Кофе и целлюлит – есть ли связь? Мифы или реальность

Кофе от целлюлита: миф или реальность? Лучшие домашние рецепты

Одним из самых эффективных способов, в борьбе с целлюлитом которые вы можете использовать в домашних условиях, несомненно является кофе. Главный компонент в составе кофейных зерен – это кофеин, он считается активным стимулятором обмена веществ и выводит из организма токсины и способен расщеплять жировые отложения. Кроме этого, он помогает кожи поддерживать ее эластичность, заметно уменьшить количество растяжек и убрать бугристость кожи, в результате чего, вы получаете молодую и подтянутую кожу тела.

Кофе, благодаря всем этим полезным действиям, входит в состав многих косметологических средств, предназначенных для борьбы с целлюлитом. Процедуры, проводимые на основе кофе, широко используются в косметических салонах и СПА-центрах, однако применяя кофе в составе домашних масок и скрабов для тела, вы сможете получить результат не хуже. Сегодня elgreloo.com расскажет вам о том, как избавится от целлюлита с помощью кофе и расскажет о лучших домашних рецептах масок, скрабов и обёртываний из кофейных зерен.

Что такое целлюлит и причины его появления

Перед тем, как разобраться с тем, как кофе можно использовать против целлюлита, предлагаем вам узнать что это вообще такое? Целлюлит или липодистрофия — это скопление жира в ткани, которое образует бугорки на коже. Зачастую это явление называют апельсиновой коркой и появляется оно при неправильной циркуляции крови и лимфы. Целлюлит становится причиной комплексов многих девушек и встречается довольно часто даже у худышек. Какие же тогда могут быть причины появления целлюлита?

Почему появляется целлюлит?

  • пассивный способ жизни;
  • вредные привычки;
  • генетическая предрасположенность;
  • неправильное питание;
  • нарушение обмена веществ в организме.

Существует несколько стадий целлюлита. При первых двух апельсиновая корка не так заметна. Ее можно обнаружить сжав проблемное место руками. При этом кожа постепенно теряет свою эластичность и становится дряблой. Если на первой стадии достаточно пересмотреть свое питание и начать вести активный способ жизни, то на второй можно задуматься о массажах и обёртываниях.

На третьей стадии корку очень видно. Она становится причиной комплексов у женщин и заставляет прибегать к таким процедурам как электролиполиз, мезотерапия и др. На четвертой стадии избавится от целлюлита очень трудно. Здесь нужно прибегнуть к радикальным мерам — липосакции. Крема, скрабы и массажи здесь не помогут, так как на этой стадии может происходить некротизация ткани.

От целлюлита страдает около 80% современных женщин. Не странно, что при таком спросе современные косметологи предлагают нам самые разные варианты и возможности избавится от этой проблемы. Существует множество антицеллюлитных диет, о некоторых из них мы писали в нашем блоге. Но действительно ли можно избавится от целлюлита с помощью кофе? Давайте проверять!

Кофе при целлюлите: миф или реальность? Как действует кофе при целлюлите?

Сегодня на полках косметических магазинов можно найти уйму скрабов, масок, гелей, масел, смесей на основе кофе для устранения целлюлита. Но правда ли эти средства помогают справиться с проблемой? Если принимать комплексные меры: заниматься спортом, наладить питание и ухаживать наружно за своим телом, тогда вы очень быстро получите желаемый результат от процедур.

Как действует кофе при целлюлите?

  • Кофе — лучший натуральный пилинг для тела.
  • Кофейные скрабы улучшают циркуляцию крови в подкожном слое, что ускоряет процесс расщепления жиров.
  • Укрепляет стенки сосудов, делает их более эластичными и предотвращает появление варикоза.
  • Выводит лишнюю жидкость из кожи, что способствует уменьшению объемов женщины.
  • Антиоксиданты, которые содержатся в кофе, обеспечивают омолаживающий эффект вашей коже.

Таким образом, с помощью кофейных скрабов и масок вы сможете не только избавится от целлюлита, но и омолодить кожу своего тела, вывести лишнюю жидкость и привести себя в норму.

Как подготовить кожу к процедуре?

Перед тем, как начать процедуру скрабирования тела, необходимо подготовить свою кожу. Это необходимо для того, чтобы достичь максимального эффекта и не навредить своему здоровью.

  1. Убедитесь в том, что у вас нет аллергии на кофе. Для этого нанесите небольшое количество продукта на кожу. Если через 10-15 минут не последует никакой негативной реакции — можете смело пользоваться смесью.
  2. Перед тем, как наносить скраб, нужно хорошо очистить кожу.
  3. Также любое скрабирование требует хорошего раскрытия пор. Для этого советуется принять горячую ванну или пропарить кожу с помощью горячего полотенца.

Не следует забывать и про противопоказания к скрабированию с помощью кофе. В зону риска входят девушки с аллергией на основной компонент смеси, наличие открытых ран на коже, купероз и дерматит. Также стоит быть осторожной, если у вас гипертония. Запомните, любая проблема должна устранятся с умом и не вредить общему состоянию вашего здоровья!

Вам также будет интересно узнать больше информации о кофе, его вреде и пользе для организма. Обо всем этом мы уже написали в нашей статье.

Домашние маски и скрабы из кофе от целлюлита: рецепты

Для приготовления домашней маски или скраба, вам понадобится измельчить кофейные зерна в кофемолке, также вы можете использовать кофейную гущу после заварки. Наибольшее количества кофеина содержится в зернах зеленого кофе, поэтому использование масок из таких зерен дадут максимальный эффект. Какой кофе лучше использовать для скрабов и масок?

  • используйте натуральный кофе.
  • зеленый кофе действует лучше всего, так как содержит большое количество кофеина. Кстати, также зеленый кофе помогает при похудении, об этом мы писали в одной из наших статьей.
  • проверьте срок годности продукта.
  • не берите кофейную гущу для масок, если вы пили напиток с сахаром или сливками.
  • можно использовать кофейную гущу, которая хранилась не больше 5 дней в темном, закрытом пространстве.
Читайте также:
Голодание по Полю Брэггу для начинающих - описание методики

Кстати, если у вас сухой тип кожи, то для скрабов лучше использовать кофейную гущу. Если кожа у вас жирная, тогда молотый кофе станет идеальным вариантом. Сейчас elgreloo.com расскажет вам лучшие домашние рецепты от целлюлита из кофе.

Кофейный скраб для тела

Возьмите свежемолотый кофе и добавьте к нему немного геля для душа и тщательно натрите проблемные зоны, полученным скрабом. Ополоснитесь водой. Массаж ваших проблемных зон, пораженных целлюлитом, избавит вас от жировых отложений, а также прекрасно очистит кожу и ускорит метаболизм. Для того чтобы усилить действие скраба, вы можете добавлять в него эфирные масла, мед, морскую соль. Самым лучшим временем для проведения такой процедуры, будет утро. Аромат кофе вас взбодрит вас и поможет проснуться.

Кофейное обертывание

Для приготовления кофейного обертывания вам следует добавить в кофейную гущу небольшое количество воды и развести до консистенции сметаны. Перед нанесением обертывания, очистите кожу тела скрабом, а затем нанесите кофейную массу на проблемные части. Оберните их пленкой и оденьте сверху теплые штаны и отдохните в течении часа. Смойте кофе под душем и побалуйте тело антицеллюлитным или укрепляющий кремом.

Для приготовления смеси для обертывания можно также использовать мед. Такое сочетание обеспечит двойной эффект от процедуры, так как кофе и мед имеют похожее воздействие на кожу тела. Помимо этого кожа станет значительно мягче.

Маска с кофе

Кофейную маску лучше всего делать на молотом кофе с использованием овсяных хлопьев. В то время как кофе очищает кожу, овсянка поможет хорошо ее увлажнить и насытить витаминами.

  • измельченная овсянка — 3 ст.л.;
  • кофейная гуща — 2 ст.л.;
  • молотый кофе — 2 ст.л.

Эту маску можно приготовить или с кофейной гущей или с молотым кофе. Если вы выберите второй вариант, тогда нужно добавить в смесь 1 ст.л. кипяченой воды, для того, чтобы добиться более жидкой консистенции. Нанесите готовую смесь на кожу массажирующими движениями и оставьте на 10-15 минут. По истечению этого времени смойте смесь и увлажните кожу кремом.

Для закрепления результата и усиления эффекта в похудении, после обертываний ешьте не раннее чем через 2-3 часа. Также не рекомендуется загорать и купаться после проведенной процедуры.

Влияет ли кофе на появление целлюлита

Споры о вреде и пользе для организма человека этого напитка ведутся давно, и однозначного мнения пока не существует. Научные исследования показывают как положительные, так и отрицательные последствия его потребления. Всё зависит от функциональных систем тела.

Так, например, кофе является отличным стимулятором нервной системы, в случаях, когда необходимо быстро взбодриться и зарядиться энергией, активировать умственную деятельность и улучшить концентрацию внимания, памяти. Но с другой стороны, кофе негативно влияет на сердечно–сосудистую систему, способствуя быстрому искусственному расширению кровеносных сосудов, которые спустя время пребывания в тонусе, так же быстро сужаются и спадаются, что приводит к общему и местному нарушению кровообращения.

Нарушение кровообращения, в свою очередь, приводит к плохой трофике тканей, застойным и отёчным явлениям. На основании этого, учёными было выдвинуто предположение, что кофе провоцирует целлюлит. Вследствие этого, были проведены научные исследования, и установлена чёткая причинно–следственная взаимосвязь.

Механизм влияния кофе на целлюлит таков: кофеин является веществом, провоцирующим выработку катехоламинов (гормон адреналин и норадреналин) в надпочечниках, что, собственно и является основой «энергии в теле». Эти гормоны воздействуют на альфа–рецепторы адипоцитов (находятся на ягодицах, бедрах, ногах), замедляя процесс липолиза. Лишь после полного окончания реакции, катехоламины вступают в следующее взаимодействие – c бета–рецепторами (живот), которые отвечают за процесс расщепления жира. Адреналин и норадреналин играют роль антагонистов: первый стимулирует процесс липолиза, второй – липогенеза. Однако из–за того, что женский организм анатомически имеет больше альфа–рецепторов, (к тому же локализующихся в большом количестве в нижних частях тела), и меньшую продукцию адреналина, проблема накопления лишнего жира и образования целлюлита характерна именно для них.

Целлюлит от кофе возникает также из–за чрезмерного синтеза ещё одного гормона – кортизола, отвечающего за метаболизм в организме. Повышение этого гормона приводит к неконтролируемому чувству голода и потребности съесть сладкое, так как именно глюкоза является антагонистом продукции этого гормона. В результате человек начинает потреблять пищу, не контролируя её объёмы и получая большое количество свободных углеводов, которые не успевают перерабатываться в организме в энергию и откладываются в виде жировых отложений «про запас». В результате адипоциты при скоплении избытка жира расширяются, растягиваются фибропласты и коллагеновые волокна, и происходит деформация подкожно–жировой клетчатки с образованием бугорков и рыхлости. Кортизол также, наряду с другими гормонами надпочечников, влияет на регуляцию водно–солевого обмена в организме. Он способствует выведению калия из организма и задержке воды и натрия в нём. В результате этого происходит нарушение работы калиево–натриевого насоса: изменяется вязкость и циркуляция крови, появляется отёчность и, как следствие, нарушение трофики и застойные явления в тканях. Эти факторы приводят к дегенеративным изменениям в соединительной ткани и со временем – к образованию целлюлита.

Читайте также:
Как похудеть за 2 месяца на 10 кг в домашних условиях?

Также воздействие кофеина на организм имеет компенсаторную функцию: искусственно стимулируя возбуждение нервной системы для получения активности, по окончании стимулирующего эффекта, происходит резкое снижение гормона серотонина и дофамина. Они отвечают за чувство радости и удовлетворения в теле. Именно поэтому человек начинает чувствовать угнетение, как на уровне тела, так и на уровне эмоций. Чтобы получить энергию, необходимую для активности, организм начинает требовать глюкозу и питательные вещества. Снова происходит поступление избытка пищи в тело и, как следствие – увеличение массы тела, что в свою очередь приводит к образованию целлюлита.

Однако любителям кофе не стоит расстраиваться, прочитав эту статью. Все эти изменения, происходящие в теле под воздействием кофеина, возможны лишь при условии потребления кофе в больших количествах – свыше 6 чашек в день и только зернового, так как большая концентрация кофеина находиться именно в оболочке кофейного зёрнышка.

Не стоит отказываться от потребления кофе, постоянно задаваясь вопросом, вызывает ли кофе целлюлит и бояться этого. Разумное и рациональное потребление кофе ведёт к стимуляции жизненных сил организма и приносит эстетическое удовольствие.

Целлюлит от кофе — миф или реальность?

Что такое целлюлит, знает каждая женщина. На начальных стадиях многие игнорируют кожный дефект. Однако со временем избавиться от «апельсиновой корки» очень сложно. Лучше предотвратить появление целлюлита. Для этого потребуется изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек, правильно питаться. Кофе – любимый многими тонизирующий напиток. Но существует теория, что целлюлит возникает от кофе. Миф это или реальность, интересует многих. Давайте разбираться.

Почему появляется целлюлит

Причина целлюлита- застойные явления в подкожной жировой клетчатке. Замедление кровотока и лимфотока приводит к снижению количества кислорода и питательных веществ, поставляемых в ткани кожи, а также к ухудшению выведения шлаков и токсинов. Количество жировых накоплений увеличивается, появляется характерная для целлюлита бугристость.

Диетологи советуют отказаться от соленой, жареной и жирной пищи, заменив ее свежими овощами и фруктами, оливковым маслом, нежирным мясом или рыбой, кисломолочной продукцией. Важно соблюдать питьевой режим – в сутки следует выпивать от 1,5 до 2 л чистой негазированной воды. А от кофе, особенно растворимого, лучше полностью отказаться или хотя бы снизить его потребление. Это связано с тем, что от кофе появляется целлюлит.

Связь кофе и целлюлита

Любительницы растворимого кофе попадают в группу риска развития целлюлита. Тонизирующий напиток содержит высокое количество кофеина. Поэтому у женщин, выпивающих более 3 чашек кофе в день целлюлит диагностируется намного чаще.

Безопасным является потреблении 1 чашки натурального кофе в сутки. Тогда наблюдается его положительное влияние на организм – тонизирование, улучшение кровотока и метаболизма.

Злоупотребление кофе, согласно исследованиям клицинистов, приводит к увеличению нагрузки на железы, ответственные за синтез адреналина. Гормон выбрасывается надпочечниками в большем количестве, чем перерабатывается. Такое воздействие кофеина аналогично кокаину, провоцирующему дополнительное возбуждение нервных рецепторов. В результате появляются жировые отложения на бедрах, попе и животе. Кофеин блокирует усвоение полезных микроэлементов, особенно железа, что провоцирует приступы повышенной тревожности.

Употребление более 4 чашек кофе в сутки опасно для здоровья.

Адреналин требуется организму, как защитный механизм. Он аккумулирует внутренние ресурсы для бегства или борьбы. Повышенный выброс адреналина фиксируется в опасных ситуациях – во время экзамена, важного интервью или ДТП. Когда опасность миновала, количество адреналина в крови уменьшается. А кофеин стимулирует постоянный повышенный выброс адреналина в кровь.

Злоупотребление кофе создает систематическую повышенную нагрузку на надпочечники, что приводит к их истощению. Также кофеин перегружает почки, отвечающие за выведение неиспользованного гормона из организма.

Клиническими исследованиями доказано, что большое потребление кофе увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за увеличения количества «вредного» холестерина и зашлакованности крупных сосудов.

Таким образом связь между кофе и целлюлитом очевидна. Холестерин откладывается в виде жира на бедрах и животе, приводя к появлению целлюлита. Кроме кофе больше количество кофеина содержится в чае, коле, энергетических напитках и черном шоколаде.

Кофеин содержащие напитки быстро тонизируют, снимают усталость и сонливость, поднимают настроение. Но через короткий промежуток времени наблюдается противоположное явление – резкий упадок сил. Это так называемый «симптом прекращения искусственного возбуждения».

У будущих мам и женщин, принимающих оральные контрацептивы, кофеин выводится намного медленнее. Это связано с изменением гормонального фона. Это может спровоцировать закупорку крупных сосудов и тромбоэмболию.

Также зерна кофе могут содержать пестициды, ароматизаторы или эмульгаторы, вызывающие нарушения в работе ЖКТ. Отказ от кофе в пользу черного чая не принесет особой пользы. Содержание кофеина в чае в два раза ниже, но он также может содержать вредные вещества –медь или свинец. Вредные примеси провоцируют изменение рельефа кожи и возникновение целлюлита.

Читайте также:
Кефир с корицей для похудения - рецепт и результаты

Первыми на связь между кофе и целлюлитом обратили внимание французы. Это объясняется любовь граждан Франции к тонизирующему напитку.

Хотя кофе и чай скитаются общепризнанными бодрящими напитками, злоупотреблять ими не следует. Они не содержат необходимых коже питательных веществ, а их повышенное потребление может привести к развитию целлюлита.

Вместо натурального или растворимого кофе рекомендуется употреблять травяные чаи без сахара, морсы, натуральные соки или очищенную негазированную воду. Это обеспечит коже необходимое питание и увлажнение.

Применение кофе от целлюлита

Влияет ли кофе на целлюлит положительно – да, если употреблять его не внутрь, а наружно. При нанесении на кожу кофеин усиливает лимфо и кровоток, активизирует очищение клеток от лишней жидкости, солей, токсинов и жировых накоплений.

Кофейный скраб способствует расщеплению жира в глубоких слоях кожи. Благодаря воздействию кофеина на сосуды, такие скрабы позволяют не только выровнять рельеф кожи, но и устранить варикоз. Кофейный скраб имеет приятный аромат, тонизирует кожу, улучшает настроение, нормализует работу ЦНС (Центральной нервной системы).

Чтобы приготовить домашний скраб, смешайте молотый натуральный кофе со совим гелем для душа. Перед водными процедурами состав наносится на кожу бедер и ягодиц и массируется в течение 5-7 минут. После чего принимается душ.

Эффективно борется с дефектом кожи кофейно-солевой скраб. Для его приготовления нужно смешать в равной пропорции морскую соль и молотый кофе, добавив столовую ложку оливкового или кукурузного масла. Перед нанесением состава кожу нужно разогреть, приняв горячую ванну или душ. Это позволит раскрыть поры кожи и улучшить проникновение полезных компонентов. Наносят смесь по массажным линиям, оставляют на 5-7 минут и смывают теплой водой.

Маска-скраб для бедер и ягодиц позволяет выровнять рельеф, восстановить гладкость и эластичность кожи. Для ее приготовления кофейную гущу смешивают с теплой минералкой и косметической глиной до консистенции густой сметаны. Наносят на кожу и оставляют на 40-60минут. Далее тщательно смывают состав теплой водой и смазывают кожу антицеллюлитным кремом.

Правильное питание позволяет предотвратить развитие целлюлита на коже бедер и ягодиц, а также уменьшить его проявления. Чтобы полностью избавиться от дефекта кожи и снизить риск рецидива потребуется комплекс мер – спортивные занятия, косметические процедуры, режим дня. Ограничьте потребление кофе 1 чашкой в день или замените его на травяной чай. Это не только позволит избавиться от целлюлита, но и сохранит здоровье.

Кофе и целлюлит

Всем привет! На пороге лета встал вопрос о красивой фигуре. Конечно, я стараюсь придерживаться правильного питания,много двигаюсь. Но вот незадача- очень люблю кофе. Пью его обычно сутра,покупаю в кондитерской 200мл, зерновой,молотой. На учебе могу выпить 1-2 стаканчика из автомата. Стаканчик примерно 150 мл. Но это не всегда,конечно. В автомате тоже беру черный,молотый,без сахара,сливок. Американо.
Много читала о влиянии кофе на организм. Нет однозначных данных о вреде или пользе,ибо все индивидуально,однако, меня интересует конкретно влияние на кожу-упругость и целлюлит. Кто что может рассказать? Какие у вас наблюдения?

У меня целлюлит связан с лишним весом. Когда поправляюсь сразу появляется, когда вес в норме – целлюля почти нет. Про кофе я слышала такое. Но это вроде про растворимый, вообще гадость несусветная. От него и кожа, и волосы портятся

растворимый зло и кальций вымывает и зубы открашивает, а две кружечки свежесмолотого и вареного полезны организму особенно гипотоникам, про фигуру сказать не могу, целлюлит у меня еще появился до моей кофемании (лет в 13) в период бурного роста, остался на том же уровне

Пью чашку чёрного молотого сладкого кофе каждое утро, целлюлита нет.

я растворимый пью часто. целлюлита нет

Такой бред про свежемолотый , от него такой же целлюлит как и от растворимого, вы хоть узнайте как растворимый делается и вопросов не будет.

а с чего вы вообще взяли что от кофе целлюлит?
все модели пьют кофе литрами чтобы есть не хотелось.еще и курят дофига по той же причине. чот целлюлитных среди них нет

кофе сушит кожу особенно лица. поэтому выпили чашку кофе – выпейте стакан воды как компенсация вслед

кофе вредит сосудам головного мозга и сердцу. его вообще можно пить не больше 1 чашки в день.

ну в вашем возрасте можно многое))))))

от целлюлита помогает улучшение кровообращения: баня, контрастный душ, обертывания (глина + пленка), массаж активный пятой точки в том числе спитым кофием и медом (скраб) и жирными кремами. и будет вам щастье

Просто не надо кофе вместо еды.
Как и курение вместо еды нэ надо, дротаверин-промедол вместо еды нэ надо, водку вместо фторхинолонов нэ надо и т.п.

Связи кофе с целлюлитом не наблюдала, но кожу сушит сильно. И обезвоживает организм, если пить в течение дня. Я спасаюсь тем, что слежу за тем, сколько я выпиваю воды в течение дня и использую крем для лица, который восстанавливает баланс кожи.

Читайте также:
Как похудеть, если постоянно хочется есть? ТОП лучших советов

Связи кофе с целлюлитом не наблюдала, но кожу сушит сильно. И обезвоживает организм, если пить в течение дня. Я спасаюсь тем, что слежу за тем, сколько я выпиваю воды в течение дня и использую крем для лица, который восстанавливает баланс кожи.

не может он кожу сушить. кофе не обезвоживает организм, потому что вы не грызете сухие кофейные зерна, они растворены в воде.

Никак не могу избавиться от целлюлита, мне 25.

Откуда столько некрасивых и невоспитанных людей?

Целлюлит как приговор.

Целлюлит.

Кофейная зависимость

не может он кожу сушить. кофе не обезвоживает организм, потому что вы не грызете сухие кофейные зерна, они растворены в воде.

Как это не может сушить, если он да, сильно сушит кожу и имеет мочегонный эффект)) Сухие зерна грызть для этого необязательно))

Растворимый кофе – это не кофе! Это пить нельзя.

Как это не может сушить, если он да, сильно сушит кожу и имеет мочегонный эффект)) Сухие зерна грызть для этого необязательно))

мочегонный эффект не равно обезвоживанию организма. кофе пьют не для утоления жажды, а для удовольствия.то есть пить вам не хочется- организм в жидкости не нуждается. выпили чашку – выписили чашку. ничего не меняется. от арбуза тоже мочегонный эффект, но никто не жалуется что кожу сушит.
так что ваша сухость не связана с обезвоживанием, скорее это какая-то индивидуальная реакция или вообще психика. кстати обезвоженность кожей вы почувствуете в самый последний момент, в первую очередь начинают сохнуть слизистые.
а если вы пьете кофе ежедневно, то при частом употреблении даже мочегонный эффект кофе исчезает.

Куда подевались молодые привлекательные мужчины в России?

Срок годности косметики

Блестит кожа головы после окрашивания

Восстановится ли длина ресниц?

Куда подевались молодые привлекательные мужчины в России?

Как похудеть без диет, стресса и срывов?

Полные или худые дамы

Какую косметику вы считаете бюджетной?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Влияние кофе на целлюлит

Кожа, похожая на апельсиновую корку, способна испортить настроение любой женщине, мечтающей об идеальной фигуре. Однако расстраиваться не стоит, это сигнал организма о том, что следует пересмотреть свой рацион питания, обратив внимание на влияние бодрящих напитков. Важно учитывать, что кофе и целлюлит не всегда хорошо сочетаются друг с другом.

Необходимо знать, как правильно употреблять любимый напиток внутрь, а также способы применения молотых зерен для ухода за кожей.

Почему люди страдают от целлюлитных проявлений

Эффект появления апельсиновой корки, страшного врага безупречного внешнего вида, предупреждает о вероятности неправильного образа жизни и рациона питания. Но проблема не относится к разряду заболеваний кожи, а является косметическим дефектом. Специалисты отдают предпочтение научному термину «гиноидная липодистрофия», называют синдромом «липосклероза».

Ученые не владеют достоверными сведениями о причинах развития воспаления в подкожной клетчатке. Но исследователи точно уверены, что целлюлит является наследственным состоянием, передающимся по материнской линии.

Также известно об отсутствии предрасположенности к проблеме с кожей у мужчин. Симптомы поражения дермы беспокоят большинство женщин, а молодые девушки страдают от комплексов по поводу ухудшения состояния кожи. Появлению бугорков и впадинок на теле способствуют следующие провоцирующие факторы:

  • Ведение неактивного образа жизни, когда женщина больше сидит и совсем мало двигается, что приводит к развитию застойных явлений,
  • Употребление алкоголя и страсть к курению отрицательно сказываются не только на состоянии кожного покрова, отравляется весь организм,
  • От аллергии на некоторые виды продуктов избавиться сложно, но вполне реально исключить из рациона проблемные компоненты,
  • О вреде жирной пищи и острых блюд известно всем, их потребление необходимо уменьшить, заменив овощами и фруктами, рыбой.
Читайте также:
Как убрать жир с подмышек и рук девушкам в домашних условиях?

Тест на обнаружение кожного дефекта. Если сжать обеими руками кожицу на бедре, можно обнаружить неровную поверхность с ямочками и бугорками. Это свидетельство начала целлюлитной проблемы, от нее страдает 80 % представительниц прекрасного пола разных возрастных категорий.

Появление целлюлита обычно не связано с избыточным весом, но избавиться от него нужно, обширные жировые накопления способствуют развитию целлюлита.

Употребление кофе и продуктов, содержащих кофеин, также может спровоцировать формирование неэстетичной апельсиновой корочки. Важно знать правила использования любимого напитка.

Какая связь между кофе и целлюлитом

Кофе относят к благородным напиткам, радующим гурманов потрясающим ароматом. Сладковатые на вкус кофейные плоды имеют низкую калорийность – до 300 ккал в 100 граммах зерен и от 2 ккал в приготовленном виде, с учетом способа заваривания. Также плоды содержат витамины и микроэлементы, кофейное масло, другие полезные вещества.

Благодаря целебным свойствам кофе, его включают в составы диет для похудения, используют для защиты от возрастных изменений кожи, возобновления нарушенного обмена веществ и эвакуации токсинов.

Полезное действие бодрящего напитка

Богатым составом зерен объясняется польза приготовленного из них лакомства, кофе способен:

  • Стимулировать умственную деятельность путем улучшения мозгового кровообращения,
  • Повышать физическую активность и скорость реакции, улучшать состояние психики и обменных процессов,
  • Усиливать потенцию и продлевать сексуальную активность на фоне антиоксидантных и мочегонных свойств.

Обязательно читайте: Диета для похудения три кулака без отказа себе в привычных блюдах

Чтобы эффект от употребления ароматного продукта был положительным, не следует им злоупотреблять. Одна чашечка кофе, выпитая утром, способствует активизации метаболических процессов. Последствием избыточной дозы кофеина станет не только появление целлюлита, но и других типов женских проблем.

Влияет ли кофе на появление очагов целлюлита

Особое влияние на здоровье человека оказывает присутствующий в напитке кофеин. Насыщение организма избыточными дозами вещества (более трех чашек кофе в день) провоцирует развитие заболеваний, усиливает вред негативных факторов, разрушающих здоровье. Чтобы разобраться, как кофе влияет на состояние кожного покрова, необходимо понять, что происходит с кофеином внутри организма:

  1. Органическое вещество способствует дополнительной нагрузке на железы, ответственные за продуцирование адреналина,
  2. Усиленный режим работы желез внутренней секреции приводит к насыщению крови высокими дозами адреналина,
  3. Аналогично действию кокаина, избыток кофеина возбуждает нервную систему, заставляя работать в усиленном режиме,
  4. Дополнительная порция адреналина не может быть полностью переработана, что приводит к скоплению в проблемных зонах дополнительных отложений.

В естественных условиях ударная доза адреналина вырабатывается при экстремальных ситуациях, а под действием кофеина процесс идет постоянно. Это создает дополнительную нагрузку на надпочечники и почки, истощая внутренние органы.

У людей, выпивающих более трех чашек кофе в день, повышается риск развития сердечно-сосудистых патологий по причине избыточного скопления холестерина в крови.

Любительницы кофе, не отказывающие себе в большом потреблении чая, колы или шоколада, содержащих кофеин, рискуют обнаружить на бедрах дополнительные отложения целлюлита. Опасность увлечения растворимым кофе, насыщенным вредными веществами, в угрозе появления атрофии тканей.

Кофе и целлюлит: есть ли связь между ними?

Представительницы прекрасного пола часто недоумевают, почему при проблемной коже медики советуют отказываться от любимого напитка. Влияние кофе на развитие целлюлита – не миф, но утверждать, что от кофе появляется кожная проблема, также нет оснований. Правда заключается в том, что высокое содержание пестицидов в кофейных зернах вредит пищеварению, а накопление лишних жиров приводит к появлению дефекта кожи.

Целлюлит, подкрепленный гормональной перестройкой в организме женщины, может превратиться в заболевание. На поздних стадиях болезни отечная кожа угрожает сдавливанием артериальных сосудов, венозным застоем из-за закупорки сосудов.

При появлении обширных целлюлитных отложений с глубоким поражением подкожной клетчатки от кофе лучше отказаться. Употребление энергетического напитка противопоказано при гипертонии из-за опасности гипертонического криза. Заменять любимое лакомство чаем также нельзя, кроме кофеина там присутствуют вредные вещества, способствующие прогрессированию целлюлита и других поражений дермы.

Употребление кофе: мифы и реальность

Суть мифа Факты реальности
Целлюлит станет результатом увлечения растворимым кофе Причины появления апельсиновой корочки связаны с замедлением циркуляции крови, генетическими и гормональными факторами. Научные исследования не подтверждают связь целлюлита с поступлением в организм кофеина.
Из-за кофеина человек стремительно теряет запасы кальция Исследователи не отрицают факт потери кальция с мочой, но они минимальны при безопасных дозах мочегонного продукта. Людям, страдающим недостатком кальция в организме, советуют отказаться от содержащих кофеин лакомств.
Привычка пить кофе приводит к зависимости от кофеина Для некоторых гурманов, регулярно употребляющих бодрящий напиток, внезапный отказ от ритуала может привести к ухудшению самочувствия. Отказываться от кофе следует постепенно.
Напитки, богатые кофеином, бесполезны для здоровья Чашечка утреннего кофе заряжает бодростью на весь день, повышает внимание, избавляет от сонливости. Открой для себя необычную очень возбуждающую тему. Минеты в исполнении разных девушек и самые эротичные позы ждут тебя, отборное групповое порно онлайн смотри на нашем сайте. Здесь огромное количество милых стройных девушек с влажными кисками. Их возбужденные взгляды невозможно игнорировать . Кофеин содержащие жидкости в умеренных дозах защищают сосуды от накопления холестерина, станут профилактикой онкологии.
Употребление кофе вредит работе сердца Если напитком не злоупотреблять, одна чашечка кофе в день не ускорит сердечный ритм, а будет полезна сердцу, как источник антиоксидантов. Симптомы повышения давления временные, но гипертоникам лучше перейти на аналог продукта, не содержащий кофеин.
Читайте также:
Монодиета на 7 дней для похудения - описание и результаты

Обязательно читайте: Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения?

Что делать, чтобы от кофе не появился целлюлит

Кофе приносит вред лишь в случае злоупотребление вкусным напитком, запретов на употребление бодрящего лакомства не так много. Чтобы не ухудшить состояние здоровья и не навредить внешнему виду, не стоит увлекаться натуральным кофеином. Но прояснить критерий «безопасной дозы» кофе все же необходимо. Она определяется не количеством выпитых чашек, а содержанием кофеина в одной порции.

Единовременное поступление кофеина в человеческий организм не должно превышать объем, равный 100-200 мг. Это равноценно 2-3 чайным ложечкам молотых зерен, тогда действие продукта будет тонизирующим, не принесет вред и не спровоцирует появление апельсиновой корки. Доза кофе станет смертельной, если употребить 10 г кофеина в сутки, что соответствует 100 чашкам мощного энергетика.

Миф или правда: помощь кофе от целлюлита

Реальность такова, что богатый кофеином напиток способен помочь избавлению от апельсиновых корок. Но только при наружном применении молотых кофейных зерен в составе ароматных косметических средств. Если для сохранения фигуры и обретения бодрости лакомство из слабо обжаренных зерен употребляют внутрь, то обретению внешнего эффекта способствует наружное применение натурального продукта.

Как действует кофе на дерму и подкожный слой:

  • Обеспечивает уход чувствительному и сухому типу кожи, проникая в глубины эпидермиса,
  • Способствует восстановлению природных контуров путем избавления от отеков и повышения упругости эпидермиса,
  • Присутствуя в составе скрабов, очищает кожный покров от грязи и остатков ороговевшего слоя,
  • Защищает дерму от избыточного действия ультрафиолета и развития воспалений, тонизируя ее поверхность,
  • Помогает замедлить процесс увядания кожи путем усиления кровообращения, насыщения кислородом.

Использование молотых кофейных зерен и жмыха для приготовления косметических средств по бережному уходу за телом позволяет активизировать внутриклеточный метаболизм. Поверхность пострадавших от целлюлита очагов обретает гладкость и упругость, а улучшенный кровоток с выведением лишней жидкости приводит к снижению веса.

Не следует забывать, что средства на основе кофе противопоказаны при сахарном диабете, варикозной болезни, проблемах с почками. Кофейной косметикой нельзя пользоваться беременным, онкологическим больным, при нарушениях целостности кожного покрова.

Популярные рецепты борьбы со следами целлюлита

Избавлению от апельсиновой корки помогают специалисты салонов красоты, но в домашних условиях также можно справиться с непростой проблемой улучшения внешнего вида. Собственноручное изготовление антицеллюлитных смесей не займет много времени и сил, не потребует особых материальных затрат. Нужно всего лишь приобрести пакетик молотого кофе или запастись ампулами с кофеином, можно также готовить скрабы с использованием кофейной гущи.

Для усиления лечебного эффекта косметологи рекомендуют использовать зеленый кофе, но зерна должны быть не обжаренными. Такой сорт зерновой продукции наиболее богат кофеином, что поможет обретению более быстрого результата.

Простые рецепты кофейных скрабов

Мед и жидкое мыло (или гель для душа)

Косметика на основе кофе не влияет на появление целлюлита, а способствует избавлению от него. Нанесение кофейной гущи омолаживает кожную поверхность, уничтожает целлюлит, возвращая эластичность и упругость. Обработку тела важно выполнять аккуратно.

Польза кофейного обертывания

Популярную процедуру дамы используют не только для избавления от целлюлита, но и от лишних жировых отложений. Для обертываний пригодны те же миксы, что и для приготовления скрабов. Во время беременности, при склонности к аллергии на мёд или шоколад, подозрении на опухолевый процесс от эффективной процедуры лучше отказаться.

Если противоцеллюлитное мероприятие для вас не под запретом, выполнять его в домашней обстановке следует по определенным правилам:

  • Приступая к процедуре, поверхность тела очищают и распаривают,
  • Все компоненты смеси тщательно перемешивают, растирая комочки,
  • Обработав пострадавшие участки готовым снадобьем, оборачивают их пищевой пленкой,
  • Чтобы усилить эффект, необходимо накрыться теплым пледом или одеялом,
  • Длительность процедуры, которую выполняют 2-3 раза в неделю, не больше 30 минут.

Накануне обертывания необходимо исключить из рациона питания тяжелую пищу, усилить питьевой режим. Процедуру выполняют на пустой желудок. После удаления антицеллюлитного микса под теплым душем, поверхность кожи смазывают питательным либо увлажняющим кремом.

Эффективный рецепт с лечебной глиной

Аптечную глину растирают с небольшим количеством теплой воды, смесь должна превратиться в густую пасту. К полученной кашице добавляют порцию кофейной гущи, размешивают и наносят легкими движениями на зоны, охваченные целлюлитом. После 5 минут самомассажа тело оборачивают пленкой, укрываются одеялом для создания парникового эффекта. Через 45 минут глиняный компресс смывают, а ставшую гладкой кожу смазывают увлажняющим кремом.

Главным условием избавления от целлюлита должен стать отказ от вредных привычек, специальных процедур, улучшающих тонус кожи и местное кровообращение. От одной чашечки натурального кофе в день при отсутствии других противопоказаний дерма не пострадает. Но регулярное омолаживание кожного покрова при помощи скрабов с кофе в комплексе с правильным питанием и занятиями посильным видом спорта поможет защитить тело от неэстетичного вида. Если реальность подсказывает, что от лишнего веса необходимо избавляться, делать это нужно постепенно, чтобы не усилить дряблость подверженных целлюлиту участков.

Читайте также:
Виноград при похудении - можно ли есть продукт? Калорийность

Кардиолог рассказала правду о пользе и вреде кофе

Основным психоактивным ингредиентом кофе является кофеин, он находится в более чем 60 различных растений включая кофейные зерна, чайные листья, семена какао и семена орехов кола. [33]

Помимо кофе, кофеин содержится в чае, безалкогольных напитках, особенно энергетических и шоколаде. Он также входит в состав некоторых лекарств, таких как средства от простуды, аллергии и боли. В порошкообразном виде кофеин имеет 100% концентрацию и может привести к случайной передозировке. [10]

В среднем, кофе и чай содержат 100 мг, кола – около 50 мг, энергетические напитки – до 250 мг кофеина на порцию.

Примерно 90% всех взрослых в мире употребляют кофеин ежедневно.

Для большинства здоровых людей употребление менее 400 мг кофеина в день (что равно пяти чашкам кофе), а у детей и подростков менее 2,5 мг/кг в сутки представляется безопасным.

Кофе и чай содержат несколько химических компонентов, которые могут оказывать как благотворное, так и неблагоприятное воздействие на здоровье, включая кофеин и антиоксиданты (например, полифенолы, катехины и флавоноиды).

Кофеин может резко повысить артериальное давление до 10 мм рт.ст. у тех, кто редко пьет кофе [7], но снизить или никак не изменить давление у кофеманов [29]

Гипертензивный эффект может быть более заметным у пожилых людей с гипертонией. [28] По сравнению с кофе, чай, по-видимому, не оказывает влияния на давление. [32]

Кофе не влияет на уровень липидов в крови. Однако дитерпеноиды, содержащиеся в нефильтрованном кофе, могут повышать уровень холестерина липопротеидов низкой плотности («плохого холестерина») и снижать уровень холестерина липопротеидов высокой плотности («хорошего холестерина») [15].

Кофеин в обычных дозах (до 400 мг в день), не провоцирует аритмии, поэтому людям с нарушениями ритма можно пить кофе. [9] Тем не менее, лицам с заболеваниями сердца следует избегать приема «энергетических напитков» и других напитков с чрезмерным содержанием кофеина. Также следует отказаться от больших количеств кофеина людям, которые отмечают учащение сердцебиения при его приеме.

Низкое или умеренное потребление кофе (до трех чашек в день) может защитить от инфаркта миокарда. Однако те, кто пьют много кофе (больше 6 чашек в день), имели самый высокий риск инсульта в исследовании. [20]

Кофеин действует как стимулятор, активизируя центральную нервную систему (ЦНС):

  • Краткосрочные преимущества включают повышенное внимание, улучшение когнитивной деятельности и улучшение спортивных результатов. [31]
  • Смягчает неблагоприятные последствия депривации сна. [30]

У отдохнувших людей кофеин в низких и умеренных дозах, приблизительно от 30 до 300 мг, улучшает бдительность и время реакции [6]. У людей, страдающих недосыпанием, кофеин помогает в обучении и принятии решений, а также в вождении автомобиля и даже самолета. [17] Люди, которые обычно пьют кофе и чай, лучше справляются с различными тестами на когнитивную деятельность, такими как время реакции и визуальное пространственное мышление. [14]

Систематический обзор 13 рандомизированных исследований доказал, что кофеин значительно улучшает формирование концепций, мышление, память, ориентацию, внимание и восприятие по сравнению с плацебо. [19]

Однако высокие дозы кофеина могут быть связано с краткосрочными неблагоприятными последствиями, включая головную боль, беспокойство, тремор и бессонницу.

Такие эффекты менее выражены у людей, которые постоянно пьют кофе.

Привычное употребление кофеина связано с хронической мигренью и с лекарственной головной болью. Головные боли также являются наиболее распространенным симптомом отмены кофеина. [2]

Прием кофеина связан с тревогой, нервозностью, бессонницей, раздражительностью и даже паническими атаками у здоровых добровольцев. Люди с уже существующими тревожными расстройствами могут быть восприимчивы к воздействию кофеина. [3]

Согласно многочисленным исследованиям, умеренное потребление кофе может иметь различные преимущества для здоровья.

  • Кофеин снижает риск развития болезни Паркинсона [12], болезни Альцгеймера [1], цирроза печени [22] и подагры.
  • Как кофеин, так и кофе без кофеина связаны с более низким риском развития диабета 2 типа. [13]

Хотя в ряде исследований потребление кофе связывалось с увеличением или уменьшением риска развития различных видов рака, окончательные данные отсутствуют.

Исследователи из Бразилии обнаружили, что крепкий черный кофе убивает бактерии на зубах, которые способствуют кариесу. Однако, добавление молока или сахара в кофе сводит это преимущество на нет. [24] Кофе также может защитить от заболеваний пародонта. [25]

Исследование, опубликованное в журнале Национального института рака США, показало, что риск развития меланомы уменьшается при употреблении кофе и что этот риск снижается с каждой выпитой чашкой. [23] Те, кто выпивал в день четыре чашки кофе или больше, имели на 20% более низкий риск развития злокачественной меланомы, чем те, кто пил меньше кофе.

С тех пор, как редакторы глянцевых журналов про красоту предположили, что отшелушивание свежей кофейной гущей может уменьшить появление целлюлита, актуальные продукты по уходу за кожей с кофеином резко возросли в популярности. По их словам, местное применение кофеина может временно сужать кровеносные сосуды, придавая коже более упругий вид.

Читайте также:
Как похудеть к лету быстро и в домашних условиях?

Но некоторые эксперты считают, что эти результаты носят временный характер, если вообще существуют.

Тем не менее, некоторые научные данные свидетельствуют о том, что кофеин предотвращает чрезмерное накопление жира в клетках. [11] Одно исследование проверило эффективность крема для похудения, содержащего 3,5% водорастворимого кофеина для лечения целлюлита. Были отмечены статистически значимые улучшения в области бедер и предплечий на шестой неделе использования, но долгосрочные эффекты крема не оценивались. [4]

Принято считать, что беременным лучше избегать пить кофе, но систематический обзор 381 исследования не подтвердил эту идею. Он показал, что для здоровых беременных женщин употребление до 300 мг кофеина в день, не оказывает неблагоприятного влияния на плод. [34]

Также многие научные работы доказали обратную зависимость между потреблением кофе и смертностью от всех причин. [8, 26, 27] Возможное объяснение заключается в том, что здоровые люди с большей вероятностью выбирают содержащие кофеин напитки, чем те, кто болен.

Многие люди регулярно пьют кофе для поддержания своего активного образа жизни, поскольку он повышает умственную работоспособность и настроения. [21]

Однако употребление кофеина в больших дозах может привести к вредным последствиям для здоровья.

Обзор 2015 года выявил несколько нежелательных побочных эффектов потребления более 400 мг кофеина в день, в том числе [5]:

  • учащенное сердцебиение
  • тревожность
  • неусидчивость
  • проблемы со сном
  • тремор

Хотя существование кофеиновой зависимости и злоупотребления являются спорными, отказ от кофеина имеет различные симптомы, причем головная боль является наиболее распространенным из них. [16]

Другие проявления включают в себя: [16, 18]

  • усталость
  • утомляемость
  • снижение энергии и активности
  • снижение бдительности и внимательности
  • сонливость
  • подавленное настроение
  • сложности при концентрации внимания
  • раздражительность
  • гриппоподобные симптомы, тошнота и мышечная боль

Симптомы отмены обычно возникают в течение 12-24 часов после прекращения приема кофеина, достигают пика через один-два дня и могут сохраняться в течение девяти дней.

Тем не менее, для большинства людей кофе может быть здоровой частью рациона.

Ключ – умеренность, которая составляет 2-3 чашки в день, чтобы получить преимущества для здоровья, но избежать негативных проблем, связанных с чрезмерным количеством кофеина.

Большинство исследований показали, что кофе с кофеином имел самые большие преимущества. Это связано с тем, что часть антиоксидантов из кофе удаляется в процессе декафеинизации.

Стандартная порция кофе содержит больше антиоксидантов, чем стандартная порция виноградного сока, черники, малины и апельсинов.
Мета-анализ более чем 200 исследований пришел к выводу, что «потребление кофе кажется в целом безопасным и более вероятно, приносит пользу здоровью, чем вред». [35]

Антицеллю­литная диета

В 1973 году в модном журнале Vogue вышла статья Николь Ронсар о целлюлите и срочной надобности борьбы с ним. С этого момента ведут отсчет все популярные антицеллюлитные методики. То, что раньше не считалось проблемой вовсе, сейчас является ведущей преградой на пути к красивому телу.

Сегодня косметология и эстетическая медицина удачно эксплуатируют всеобщую манию избавления от «апельсиновой корки». Крема и массажеры из телемагазина давно доказали свою беспомощность в решении этой проблемы. Избавиться от неприглядных бугорков и впадин на теле вполне возможно и для этого не потребуется особых приспособлений. Поможет только комплексный подход, не последнее место в котором занимает антицеллюлитная диета.

Реальность против мифов о целлюлите

  • Реальность против мифов о целлюлите
  • Питание против целлюлита
  • Дополнительные меры
  • Борьба с целлюлитом: выводы

Для того, чтобы решить проблему, важно изучить ее. Если понять, что такое целлюлит, легче будет от него избавиться и обойти мифы. До издания Ронсар целлюлитом назывались подкожные гнойные образования, то есть полноценное заболевание. После выхода в свет статьи, а после нее еще и книги «Как победить целлюлит», этот термин стал определять бугры и впадинки, то есть просто косметический дефект.

Сегодня официальная медицина применяет к этому явлению термин «гиноидная липодистрофия». Те, кто озабочен проблемой «апельсиновой корки» страдает именно липодистрофией, а не целлюлитом. К слову, врачи не относят эту проблему к категории заболеваний. С точки зрения физиологии это абсолютно нормальное явление, особенно для женщин.

Те самые отвратительные бугорки появляются вследствие нарушений кровообращения. Лимфа и кровь играют важную роль в поставке клеткам питательных веществ. Циркулируя в организме, они еще и очищают тело от продуктов клеточной жизнедеятельности. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводит к нарушениям в этих процессах. Клетки накапливают жир, а по совместительству все, что ни попадя – вредные токсины, лишнюю жидкость, отходы и прочее. В результате с ними происходит то же, что и с человеком – клетки жиреют и увеличиваются в размере, выступая наружу в виде впадин и выпуклостей.

В нашем понимании целлюлит – это не просто лишняя жировая прослойка. Он может быть и у полных людей, и у тощих моделей. В борьбе с этой неприглядной проблемой поможет только комплекс мер: правильное питание, спорт, массажи. Полностью от него избавиться невозможно, так как жировой слой должен присутствовать в любом случае. Его можно сделать менее заметным или незаметным вовсе.

Читайте также:
Щавель для похудения - полезные свойства и калорийность продукта

Питание против целлюлита

Причин появления целлюлита множество. В их число входит экология, наследственность, образ жизни, наличие болезней, вредные привычки. Сомнительное качество продуктов – бич современного населения в любой стране. Газировки, пищевые добавки, жирное и продукты быстрого приготовления – все эти ингредиенты входят в меню большинства людей. Именно вредные компоненты быстрее всего стремятся отложиться на ногах и попе в виде неприятной корочки. А частое переедание без остановки обеспечивает строительным материалом ожиревшие клетки.

Питание – не главная, но основная причина появления большинства болезней и проблем с фигурой. Чтобы свести к минимуму ожирение и появление липодистрофии, нужно кардинально пересмотреть свои гастрономические привычки.

В первую очередь нужно обратить внимание на те продукты, которые способствуют ожирению клеток, накоплению жидкости и солей.

Для здоровья и красоты нужно исключить.

Фастфуд и полуфабрикаты

Они значительно облегчают жизнь современному человеку, который часто спешит, экономит время или просто ленится. Отказаться от них бывает сложнее, чем кажется на первый взгляд, но оно того стоит. Во-первых, домашняя пища полезнее (Е 123 там точно нет), во-вторых, она значительно дешевле. Сюда относятся не только бургеры из закусочной, но и дешевые колбасные изделия, замороженная готовая продукция, соусы и т.д.

Кондитерские изделия и сахар

Это совокупность тех же полуфабрикатов (если речь о готовых тортах и пирожных), излишних калорий и вредных жиров. Помимо того, что сахар увеличивает риск ожирения и липодистрофии, он значительно снижает эластичность мышц и кожи.

Жирную еду

Речь о насыщенных животных жирах, особенно, если они в жареном виде. Жиры эти находятся не только в мясе и сале, они есть в жирной молочной продукции, сливках, сливочном масле.

Выпечку и мучные изделия

Здесь найдется все, чтобы отрастить «отличный» целлюлит: сахара, жир, масса калорий. В счет не идут диетические галеты, овсяное печенье, пресная выпечка, но и их количество нужно ограничить.

Соленья и маринады

Чрезмерное употребление соли приводит к знакомой «апельсиновой корке», проблемам в работе почек и печени. Увлечение чистой солью грозит появлением отеков, которые являются первым признаком проблем с кровообращением.

Газированные напитки

Они задерживают воду в организме. Если рассуждать о сладких газировках, мы не найдем ни единого достоинства этих продуктов. Они не годятся даже для утоления жажды, так как спустя некоторое время желание пить усиливается еще больше.

Пакетированный чай и растворимый кофе

Одна порция натурального кофе только поможет в борьбе с жировыми отложениями, растворимый же не принесет ничего, кроме вреда. Поскольку клетки растут от накопления всякой «нечисти», сублимированный кофе и мусорный пакетированный чай нужно исключить.

Часто те, кто решил бороться с целлюлитом и лишними килограммами позволяют себе вкусненькое, рассчитывая на то, что потом сожгут это в спортзале. Когда клетка «напиталась» отходами и жиром, очистить ее практически невозможно. Поэтому даже среди вкусного и запрещенного лучше выбирать максимально натуральные продукты. Важно не забывать, что отказ от вредных добавок – требование, направленное на оздоровление, а не только на коррекцию фигуры.

Для красоты и здоровья нужно ввести в меню.

Хлеб из ржаной муки

Да, несмотря на то, что это выпечка, пару ломтиков такого хлеба грубого помола улучшат пищеварение и очистят кишечник. К тому же, он содержит мало калорий.

Крупы

Особенно хорошо помогает овсяная вязкая каша, для вкуса в нее можно добавить сухие или свежие фрукты, немного меда. Каши богаты медленными углеводами и растительным белком, они надолго насыщают и тоже улучшают пищеварение. Манку и белый рис лучше исключить, зато подойдет ячневая, кукурузная, пшенная и гречневая. Последняя даже используется в отдельной антицеллюлитной гречневой диете.

Молочную продукцию с низким содержанием жира

Подойдут обезжиренный кефир, натуральный йогурт, молоко, творог. Липотропные вещества в составе этих компонентов замедляют накопление жиров во внутренних органах.

Рыбу и морепродукты

Можно использовать любые нежирные виды рыбы, лучше всего подходит морская. Исключить нужно копченую и соленую рыбу, икру. Кроме того, что это вкусно, дары морей и рек отлично подтягивают кожу и приводят в тонус мышцы.

Овощи и фрукты

Сюда же можно отнести ягоды и зелень, словом, всю растительную пищу. Ограничить следует картофель, морковь и свеклу. Отлично способствуют похудению сельдерей и ананас. В первом огромное количество пищевой клетчатки, а в ананасе содержится жиросжигающий компонент – бромелайн, из-за чего его применяют в экзотической ананасовой диете.

Воду без газа

Скопление жидкости в организме является одной из причин появления целлюлита. Однако, обильное питье работает только на руку, оно очищает организм, в частности клетки, от вредных компонентов и воды.

Спиртное

Как не удивительно. Речь не о тяжелых напитках, а о красном натуральном вине. Диетологи рекомендуют пить его периодически по 200 мл в день. Этот продукт хорошо очищает клетки и улучшает кровообращение. Главное не увлекаться.

Читайте также:
Кефир с корицей для похудения - рецепт и результаты

Имея список продуктов, можно самостоятельно составлять меню. Упор рекомендуют делать на сырую растительную пищу. Питание по такой схеме очень напоминает веганскую диету или сыроедение. Тем, кому недостаточно корешков и зелени, можно отваривать или запекать рыбу и морепродукты, есть каши и супы.

По сути, любую низкокалорийную диету можно считать антицеллюлитной, если добавить к ней спорт и массажи. Среди отдельных антицеллюлитных методик популярна диета на 10 дней.

10 дней борьбы с целлюлитом

Авторство этой методики принадлежит той же мадам Ронсар, которая так неаккуратно обращалась с термином «целлюлит». Однако, отзывы со стороны худеющих эта методика получила преимущественно положительные. Автор диеты была косметологом по образованию, возможно поэтому она была против любых неровностей на женской коже и боролась с этим явлением массово.

Антицеллюлитная диета Ронсар строится на особой схеме питания. На 10 дней нужно полностью отказаться от всего, что было перечислено выше в категории «исключить». Питание будет состоять преимущественно из сырых овощей, большого количества воды и каш. Рацион меняется по четным и нечетным дням.

Меню для нечетных дней (I, III, V, VII, IX дни)

На завтрак: нужно съесть порцию сырых фруктов или ягод, можно смешать их в виде салата, но без заправки.

В обед: снова салат, но из овощей. Разрешается добавить семечки или немного орехов, заправить можно растительным маслом и соком лимона.

На ужин: нужно выбрать только один продукт, который можно есть в сыром виде. Подойдут овощи или фрукты, ягоды.

Всего за день можно съесть до 2.5 кг растительной пищи. В перерывах обязательно показано большое количество питья: воды, отваров, зеленого чая.

Меню для четных дней (II, IV, VI, VIII, X дни)

На завтрак: свежие фрукты в целом виде или в салатах, можно запить зеленым чаем или чашкой натурального кофе.

В обед: можно по желанию приготовить отварные или печеные овощи, или порцию каши с овощным салатом.

На ужин: нужно совместить приготовленную растительную пищу и сырую. Подходят рагу и салат, отварные или паровые овощи с добавлением сырых.

Иногда эту диету от целлюлита разбавляют обезжиренным творогом и кефиром, которые подойдут для перекусов. Придерживаться такой методики можно и дольше декады, если организм нормально переносит такой рацион. Обязательно диету нужно подкрепить дополнительными мерами по борьбе с целлюлитом.

Дополнительные меры

Массаж можно делать в салонах или дома. Самой эффективной будет, конечно, салонная процедура с помощью специальных аппаратов. Однако, многочисленные отзывы и рекомендации дают возможность выбрать проверенный домашний способ.

Среди массажей, которые легко сделать в домашних условиях лидируют силиконовые баночки и обычный мед. Медовый массаж в последнее время стал крайне популярен и завоевывает все больше поклонниц. Для такой процедуры нужен только натуральный мед, разогретый продукт наносят на область ног и ягодиц и массируют похлопывающими движениями. Процедуры массажа улучшают кровообращение и циркуляцию лимфы, а значит ожиревшие клетки очищаются и уменьшаются в объемах.

Не менее важную роль играет упругость кожи, на обвисшем и дряблом эпителии целлюлит выступает активнее и более заметен. Повысить тонус кожи могут натуральные масла, можно использовать оливковое или косметическое. Антицеллюлитные крема – это просто ход предприимчивых маркетологов. Никакой крем не в состоянии проникнуть в жировой слой, тем более совершить там какие-то действия.

Занятия спортом – одна из главных составляющих в формуле красивого тела. Зарядки по утрам или профессиональные занятия помогут решить несколько проблем сразу: целлюлит исчезнет, уйдет лишний вес, весь организм придет в норму. Лучше всего для борьбы с «апельсиновой коркой» подойдет растяжка и обычные прыжки через скакалку.

Борьба с целлюлитом: выводы

  • Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
  • Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
  • Самые распространенные «офисные» болезни
  • Убивает ли водка коронавирус
  • Как остаться живым на наших дорогах?

Чтобы избавиться от целлюлита не нужны чудо-крема, подтягивающее белье (тот же маркетинговый ход) или пищевые добавки. Правила избавления от этой напасти характерны для обычного здорового образа жизни. Нужно избавиться от засоряющей пищи, жирного и сладкого. Описанная выше десятидневная диета подходит для старта в борьбе с целлюлитом.

Все временные методики, даже в комплексе, не дают вечный результат. Бугорки и впадины вернутся на свое прежнее место, как только прекратятся массажи, а в меню попадут тортики и жареная картошка.

Чтобы навсегда избавиться от этой проблемы, нужно постоянно следить за состоянием своего тела. Периодические массажи помогут провести профилактику липодистрофии. К списку продуктов лучше внести постное мясо и бобы, есть достаточно, без перееданий и голода, пить воду за полчаса до еды и заниматься физической активностью.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: