2. Несмотря на то, что в моей фигуре есть недостатки, я признаю ее красоту.
  3. Я сама являюсь создателем своего будущего и могу оказывать воздействие на подсознание.
  4. Я не раба еды, я ей не подчиняюсь.
  5. В моих силах сделать все, чтобы любые желания исполнялись.
  6. Никогда не виню себя за то, что выбираю для еды неправильные продукты.
  7. Я уважительно отношусь к своему телу и хочу сделать его лучше.
  8. Я могу расстаться с отношениями, которые не способствуют здоровью и благосостоянию.
  9. Верю в себя и признаю свою красоту.
  10. Позволяю себе чувствовать комфорт в любой ситуации.
  11. В сердце всегда живет любовь к себе и окружающим.
  12. Я уверена в своем прекрасном будущем.

Елены Вальяк

Елена Вальяк изменяет подсознание с помощью гипноза. Во время сеанса она программирует мозг на позитивный настрой и активное похудение.

Своим клиентам она рекомендует такие аффирмации:

  1. Я в состоянии всегда держать под контролем свой вес.
  2. Могу добиться такой фигуры, какую пожелаю.
  3. В моем теле хороший обмен веществ, который позволяет всегда оставаться стройной.
  4. Все тело наполнено энергией, которая свободно движется по всем органам. Я ощущаю свое тело стройным и легким.
  5. Напряжение и стресс исчезают. Я радостна и спокойна. Все проблемы ушли. Я легко и быстро справляюсь с любыми трудностями.
  6. Тело готово избавляться от лишнего веса. Я ем вкусную еду и при этом худею.
  7. Я с наслаждением принимаю комплименты окружающих. Это доставляет радость и удовольствие.

Светланы Нагородной

Методика этого психолога основана на любви женщин к себе и своему телу:

  1. Я люблю в себе все: от частиц своего тела до частиц своей души. В любой ситуации ощущаю себя спокойной и уверенной.
  2. У меня свой путь исполнения желаний. Умею подстраиваться под любые изменения и извлекать из этого выгоду.
  3. Я имею право на все лучшее и позволяю себе это иметь. Я всегда готова выйти из зоны комфорта и приобрести новый опыт.
  4. Верю в себя и в то, что мои способности смогут сделать меня счастливой.
  5. Я независима в любом своем выборе. Знаю, что добьюсь всего, чего желаю.

Георгия Сытина

Георгий Сытин предлагает своим последователям такие настрои:

  1. В моем теле – животворящая жизнь и сила. Под мощной энергией лишний жир быстро сгорает.
  2. Ненавижу лишний жир, который уродует мою фигуру, он быстро сгорает.
  3. Рождается моя новая стройная фигура.
  4. Я отрицаю обжорство и запрещаю себе есть лишнюю еду.
  5. Я не ем ни лишнего кусочка, ни лишней крошки.
  6. Обладая сильной волей, я ничего не боюсь, я все смею и все могу. У меня сильнейший самоконтроль.

Джека Кэнфилда

Создатель этой методики утверждает, что если долго повторять одну и ту же мысль и верить в нее, желаемое легко может стать действительным. Он предлагает следующие аффирмации:

  1. Я люблю свое тело и хочу, чтобы оно стало стройным и красивым.
  2. Я могу легко расстаться с лишним весом естественным путем.
  3. Моя главная цель – потеря веса, это сделает меня счастливым.
  4. Я теряю в весе каждый день.
  5. Я ем только те продукты, которые приносят моему телу здоровье и благополучие.
  6. Я принимаю пищу только тогда, когда голодна.
  7. У меня есть четкое представление, как я буду выглядеть при нормальном весе.
  8. Я люблю вкус только здоровой еды.
  9. Я всегда контролирую, сколько съела пищи на завтрак, обед и ужин.
  10. Тренируясь каждый день, я становлюсь стройнее и здоровее.
  11. Я легко достигаю желаемого веса.
  12. Я люблю свое тело и забочусь о его красоте.
  13. Я имею право на красивое и привлекательное тело.
  14. Я счастлива, имея красивую фигуру, которой все восхищаются.
  15. Я знаю, что несу ответственность за то, как выгляжу и как меня воспринимают окружающие.
Читайте также:
Лазерная липосакция - что это такое? Результаты и последствия

Эмиля Куэ

Эмиль Куэ, в отличие от своих коллег, рекомендует не только произносить аффирмации, но и записывать их на бумаге и как можно чаще перечитывать.

Как уже говорилось, аффирмации активизируют выброс эндорфинов. Применительно к похудению, эти гормоны стимулируют обмен веществ, выработку энергии и активное кровообращение. Гораздо эффективнее происходит метаболизм, избыток энергии заставляет вас дольше заниматься спортом, а приток крови и кислорода поднимает тонус в проблемных областях.

Кроме физического воздействия, утверждения для похудения имеют глубокое психологическое влияние. Они, незаметно для подсознания, меняют его установки: борются с ними его же способом. Как подсознание заставляло вас заедать обиды, так и аффирмации теперь учат его эти обиды отпускать.

Самогипноз, или проговаривание позитивных утверждений для похудения основано на том, что фразы произносятся в настоящем времени. Чем сильнее ваше желание обрести стройность и красоту, тем сильнее будет вера в аффирмации, и, следовательно, они начнут быстрее работать.

Итак, что нужно для похудения:

  • вера;
  • желание;
  • осознанность.

Как только вы осознанно поверите в свое желание похудеть, организм сам начнет избавляться от лишнего веса.

Создатели многих «похуденческих аффирмаций» утверждают, что эффективнее всего они работают с утра, когда мозг не загружен ненужной информацией и более восприимчив к воздействию. Произношение таких утверждений утром заряжает позитивом и любовью к себе на весь день.

Подсознание слышит фразы типа «я люблю себя», «принимаю себя», «я обретаю стройность», произнесенные вашим голосом, и волей-неволей начинает в них верить. А уж если подсознание поверило, берегись! Изменения уже грядут.

Самовнушение для похудения должно быть позитивным. Необходимо произносить только положительные словосочетания. Исключите аффирмации с частицей «не», они лишь закрепят внимание подсознания на этом. Вместо «я не хочу быть толстой» произносите «я уже худею» и т. д.

Используя эти правила произношения утверждений для похудения, вы можете создавать свои собственные, уникальные словоформы: говорите в настоящем времени, будто вы уже похудели; исключите частицу «не»; работайте с аффирмациями утром; будьте точно уверены в их действенности.

Многие психологи и психотерапевты разработали свои аффирмации для сжигания веса.

В основном эти утверждения направлены на:

  • обретение гармонии;
  • ощущение чувства безопасности;
  • развитие любви к себе и принятия;
  • избавление от детских страхов и установок.

Выбирайте близкие вам аффирмации и начинайте интересный путь к стройности и красоте.

Луиза Хей

Луиза Хей — психолог, духовный учитель и психотерапевт. Тем, кто хоть немного знают о ее жизни, известно, сколько страданий и мучений она перенесла. Луиза Хей считается создательницей аффирмаций, так как до нее никто об этом способе работы над собой не слышал.

Она сначала писала эти утверждения для себя. Но когда увидела результат, захотела поделиться со всем миром. И миллионы отзывов мужчин и женщин свидетельствуют о том, что аффирмации на похудение от Луизы Хей работают.

Худеть можно с помощью следующих аффирмаций:

  • «Я люблю и принимаю себя. У меня нет противостояния чувств. Я чувствую себя в безопасности.»
  • «Я полностью принимаю ответственность за себя. Я отпускаю все обиды и создаю такую жизнь, которая меня нравится. Меня защищает божественная любовь.»
  • «Я прощаю и отпускаю прошлое. Я смело переступаю через запреты своих родителей. Мы свободны.»
  • «Я расту духовно. Я наслаждаюсь духовной пищей. Я чувствую удовлетворение от своего развития.»
  • «Мое тело свободно. Я принимаю и люблю свое тело. Я живу с любовью и счастьем.»
  • «Я благословляю свою еду. Мой организм здоров и чист. Я восхищаюсь своим телом и собой.»
  • «Мои ноги постоянно в движении. Я люблю жить. Я делаю и живу так, как хочу.»

25 кадр

Это мощный инструмент внушения и воздействия на подсознание человека. Дополнительный кадр — своего рода, визуализация, действенный визуальный способ быстро перенастроить мозг.

Видео с 25 кадром для похудения часто совмещают с аффирмациями Луизы Хей. Это приятный видеоряд, в котором мелькают позитивные утверждения: «я худею», «я всех прощаю», «я в безопасности» и др.

Кроме готовых видео есть специальные компьютерные программы. Воздействие происходит во время работы с лэптопом. Явного появления установок на похудение заметить нельзя, можно лишь увидеть, как иногда моргает монитор.

Далеко не каждый человек подвержен гипнотерапии. Все зависит от открытости и восприимчивости подсознания.

Елена Вальяк

Известный гипнолог, Елена Вальяк, по своему работает с лишним весом. С помощью гипноза она открывает подсознание человека и загружает в него новые, позитивные установки на похудение. Записи с гипнотическим голосом Е. Вальяк можно слушать в любом месте и в удобное время.

Среди аффирмаций для похудения Елены Вальяк есть такие:

  • «Я справляюсь с происходящим со всем в моей жизни. У меня есть полный контроль над собой и своим весом.»
  • «Я наслаждаюсь своей жизнью. Я сейчас наслаждаюсь постоянным подсознательным контролем над своим телом. Я могу легко войти в свой идеальный вес.»
  • «Мой метаболизм ускоряется до идеального процесса. Я полностью контролирую свой метаболизм.»
  • «Мое тело наполнено энергией. Мое тело становится легким. Энергия свободно движется по моему телу. Я ощущаю свое тело стройным и легким.»
  • «Все напряжение и стресс исчезают. Я вижу себя радостной и спокойной. Все мои проблемы ушли. Я легко и быстро справляюсь с любыми стрессами и трудными ситуациями в жизни.»
  • «Мне нужен идеальный баланс витаминов и полезных веществ. Мое тело готово сжигать лишний вес. Мои вкусы отражают истинные потребности моего тела.»
  • «Я настоящее чудо. Я легко принимаю комплименты и подарки. Это доставляет мне удовольствие. В ответ я просто говорю — Спасибо!»
Читайте также:
Оливковое масло от растяжек при беременности - как применять?

Мы специально подобрали для вас по 7 аффирмаций каждого автора на всю неделю, чтобы каждый день был заряжен на определенный результат.

Светлана Нагородная

Отзывы

Анастасия, 44 года, Владимир: «Мой вес с юности превышал 100 кг, безуспешно сидела на жестких диетах до голодных обмороков, ничего не помогало. Есть хотелось круглые сутки. Случайно узнала, что можно худеть с помощью специальных психологических установок. Терять было нечего, нашла сайт с аффирмациями для женщин и попробовала.

Алина, 23 года, Воронеж: «Страдаю полнотой с детства, нажила кучу комплексов, никак не могла наладить личную жизнь. Обратилась к психологу, она посоветовала попробовать методику Луизы Хэй для снижения веса. Каждый день с упорством перед зеркалом твердила фразы о том, что стану стройной как лань. Результат был неожиданный – подруга заметила, что я стала стройнее и предложила пройтись по магазинам, чтобы купить красивое платье на пару размеров меньше».

Василий, 50 лет, Сызрань: «Мой лишний вес всегда доставлял массу неудобств, особенно при подборе гардероба. Сидел на диете, принимал таблетки, помогало, но временно. Узнал о том, что если каждый день повторять специальные фразы, меняющие подсознание, можно настроить организм на похудение. Сначала не верил, но когда попробовал аффирмации, просто стало стыдно перед собой за толстый живот и бесформенную фигуру.

Благодаря правильному настрою изменилось отношение к жизни и здоровью. Приложил усилия, сильно похудел и отправил все старые вещи на свалку, поскольку они стали велики на несколько размеров».

Неработающие аффирмации

Аффирмации могут не работать в 3 случаях:

  1. у вас нет веры в силу утверждений;
  2. у вас нет настоящего желания похудеть;
  3. у вас нет осознания нужности похудения.

Многие женщины неосознанно боятся похудеть. Они морально не готовы к тем изменениям, которые новая фигура, несомненно, с собой принесет. Будет больше мужского и женского внимания, будет больше выбор одежды, будет больше места в старых джинсах.

Подумайте, готовы ли вы к таким серьезным изменениям? Если да, то смело копируйте понравившийся текст, распечатывайте его и клейте на самое видное место. Начните свой путь к новой фигуре уже сегодня!

Аффирмации — отличное дополнение к комплексу мер по похудению. Конечно, если вы продолжаете лежать по выходным на диване и поедать сладости, пусть и проговаривая при этом аффирмации, нужного результата не будет. Только вместе с правильным питанием и физическими нагрузками, позитивные утверждения начнут работать в полную силу. Потому что мозг и тело будут получать единые сигналы к похудению.

100+ аффирмации для похудения и снижения веса

Аффирмации для похудения и снижения веса будут служить вам долго и эффективно. Каждый из нас мечтает о красивой, подтянутой фигуре. Чтобы добиться желаемого результата предстоит очень много работать над собой. Аффирмации для похудения на каждый день помогут вам правильно настроиться, убрать в сторону лень и неуверенность. Идти к своей цели и добиваться ее.

“Правильно питайся, спортом занимайся, высыпайся и никогда не сдавайся!”

Аффирмация на похудение видео

Посмотрите видео про лучшие аффирмации на похудение: всего 6 минут


Читайте также: “Самогипноз для похудения: 5 простых шагов”

“Хочешь есть? Съешь яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь есть!”

Аффирмации для стройности Луизы Хей:

“Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.”

Арнольд Глазгоу

Аффирмации для похудения отзывы

Всем привет! Аффирмации для похудения для женщин просто шикарны. Я много лет занимаюсь в тренажерном зале и конечно же результат меня радует. Но какой быстрый результат при этих установках – это нечто. Вообще я слышала про аффирмации. Но там были аффирмации избавление от тревоги. А оказывается есть и аффирмации про похудение. Они заряжают вас, наполняют страстью и огромным желание становиться еще лучше.

“Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.”

Здравствуйте ребята. Сегодня у меня был день икс, когда я вставала на весы. После 3-х месяцев работы на аффирмации для похудения для женщин, я увидела результат. Скажу честно, я визжала на весь зал. Я сбросила 5 килограмм. Сейчас я добилась уже результата, которого хотела, но я полна мотивации. Аффирмации для похудения невероятно заряжают! Буду работать над собой дальше!

Аффирмации Светланы Нагородной для похудения

Проговаривайте данные аффирмации не меньше, чем 21 день. Почему именно 21? Потому что столько требуется нашему организму для того, чтобы привыкнуть к новому. Продержитесь 21 день и дальше будет легче, а результат, который вы будете видеть, низа что не позволит вам захотеть все бросить!

Аффирмации на похудение слушать онлайн бесплатно

Аффирмации на похудение слушать можно когда угодно и где угодно. Вы можете аффирмации для похудения скачать бесплатно и слушать, когда едете на работу или возвращаетесь домой. Аффирмации аудио похудение в особенности подойдут тем, кто быстро схватывает информацию на слух.

“Необходимо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.”

Аффирмация для похудения на каждый день: моя история

Читайте также: “100% эффект похудения от Галины Гроссман”

Читайте также:
Как эффективно избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Всем здравствуйте, хочу поделиться своей историей, как аффирмации для похудения для женщин помогли мне избавиться от 15 килограмм за 5 месяцев. Зовут меня Тамара, мне 21 год. Да, совсем молоденькая, подумаете вы, какие там лишнии килограммы. Но увы, с начала подросткового периода я начала очень сильно поправляться. В свои 20 лет я весила 80 килограмм. Конечно же была закомплексованной, неуверенной в себе девушкой.

Я занималась в тренажерном зале, но вес просто стоял. Решила пойти к психологу, чтобы разобраться в самой себе. Именно она мне рассказала и посоветовала аффирмации для похудения для женщин. Объяснила, как они работают и сказала, что в большинстве случаев мы сами настраиваем себя отрицательно и в итоге не можем добиться того, о чем мечтаем. Ровно полгода я продолжала ходить в зал для тренировок и подключила работу на аффирмации для похудения.

“Каждую ночь я засыпаю с мыслью, что завтра буду легче и красивее.”

Аффирмации для похудения:

Читайте также: “Самовнушение для похудения: 3 простых шага”

“Неважно, в каком темпе продвигаешься. Главное — не останавливаться!”

Аффирмации для похудения, снижение веса: советы

Посмотрите видео про правильный настрой: всего 6 минут

“Похудеть гораздо проще, чем помолодеть, но даже и это вполне возможно.”

Роберт Де Ниро

Смешные аффирмации про похудение в виде стишков:

Хорошие книги про похудение:
  1. “Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть” Светлана Бронникова
  2. “Система минус 60, или Мое волшебное похудение” Екатерина Мириманова
  3. “Легкий способ сбросить вес” Аллен Карр
  4. “Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха” Екатерина Мириманова
  5. “Прощай, лишний вес!” Андрей Ракицкий

“Худейте не для кого-то, худейте для себя!”

Дорогие наши читатели! Делитесь данной статьей со своими друзьями и сохраняйте ее к себе в закладки. Помните, что вы красивы! Вперед к новой, яркой жизни

Как использовать для похудения аффирмации?

Мы живем в эру информации. Она сыплется на нас отовсюду, доступна как никогда. Столько, сколько новой информации воспринимает и обрабатывает человек сегодня, он не получал ранее в истории. Это и хорошо, и плохо. Очень сложно найти в таком потоке то, что действительно имеет ценность. А ведь правильная, актуальная, содержательная информация может помочь вам в решении важных целей.

В частности, с лишним весом можно бороться не только урегулированием питания и физической активности (это, безусловно, самое основное), но и вербальными инструментами. Например – аффирмациями на похудение.

Что такое аффирмации

Аффирмации, наверное, использовал в своей жизни каждый. Хоть, возможно, и не подозревал об этом. Это определенные сочетания слов, которые работают как мощные установки. Сами мы можем применять по отношению к себе и негативные утверждения, которые нас же разрушают.

Примеры негативных установок:

  • Я самая толстая;
  • Мне никогда не похудеть;
  • У всех получается, но только не у меня;
  • Ненавижу свое тело.

Если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, вам нужно отказаться от подобных утверждений. Это не просто слова, выпущенные в воздух, это вербальные формулы, способные программировать вас на деструктивные действия.

Почему аффирмации работают

Безусловно, кто-то поддерживает теорию аффирмаций, кто-то смотрит на них как на очередную модную пустышку. Но придумали эти установочные формулы не сегодня и даже не вчера. Если вы внимательно изучите некоторые исторические тексты, увидите – силу слова используют очень давно. Она работает как программа, которая задает компьютеру определенный алгоритм действий. Если сравнить наш мозг с компьютером (пусть даже сравнение не самое корректное), очевидно, что и аффирмация будет программой для мозга. Вопрос только в том, что вы говорите: очень важна правильная комбинация слов.

Для того чтобы аффирмации для похудения (да и любые другие) действовали, нужно:

  • Иметь изначально четкий и положительный настрой по отношению к ним;
  • Верить в себя – в свои начинания, в их успех, в отлаженный механизм практик, которые вы используете;
  • Четко осознавать: чего вы хотите и что вы можете.

Если вы внутренне разбалансированы, в жизни вашей все сбито, в голове кавардак, сила аффирмаций пока будет скрыта для вас. Для начала вам следует навести порядок в своей же голове: четко определить свои цели, знать – чего хотите, а чего нет. Если вы имеете это понимание, существует какой-то план, аффирмации начнут работать. Они будут сильным энергетическим подкреплением, которое в совокупности с другими действиями, поможет прийти к эффективному результату.

10 работающих аффирмаций

Начнем сразу с конкретики, чтобы вы поняли, что это за фразы, как они работают.

Эти аффирмации используются чаще других:

  1. Мое тело упругое и привлекательное;
  2. Я излучаю здоровье и красоту;
  3. Моя фигура провоцирует восхищение;
  4. Я ем мало и мне достаточно;
  5. Каждый день лишние кило покидают меня;
  6. У меня грациозная осанка и тончайшая талия;
  7. Я люблю себя и собственный прекрасный вес;
  8. Мой плоский животик радует меня;
  9. У меня лучший вес;
  10. Я хорошею день ото дня.
Читайте также:
Пиявки для похудения - куда ставить и как? Правила и рекомендации

Как, вполне закономерно спросите вы, можно говорить себе о плоском животе, если вместо него – жировые складки? Но аффирмации – это не строгий отчет. Это позитивный настрой, которые сначала убеждает мозг в том, что все хорошо, а уж потом мозг дает импульсы телу на внешнее улучшение. Мозг и организм, существующие в гармонии, должны искать соответствие.

Это не значит, что только силой слова лишние кило тают на глазах. Немного не так. Аффирмации нас заводят. Они программируют человека на ту цель, которую он не может достигнуть в силу разных причин (чаще – лени неуверенности в себе).

Как работать с аффирмациями

Приведенные выше примеры – лишь демонстратор возможных комбинаций слов. Свою аффирмацию вы можете составить сами. Главное, чтобы в ней не было негативных утверждений и частицы «не», которую, как говорят нейробиологи, мозг не воспринимает всегда одинаково (просто «проглатывает»).

Смысл аффирмаций в том, что плавно они начнут вымещать негативные установки, которые мешают достижению желаемого.

Три способа работы с аффирмациями:

  • Проговаривайте их про себя;
  • Проговаривайте их вслух;
  • Прописывайте установки в тетради.

Между прочим, одна из вариаций аффирмаций – благодарность. Говорят, что это сильнейшая эмоция, которую превосходит только чувство любви. Когда вы благодарите (искренне, конечно), на вашу психику происходит мощное положительное воздействие. Учитесь быть благодарными: благодарите высшие силы за свое здравие, внешность, работу, дом, детей. Не требуйте большего, пока не умеете говорить «спасибо» за то, что имеете.

Как составить идеальную аффирмацию

Те сочетания слов, что вы где-то подсмотрели, при должном с ними обращении сработают. Но все же те аффирмации для похудения на каждый день, что составили вы сами, будут сильнее. И в этом не самом хитром, но требующем внимания к себе, деле, есть свои правила.

Правила составления аффирмаций:

  • Аффирмация на похудение составляется с ориентиром на себя самого. То есть вы делаете определенный заказ у мироздания, у бесконечной Вселенной на свое желание, свою цель. Но аффирмация – это влияние только на себя. Вы задаете запрос, который может развернуть в нужную сторону только вас. Нельзя просить, например, чтобы похудела ваша дочка.
  • Отрицательные слова и отрицания не используйте. Слова «нет», «не» и «без» не применяются в аффирмациях никогда. Но если вам нужен тот же смысл, можете сказать что-то вроде «я освобождаюсь от…».
  • Краткость и лаконичность – это достоинство многих вещей, и аффирмации в их числе.
  • В тексте аффирмации важна конкретика. Проще говоря, чем конкретнее запрос вы посылаете Вселенной, тем на более конкретный ответ вы можете рассчитывать. Можно выстраивать подробные и развернутые аффирмации. Например, вместо «я худею и красивая» лучше сказать «я худею на 8 кг, и мою талию обхватит самый узкий ремешок». Не нужно давать возможность Вселенной трактовать ваши запросы на свой лад.
  • Небезопасные и неэкологичные аффирмации – избегайте их. Это тот случай, когда установка может сыграть с вами злую шутку, и трактовка запроса может быть обращена против вас.

Последний пункт аффирмаций для похудения для женщин так важен, что стоит сказать о нем особо.

Неэкологичные аффирмации – что это

Если вы проговариваете «я похудею на 20 кг», у тех высших сил, куда вы посылаете запрос, есть очень много вариантов ответа. И не все они вам понравятся. Ведь похудеть можно вследствие болезни, а разве вы хотели истощения от страшного недуга?

Потому нужно быть аккуратнее со словами. Четкая формулировка – основа успеха. Можно сказать так: «Я худею на 10 килограмм, я здорова и красива, во мне светится счастье». Вы должны создавать целостную и гармоничную аффирмацию, не предполагающую многовариантности ее превращения в жизнь.

Потому так опасны слова, которые часто человек произносит с большим энергетическим посылом, но совершенно не думая об их опасности.

Например, нельзя говорить:

  • Я хочу ребенка любой ценой;
  • Я похудею во что бы то не стало;
  • Я все отдам ради красивой фигуры и т.д.

Усильте действие аффирмаций

Это целая технология, потому вы можете прочесть немало тонкостей, касающихся данной темы. Слова-аффирмации должны, можно так сказать, пребывать на поверхности вашей памяти. Важная информация должна быть в подсознании.

Как повлиять на эффективность аффирмаций для похудения на каждый день:

  • Альфа-состояние. Так называют состояние дремы, нечто среднее между сном и бодрствованием, это время, когда вы либо только проснулись, либо уже почти спите. Это время, когда посыл, месседж Вселенной усваивается максимально.
  • Визуализация. И это тоже прием усиления. Когда вы проговариваете мотивирующие фразы, вы представляйте себе результат зрительно и тактильно. Картинка в вашем воображении должна быть яркой и подробной.
  • Эмоциональное усиление. Развивайте свою эмоциональную сферу. Даже от промежуточных результатов ваши эмоции должны быть сильны. Тем, кто умеет радоваться, жизнь дает новые поводы для радости.
  • Носите с собой карточку, на которой записаны аффирмации. Пусть она лежит в потайном кармашке в сумочке. Очень важно, чтобы писали вы их сами – на красивой, приятной наощупь бумаге, любимым шрифтом и любимым цветом ручки или карандаша. Некоторые даже любят «подушить» этот листок любимым парфюмом, чтобы положительные образы в подсознании работали во всю мощь.
  • Стремитесь к разнообразию. Пользуйтесь разными приемами. Можете надиктовать аффирмации на аудио, и слушать в наушниках, когда гуляете или идете на работу. Можете прописывать их как мантры. Вариантов много!
Читайте также:
Обертывание рук для похудения в домашних условиях

Действенным может стать такая схема. Вы должны в день, благоприятный для вас (по гороскопу, лунному календарю или иным соображениям) поехать в так называемое место силы. Это тот географический пункт, в котором вы ощущаете себя радостным, наполненным энергией, сильным, счастливым. У каждого наверняка есть такое место. Очень важно, чтобы при этом вы хорошо выглядели: наденьте тот наряд, что идет вам, сделайте прическу, которая вам к лицу. Очень важно, чтобы в этот день и в этом месте вы нравились себе.

И вот в идеальный день, в лучшем времени и месте, в наиболее симпатичной для вас же версии себя со всей энергией и верой в свои слова произнесите составленные аффирмации. Очень важно, чтобы, когда вы стали произносить их вновь, они ассоциировались у вас с той обстановкой, в которой вы сказали их впервые.

Разбор аффирмаций

Если вы выбираете уже готовые аффирмации, то все их подвергайте личному анализу.

  • Я выбираю здоровую и полезную еду. Казалось бы, все тут правильно. Но если вы подсознательно думаете: «Ага, выбираю здоровую и полезную, но ем частенько вредную», аффирмация не будет работать.
  • Я полна грациозности. Тоже, казалось бы, нормальное выражение. Но какой эмоциональный отклик вызывает у вас слово «полна»? Верно, негативный. Потому и таких аффирмаций избегайте.
  • Вода – мой любимый, ненасытный напиток. Слово «ненасытный» имеет какой-то негативный окрас. Подсознание может трактовать фразу так: воду вы любите, но она не дает вам насытиться. В чем же тогда сила выражения? Правильно, ее нет.
  • Мой организм стремительно перерабатывают пищу. Слово «стремительно» делает высказывание неэкологичным. Что оно означает? То, что он так быстро перерабатывает еду, что не успевает даже разобрать ее на микроэлементы и витамины? Или что у вас подозрительно ускорен обмен веществ? А вы знаете, что быстрый метаболизм это не только быстрая переработка пищи, но еще и быстрый рост раковых клеток. Ускорители обмена веществ – опасные продукты, даже не говорите о них.
  • Я горжусь тем, что имею птичий вес. А вдруг «любимая птица» вашего мозга – пингвин? Будьте конкретны в своих высказываниях.

Именно из-за такой некорректной трактовки не рекомендуется использовать уже готовые аффирмации. Составляйте свои мотивирующие фразы, верьте в их силу, будьте дотошны и скрупулезны в их формулировке. Пробуйте разные приемы работы с аффирмациями.

Видео – Медитативные практики для женщин: аффирмации для похудения

Аффирмации для похудения

Доброго времени суток, стройнеющие!

Сегодня хочу поговорить с вами о такой замечательной вещи, как аффирмации. Наверное, многие из вас слышали об этом, может быть, даже кто-то успешно пользуется.

Давайте выясним, что же это такое? Это оптимистические, жизнеутверждающие, словесные высказывания, которые, при регулярном повторе, начинают творить чудеса в нашей жизни. С их помощью людям удается успешно поменять свое сознание, а затем и все вокруг: личную успешность, отношение окружающих людей к себе, свой внешний вид и т.д.

Иными словами, периодически повторяя аффирмации, человек создает свою реальность, которая будет у него, и программирует себя на то, что бы хотелось иметь, потому что это, так называемый внутренний механизм, действующий на позитивные результаты.

Аффирмации известны человечеству давно, однако сделала популярным данный метод психотерапевт Луиза Хэй, которая создала в первую очередь для себя и сначала проверяла эти фразы не себе, большое количество этих предложений и словоформ.

И потом уже поделилась ими в знаменитой книге «Власть женщины», она утверждает: «Я считаю, что это соответствующий подход к разной проблеме — следует нам всего лишь изменить свои рассуждения, и наша жизнь соответствующим путем отвечает нам на эти перемены. Сначала я попрошу и я настаиваю, чтобы вы записали незнакомое для вас слово в свой словарь — нейропептиды. Данный термин, первый раз введен Кэндэйсом Пертом в его научной работе, которая посвящена исследованию функций человеческого мозга, означает „химические курьеры“. Достаточно нам что-либо изложить, либо просто начать размышлять о чем-то, и наши мысли приступают к путешествию по организму.

В тот момент, когда наши мысли наполнены любовью, миром, спокойствием и счастьем, нейропептиды несут химические элементы, увеличивающие степень сопротивления нашего организма».

Как же выглядят аффирмации и по какой причине они эффективны?

Упомянутые ранее словоформы создаются по точно не известному принципу.

Верная аффирмация складывается по простой формуле Я + сказуемое в теперешнем времени (обязательно без частицы НЕ!) + самые необходимые дополнения и обстоятельства.

В качестве примера: «Я становлюсь стройнее с каждым днем» либо «Я легко худею на 15 килограмм и становлюсь очень привлекательной и здоровой».

Оно так и непременно произойдет!

Примите во внимание, что наше внутреннее подсознание намного больше влияет на нас, нежели мы способны себе это представить в мыслях.

Очень важно использовать глаголы в настоящем времени. Фразы «Я буду становиться худым» и «Я худею» не одинаковые!

В первом выражении вы просто уверяете себя, что возможно когда-нибудь (а оно может оказаться совсем не скоро!) вы избавитесь от лишних килограммов. Во втором случае вы худеете УЖЕ.

Читайте также:
Оливковое масло от растяжек при беременности - как применять?

Ни на секунду в этом не сомневаешься, и организм, доверяя каждому твоему сказанному слову, подчиняется.

Стоит запомнить, что в аффирмациях ни при каких обстоятельствах недопустимо употреблять частицу «НЕ».

Специалисты в области психотерапии утверждают, что человеческий мозг вовсе не воспринимает ее и, в результате, можно принять прямо противоположные последствия.

Учитывая вышеизложенное, вы обязаны повторять не «Я не жирная», а наоборот «Я стройная», не «Я не хочу кушать», а «Я сытая».

И еще одно: ни в коем случае не позволяйте себе мыслить о плохом! Ведь слово, произнесенное в отрицательной форме, тоже влияет на наше сознание, как и его положительный вариант.

Кроме этого, аффирмация не должна быть чересчур длинной. Хватит одного или двух предложений. Необходимо, чтобы вам нравилось, как она жизнеутверждающе звучит. Так же очень важно, чтобы произношение этих чудодейственных слов доставляло удовольствие.

Что нужно произносить.

Аффирмации вы можете составить сами, а также можете воспользоваться теми, что я напишу:

— Я в гармонии. Мне вовсе нечего бояться. Я контролирую полностью свою жизнь.

— Я превосходна. Моя фигура стройна. Я без ума от своего тела

— Я употребляю мало пищи и насыщаюсь ей

— Я ощущаю себя сытой

— Я становлюсь бодрой и здоровой

— Я сдержанна, спокойна, вполне сыта

— Я по-настоящему счастлива

— Я получаю все, что хочу

— Я творю свое тело

— Я гармонично живу с сбой и окружающим миром

— Я освобождаюсь от груза прошлого.отныне я свободно утверждаю здоровье
— Я люблю и ценю свое великолепное тело! я заботливо ухаживаю за своей внешностью!
— Я доверяю людям, и жизни, я в гармонии с миром и с самой собой!
— Я привлекательна молода и желанна.
— Я сама и члены моей семьи всегда защищены, здоровы и счастливы!
— Я привлекаю любовь и счастье.
— Я наполняюсь любовью, радостью и уверенностью в успехе.
— Я выбираю любовь и жизнь.
— Сейчас, с этой минуты я начинаю новый этап своей жизни.
— Постепенно, шаг за шагом, я иду к здоровью и стройности, прочь от лишнего веса и болезней.
— У меня есть четкая цель: быть здоровой, быть стройной, быть красивой.
— У меня есть все способности и сила, чтобы успешно достичь этой цели.
— Эта сила заключена в моем внутреннем настрое, который ежесекундно дает мне энергию для положительных изменений.
— С каждым днем во мне растут и укрепляются естественные силы самоисцеления и самоулучшения.
— Во мне достаточно сил, чтобы быть стройной.
— Моя воля укрепляется с каждой минутой.
— Мой организм всегда точно дает мне знать, что ему нужно, чтобы быть здоровой.
— Я всегда прислушиваюсь к истинным желаниям своего организма.
— Я легко контролирую свои желания.
— С каждым днем мой вкус становится тоньше и изысканнее.
— Я безошибочно выбираю здоровую и полезную пищу.
— Мне нравится наслаждаться тонким вкусом каждого кусочка, получая удовольствие от качества еды.
— Мой естественный внутренний ограничитель четко определяет именно то количество пищи, которое мне необходимо, чтобы быть здоровой и красивой.
— Все, что я ем, усваивается только в том количестве, которое мне необходимо, чтобы быть красивой и здоровой.
— Я свободна от груза лишнего веса, так как знаю, что он ежесекундно тает, а мое тело становится здоровым, стройным и легким.
— Мне нравятся физические упражнения, при помощи которых мое тело становится гибким и грациозным.
— Я ложусь спать с легким желудком, так как знаю, что ночью активизируется моя внутренняя энергия по сжиганию жиров, и я даю ей возможность полностью проявить себя, чтобы утром я проснулась бодрой и здоровой.
— Я иду дорогой здоровья, стройности и красоты.
— Каждый день приближает меня к цели.
— Я стройная, здоровая и цветущая женщина.

Конечный результат не заставит себя ожидать, если к аффирмациям вы присоедините визуализацию (которую мы с вами делали на первой неделе, надеюсь, кто не доделал в бумажном виде, обязательно ее сделает). Пусть ваша фантазия рисует то, о чем вы сильно мечтаете. Расслабьтесь и ясно вообразите свой новый вид. Не ждите, что уже на следующее утро вы станете иными. Но спустя некоторое время перемены будут заметны.

Просто доверьтесь опыту Луизы Хэй, которая сказала: «Относитесь к переменам как к уборке дома. Первоначально одно, затем — другое, глядишь — все сверкает».

Для того, чтобы получить силу и привести до конца начатые перемены, необходимо время. Желание, время, непрерывные усилия.

Девочки, выкладываю вам эту информацию, т.к. одно из заданий будет как раз на аффирмации, поэтому прошу ознакомиться внимательно!

Всех

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: