ХОЛОСАС – как правильно принимать для похудения?

Холосас для похудения

Быстро сбросить несколько лишних килограммов можно, сев на жесткую диету либо несколько дней принимая слабительное или мочегонное средство. Но это даст только кратковременный эффект, к тому же может навредить здоровью. Грамотное похудение предполагает комплекс мероприятий, среди которых повышение физических нагрузок, организация правильного режима питания, прием препаратов, снижающих аппетит и ускоряющих сжигание жиров.

Немаловажное значение имеет подготовка организма к процессу коррекции веса, которая заключается в очистке желудочно-кишечного тракта, печени и почек. При нарушенной работе этих органов пища переваривается медленно, поступающие из нее липиды успевают отложиться в жировые «депо», почки плохо справляются с выведением жидкости, а печень с сжиганием жиров. Поэтому попытки похудеть остаются тщетными. Одним из эффективных и безопасных средств очистки организма считается натуральный лекарственный препарат Холосас.

Состав и действие

Холосас (другие торговые названия «Холос», «Холемакс») – натуральный препарат, основным компонентом которого служит водный экстракт плодов растения из рода Розоцветных — шиповника (Rosae Fructus).

Полезно знать! Видов шиповника известно около 400, но для получения Холосаса используют только те, которые содержат большое количество желчегонных веществ. Виды шиповника с высоким содержанием аскорбиновой кислоты (витамина С), идут на приготовление препаратов, предназначенных для повышения иммунитета и общего укрепления организма.

Данное лекарство производится в форме сиропа, в аптеке его можно купить без рецепта, флакон емкостью 250 мл стоит 85-90 рублей. В 1 г препарата 0,4 г концентрированного экстракта, 0,14 г сахара и очищенная вода. Сироп имеет кисло-сладкий вкус, в нем содержатся:

  • витамины А, В1, В2, Е, С, К, Р, РР;
  • лимонная и яблочная кислоты;
  • растительные полифенолы (флавоноиды);
  • полисахариды: декстрин и пектин;
  • фосфолипидный комплекс лецитин;
  • эфирные масла.

Основное действие компонентов экстракта шиповника заключается в стимулировании выработки в печени желчных пигментов, участвующих в расщеплении жиров и углеводов. Кроме того, препарат ускоряет обменные процессы, улучшает моторику кишечника, положительно влияет на работу поджелудочной железы и обладает мягким мочегонным действием. В результате пища быстро переваривается, ее метаболиты выводятся, не успевая всасываться в стенки кишечника, что предотвращает накопление жира и способствует похудению.

Этот фитопрепарат не оказывает влияния на ЦНС, поэтому его прием не запрещен людям, чья производственная деятельность связана с управлением механизмами. Средство можно комбинировать с любыми прописанными доктором лекарствами.

Противопоказания, побочные эффекты

Сироп шиповника не разрешается принимать при:

  • сахарном диабете;
  • аллергии на вещества, входящие в состав плодов шиповника;
  • калькулезном холецистите (наличие камней в желчном пузыре);
  • нарушении проходимости желчных протоков;
  • гастрите или язвенной болезни в период обострения;
  • склонности к диарее;
  • в возрасте до трех лет;

При наличии сердечнососудистых патологий перед применением следует проконсультироваться с врачом.

Побочные действия Холосас дает редко, в основном это может быть изжога или проявления аллергии на компоненты препарата: гиперемия, зуд, кожные высыпания. В случае возникновения таких явлений прием препарата следует прекратить.

Как принимать Холосас для похудения

В программах для похудения сироп шиповника используют как самостоятельное средство либо в сочетании с травяными отварами, сухофруктами и другими растительными компонентами. Прием одного Холосаса дает слабовыраженный эффект, за неделю можно потерять не больше 2-3-х кг. Его сочетание с другими натуральными средствами обеспечивает более энергичную очистку организма и ускоряет процесс потери веса. Приводим самые популярные из рецептов, размещенных на форумах, темой которых является похудение.

Внимание! Длительное время использовать Холосас как средство очистки организма не рекомендуется. Вместе со шлаками и лишней жидкостью из него выводятся полезные вещества, необходимые для продуктивной работы внутренних органов. Оптимальная продолжительность курса — не больше месяца, а в сочетании с сильными диуретиками и слабительными — до полутора недель.

Холосас в чистом виде

Согласно инструкции по применению, сироп шиповника принимают 3 раза в день по 5 мл (1 ч. л.) за полчаса до еды. Разовая доза для детей с 3-х до 12 лет — ¼ ч. л., старше 12 лет — ½ ч. л. Согласно инструкции, средство следует принимать в течение 2-4-х недель, курс приема при необходимости можно повторить после месячного перерыва.

Читайте также:
Настойка для похудения - ТОП очень сильных средств

Компот с сенной и изюмом

Для приготовления компота потребуется: 200 г изюма, 200–250 г листьев александрийского листа (сенны), 250 мл Холосаса. Изюм вымыть, залить 1 л кипящей воды, настоять под крышкой 1 час. Траву сенны залить таким же количеством кипятка, поставить настаиваться на час. Затем настои процедить, смешать и добавить аптечный шиповниковый сироп.

Хранить компот в холодильнике, пить по 0,5 стакана не чаще, чем через день утром натощак (после этого 4 часа не есть) или за 3 часа до сна. Такой компот обладает хорошо выраженным слабительным эффектом, поэтому пить его желательно в дни, когда можно остаться дома.

Эликсир

Концентрированный эликсир готовится из тех же ингредиентов, что и компот: сухих листьев сенны, изюма и сиропа Холосас. Первые два компонента смешивают, заливают 0,5 л воды и доводят до кипения. Затем настаивают под крышкой около часа, процеживают и добавляют сироп. Принимают эликсир по 1 столовой ложке после ужина.

Шарики с рисовой мукой и курагой

Для приготовления этого приятного на вкус средства для похудения понадобится 0,5 стакана рисовой муки, 200 г измельченной на мясорубке кураги и около 160 мл Холосаса. Все ингредиенты смешать, из полученной массы сформировать шарики весом не больше 10 г. В течение 2-х недель нужно съедать два таких шарика, заменяя ими ужин. Кроме очистки организма, такой рецепт дает возможность сбросить вес за счет ограничения количества пищи: 20-граммовый ужин не назовешь обильным.

Отвар с черносливом и корой крушины

Готовится отвар так: 50 г коры крушины варить в 1 л воды полчаса, затем добавить 250 г чернослива, проварить еще 10-15 минут. Отвар процедить, добавить к нему 125 мл шиповникового сиропа. Пить по полстакана на ночь. Отвар коры крушины действует как мягкое пролонгированное слабительное, чернослив улучшает работу кишечника и вызывает чувство сытости. Их сочетание с Холосасом дает хороший эффект при похудении.

Напиток с перцем и лимоном

Для приготовления такого напитка требуется 1,5 л минеральной воды, ¼ стакана аптечного шиповникового сиропа, сок 1 лимона и щепотка кайенского перца. Использовать такой напиток рекомендуется при проведении разгрузочных дней, выпивая по стакану каждые 3 часа.

Аналоги

Существует довольно большое количество натуральных средств, оказывающих действие, аналогичное препаратам на основе экстракта шиповника. Они стимулируют работу печени и желудочно-кишечного тракта, обладают мочегонными и/или послабляющими свойствами, и могут быть использованы в комплексных программах для похудения. Согласно международной системе классификации лекарственных средств, к аналогам Холосаса, имеющим такой же АТС-код, относятся:

  1. Препараты на основе концентрированного экстракта артишока: Холебил (Фирма-производитель EUROPLANT PHYTOPHARM, Польша) и Артишока экстракт-Здоровье (производитель компания «Здоровье», Украина). 60 капсул экстракта артишока в России стоят около 75 руб.
  2. Гепабене. Комбинированный препарат растительного происхождения, содержит экстракты лекарственной дымянки и пятнистой расторопши. Производитель — «Меркле ГмбХ» (Германия). 30 капсул препарата стоят 330-350 руб.
  3. Сибектан. Продукт российской фармацевтической копании «Вилар». Состав: сухие экстракты расторопши, пижмы, зверобоя, листьев березы. Цена упаковки Сибектана (100 таблеток) от 100 до 150 руб.
  4. Одестон. Монопрепарат с действующим веществом гимекромон, оказывает мощное холеретическое и желчегонное действие. Производитель — Пабяницкий фармацевтический завод (Польша). Стоимость блистера с 20 таблетками — около 750 руб.
  5. Фламин. Фитопрепарат из соцветий песчаного бессмертника, продукт фармацевтической фирмы «Здоровье» (Украина). Цена упаковки препарата (30 таблеток) 150-175 руб.

Холосас — инструкция по применению для похудения и полезные рецепты

Отзывы многих худеющих доказывают, что сироп, состоящий из изюма и травы сенны, очень хорошо помогает достичь желаемых результатов, однако не спешите самостоятельно принимать Холосас – инструкция по применению для похудения вам подскажет, как сделать коктейль реально действенным. Узнайте, что это вообще за лекарство, в каких случаях его рекомендуется пить, и обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к применению средства.

Что такое Холосас

Холосас – это лекарственный препарат, в качестве основы для которого используются плоды шиповника. Сироп рекомендуют к применению в качестве вспомогательного средства при лечении холецистита, гепатита или других заболеваний, для похудения. Посмотрите, сколько стоит Холосас в аптеке, и поспешите купить данное средство, ведь оно благоприятно действует на организм:

  • быстро и эффективно очищает кишечник, что не только нормализует работу, но еще благоприятно сказывается на состоянии других органов;
  • имеет минимум противопоказаний, практически не имеет побочных действий;
  • помогает организму справляться со своими функциями в то время, пока человек занимается силовыми тренировками;
  • повышает защитные функции иммунной системы.
Читайте также:
КРЕМ ОТ РАСТЯЖЕК 9 МЕСЯЦЕВ - действие на организм

Состав

Согласно инструкции по применению, Холосас ускоряет метаболизм и помогает расщеплять жиры. Терапевтический эффект средства достигается благодаря наличию в составе плодов шиповника множества разных полезных для организма веществ и витаминов:

  • витамина РР;
  • витамина Е;
  • провитамина А;
  • витамина В1;
  • витамина К;
  • витамина Р;
  • флавоноидов;
  • витамина В2;
  • витамина С;
  • лимонной и яблочной кислот;
  • ванилина;
  • сахара;
  • пектинов;
  • лецитина;
  • эфирных масел;
  • декстрина.

Показания к применению

Инструкция по применению Холосаса для похудения советует принимать лекарство в таких случаях:

  • при холангите;
  • в случае снижения иммунитета, Р и С-гиповитаминозов;
  • при алкогольной интоксикации;
  • людям, у которых наблюдается хронический гепатит, последствием которого является отток желчи;
  • при нарушении обмена веществ;
  • тем, у кого наблюдается хронический некалькулезный холецистит.

Противопоказания

Собираясь пройти курс лечения Холосасом, ознакомьтесь с инструкцией по применению. Так, главными противопоказаниями для приема данного лекарства является индивидуальная непереносимость компонентов сиропа и наличие такого заболевания как сахарный диабет. К противопоказаниям еще относят:

  • недостаточность кровообращения;
  • тяжелые формы заболевания почек;
  • тромбофлебит или склонность к нему;
  • эндокардит;
  • обтурацию желчевыводящих путей;
  • калькулезный холецистит.

Холосас для похудения

Сладкий сироп, в составе которого есть вытяжка из плодов шиповника, отлично помогает добиться желаемых результатов похудения, однако перед употреблением лучше все же проконсультироваться с врачом, который расскажет, как принимать Холосас и подскажет, нет ли у вас противопоказаний. Стоит отметить, что средство напрямую не способствует похудению – оно ускоряет обмен веществ и стимулирует печень вырабатывать желчные пигменты, действие которых направлено на чистку организма от углеводов и жиров.

Как действует

Холосас для похудения можно купить в любой аптеке, причем стоимость его не большая и доступная каждому. Те, кто хочет похудеть, активно используют данное средство, ведь оно благоприятно влияет на организм и внутренние органы и процессы:

  • оказывает слабительное и мочегонное действие;
  • нормализует работу клеток печени;
  • оказывает желчегонное действие;
  • повышает иммунитет.

Побочные эффекты

В инструкции по применению Холосаса для похудения сказано, что пить препарат длительное время крайне не рекомендуется, ведь из-за этого может развиться неинфекционная желтуха. Существуют и другие побочные эффекты, например, возникновение аллергических реакций, таких как зуд, отек кожи, изжога, гиперемия, сыпь. Если при приеме лекарства у вас наблюдаются какие-либо осложнения, прекратите прием сиропа и обратитесь к врачу.

Инструкция Холосаса для похудения

Как правильно пить Холосас расскажет аннотация, продающаяся в комплекте с лекарством. Так, сироп необходимо пить за 30 минут до еды. Детям возрастом с 3-х до 12-ти лет назначают по 0,25 ч. л. лекарства 2-3 раза/день. Детям после 12 лет – по 0,5 ч. л. 2-3 раза/день. Взрослым рекомендуют принимать препарат для похудения тоже 2-3 раза/день, но по целой чайной ложке. Однако для заметных глазу результатов похудения взрослому такого количества может быть недостаточно, поэтому многие женщины чаще делают отвары с добавлением сиропа.

С сенной и изюмом

Трава сенна оказывает расслабляющее действие и раздражает кишечник, а отвар изюма провоцирует диарею, не давая съеденной пище усвоиться. Усилить действия компонентов на организм можно, приготовив отвар:

  1. Промыть, затем обдать кипятком 300 г черного изюма.
  2. Прокипятить 1 л обычной воды, сняв с огня кастрюлю, высыпать в жидкость сушеный виноград, накрыть посуду крышкой.
  3. Отдельно залить кипятком 300 г травы сенны.
  4. Оставить оба настоя на 1 час.
  5. Процедить каждую жидкость, соединить, добавить 300 мл Холосаса, убрать заготовку в холодильник
  6. Употреблять полученный отвар по 100 мл натощак, а спустя 5 часов можно кушать.

С черносливом и курагой

Если вы уж решили заняться самолечением, то специалисты рекомендуют сделать напиток, оказывающий сильное слабительное действие. Готовить чудодейственный препарат из сладкого сиропа с сухофруктами вовсе не сложно:

  1. В 100 мл Холосаса развести 30 г сенны, поставить заготовку на 6 часов в холод.
  2. Измельчить по 100 г сухофруктов, отправить кусочки к уже успевшим настояться компонентам, взбить все блендером.
  3. Получившиеся шарики употреблять на ужин в течение 2-х недель. Рекомендуемое количество – по 2 шт. на 1 раз.
Читайте также:
Морозник для похудения - как правильно принимать? Результаты

С крушиной

Зная, чем полезен Холосас для похудения, многие женщины ищут разнообразные рецепты с ним. Так, если хотите эффективно очистить организм за 7 дней, запомните следующий способ приготовления отвара:

  1. Прокипятить 1,5 л очищенной воды, высыпать в посуду 50 г крушины, купленной в аптеке и 200 г заранее промытого изюма.
  2. Проварить компоненты еще 10 минут, после этого оставить на 1 час настаиваться.
  3. Отдельно прокипятить еще столько же воды, смешать жидкость с процеженным отваром.
  4. Добавить 150 мл Холосаса, перемешать.
  5. Употреблять отвар для похудения теплым, по 100 мл перед сном.

С лимоном

Те, кто не принимает Холосас в дозировке, рекомендуемой инструкцией, используют лекарство для проведения разгрузочных дней при похудении. Готовить напиток нужно так:

  1. К 1,5 литрам негазированной минералки добавить сок, выжатый из 1 лимона, 50 мл Холосаса, немного корицы, 2 г кайенского перца.
  2. Взболтать смесь.
  3. Выпивать полученный напиток с интервалом в 3 часа по 200 мл.

Видео: похудение с Холосасом и сенной

Отзывы

Слышала, что применение Холосаса полезно не только для здоровья, но и для похудения. Пила сначала по 2 ложки сиропа, потом доху увеличила до 3-х ложек. Видимо, не настроен мой организм на похудение, потому что за неделю сдвигов не было. После этого начала варить компот с сенной и изюмом по инструкции – за две недели ушло 2 кг, что удивило, но порадовало.

Врач посоветовал мне не сам Холосас, а его аналог – таблетки с мембраностабилизирующим и антиоксидантным действием. Эти белые небольшие пилюли очень помогли мне при лечении – такого эффекта не было после двух месяцев приема гомеопатического средства! Если у вас проблемы с иммунитетом, можете добавлять препарат в свою аптечку!

Подруга порекомендовала сделать отвар для похудения: нужно заливать изюм водой, отдельно запаривать сенну, потом смешивать обе жидкости, добавлять к ним Холосас и пить по несколько чашек в день. Жидкость получается вкусной, пахнет тоже приятно, а для похудения вообще идеально подходит, особенно, если сочетать все с фитнесом и диетой.

О здоровье: как определить застой желчи в организме рассказали пациентам в «Школе здоровья» Цивильской ЦРБ

На начальных этапах застой желчи легко корректируется, но, если запустить ситуацию, дело может закончиться даже экстренной операцией.

Наверное, каждому знакомо ощущение: съешь кусочек жирной пищи, а остается чувство, что объелся. Появляется тяжесть в правом боку, пища, кажется, долго не переваривается. Это один из симптомов застоя желчи.

Вместе с врачом ультразвуковой диагностики Цивильской центральной районной больницы Марией Алексеевой в «Школе здоровья» для пациентов разобрали основные признаки неблагополучия в желчном пузыре и выяснили, как это можно лечить.

Признаки застоя желчи:

  • ноющая и тянущая боль в правом боку после физической нагрузки;
  • ощущение дискомфорта в правом боку – как будто там что-то мешает или сдавливает;
  • боль справа при наклоне и повороте;
  • при долгом сидении в неправильной позе начинает ныть правая рука, появляется боль в правой лопатке;
  • сухость или горечь во рту, незначительные изменения оттенка кожи.

Безобидный на первый взгляд застой желчи может обернуться большой бедой.

Холестаз (застой желчи) занимает третье место среди заболеваний и патологий пищеварительного тракта и молодеет из года в год.

Ему подвержены люди пенсионного возраста, женщины старше 40 лет, беременные, офисные работники и школьники (долгое ограничение в движении и неправильная поза за рабочим столом).

Желчь – продукт секреции клеток печени. Она вырабатывается в печени, затем по печеночным и желчным протокам поступает в желчный пузырь, где накапливается. Как только пища попала в ротовую полость и начался процесс переваривания, желчь поступает в кишечник (двенадцатиперстную кишку), где нейтрализует остатки соляной кислоты, расщепляет жиры (эмульгирует до нужной кондиции, чтобы они смогли всосаться в кровь), помогает организму усваивать жирорастворимые витамины А, Е, Д, К, обеззараживает пищу и удаляет лишние патогенные бактерии в тонком кишечнике, участвует в других ферментных реакциях для полноценного переваривания пищи и усвоения питательных веществ. К примеру, активизирует липазу (фермент поджелудочной железы).

Читайте также:
Крем GUAM для живота и талии с разогревающим эффектом

Когда пищеварения не происходит, желчь накапливается в желчном пузыре – небольшом органе грушевидной формы, расположенном у правой межреберной дуги.

Если желчь по каким-либо причинам застаивается и не поступает в кишечник, это приводит к нарушению всего процесса пищеварения. Холестаз может повлечь за собой не только нарушение функции ЖКТ, но и серьезные заболевания, связанные с нарушением обмена веществ: авитаминоз, остеопороз, желчекаменная болезнь, холецистит, в тяжелых случаях – цирроз печени (скопление желчи, ее повышенная концентрация изменяет и перерабатывает клетки печени), а также может стать причиной формирования сахарного диабета. Поэтому запускать это состояние нельзя.

Чтобы желчь не застаивалась, врач специалист первой категории Мария Михайловна предупредила, о чем необходимо помнить пациентам.

Застою желчи отчасти способствует как сама печень, которая вырабатывает желчь, так и протоки, по которым она движется, и желчный пузырь.

Чтобы не было проблем, желчь всегда должна быть жидкой, а не вязкой или желеобразной.

Желчь – высококонцентрированный секрет, когда она долго находится в неподвижном состоянии, начинает формироваться осадок, сначала в виде хлопьев, затем они образуют камни. Не стоит забывать, что желчь выделяется на каждый прием пищи и роль правильного регулярного питания очень важна в профилактике образования камней!

Движение желчи осуществляется по протокам, окруженным мышцами. Не лишним будет помнить, что любой стресс ведет к спазму, в том числе и мышечному, что может привести к банальному пережатию самих протоков и их впускающих и выпускающих сфинктеров. Желчь может застрять в протоках. Поэтому прием пищи всегда должен быть в спокойной обстановке и правильной позе: доставляйте себе удовольствие – завтракайте, обедайте и ужинайте красиво.

Сформировавшийся застой желчи можно распознать по следующим признакам:

  • тупая боль в правом подреберье;
  • частая отрыжка;
  • увеличенная печень;
  • темная моча и светлый кал;
  • запоры или понос;
  • неприятный запах изо рта;
  • хроническая усталость, сонливость;
  • горечь во рту;
  • постоянный кожный зуд;
  • желтый цвет кожи и белков глаз.

При первых признаках застоя лучше сразу сделать УЗИ. При ухудшении самочувствия необходимо обратиться к врачу. При долгом застое может формироваться и песок, и камни в желчном пузыре, и при любой стимуляции движения желчи можно спровоцировать и движение камней. Если камень маленький, то хоть и с болью, но он выйдет из протока, а большой способен закупорить проток. И в этом случае показана экстренная операция.

Для точной постановки диагноза при застое желчи требуется дополнительное обследование и лечение:

  1. УЗИ печени и желчных протоков. Оно поможет оценить масштаб поражения и наличие камней. Наличие желчного осадка укажет на то, что желчь густая и вязкая, с трудом продвигается по желчным протокам, поэтому может застаиваться. Скопление желчи в протоках вызывает увеличение печени в объеме.
  2. Общие анализы крови и мочи помогут оценить общее состояние организма.
  3. Биохимия крови даст полное представление о работе печени и желчного пузыря.
  4. Анализ желчи позволит определить ее состав.
  5. Копрограмма поможет оценить работу кишечника, а также качество процесса пищеварения.

После всех обследований врач назначит лечение. На ранних стадиях это легко корректируется.

В профилактических целях полезно делать слепой тюбаж, это приносит облегчение, пить желчегонные травы или сборы и добавлять в свой рацион продукты, обладающие мягким желчегонным действием (горечи, зелень, грубая клетчатка).

Помните, что застой желчи – это в большинстве случаев проблема, созданная образом жизни человека, и она имеет свои предпосылки (нерациональное питание, стрессы, гиподинамия…).

Получайте удовольствие от жизни, убирайте предпосылки и живите здоровыми!

Холосас для похудения: 100% натуральный способ

Лекарственный препарат Холостас — это вытяжка из плодов шиповника. Он богат витаминами и минералами. Изначально Холосас не определялся как средство для похудения, его предназначением являлись чистка печени и желчи, а также его давали для укрепления иммунитета детям. Но отзывы от применения Холосаса дали понять, что его можно использовать как отличное средство для похудения, обладающее мочегонным действием.

Читайте также:
Таблетки ТУРБОСЛИМ ЭКСПРЕСС-ПОХУДЕНИЕ за 3 дня

Положительное действие Холосаса для похудения

  • Повышает сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям, укрепляет иммунитет;
  • Стимулирует выведение желчи;
  • Обладает противовоспалительным и мочегонным действием;
  • Укрепляет организм, снимает перенапряжение;
  • Помогает снять алкогольную интоксикацию;
  • Усиливает работу кишечника.

Немаловажным преимуществом Холосаса является его низкая стоимость, пузырек препарата Холосас стоит меньше 100 рублей, но при этом цена не сказывается на эффективности препарата.Его могут использовать в качестве дополнительного средства для похудения и богатые люди и те, кому голливудские способы похудения не по карману.

Для снижения веса из Холосаса, изюма и сенной травы готовится специальный напиток.Изюм обеспечивает правильное функционирование поджелудочной железы, а сена оказывает слабительное действие. Сенную траву можно заменить черносливом.

Рецепты напитка для похудения на основе Холосаса

1. На 1,5 литра воды 150 грамм изюма и 30 грамм сенной травы. Кипятится отвар 10 минут, остывает, процеживается, далее в него наливают 150 мл Холосаса. Пить напиток нужно ежедневно вечером, спустя час после ужина. После приема напитка есть нельзя. Продолжительность лечения от двух недель до 20 дней. После двух недель перерыва можно возобновить лечение. Во время приема напитка нужно сидеть на диете. Хранится, приготовленный напиток в холодильнике.

2. 200 г сенной травы заварить 1 литром кипяченой воды, параллельно 200 г изюма также залить кипятком. Дать настояться, смешать, процедить и влить в напиток 300 г препарата. Принимать напиток по ½ стакана перед сном пока он не закончится. Повторять курс можно один раз в шесть месяцев.

3. Вскипятить пол литра воды, добавить 25 грамм сены, четверть стакана изюма, довести до кипения и проварить 5 минут. После состав нужно поцедить, охладить и смешать с ½ пузырька Холосаса. Употреблять по половине столовой ложки после ужина ежедневно. Средство закончится, нужно сделать перерыв на месяц до возобновления приема препарата.

Сочетание Холосаса, изюма и сены эффективно для похудения, особенно рекомендуется принимать этот напиток полным людям, чтобы подготовить свой организм к похудению. Ведь лишний вес является следствием неправильного питания, зашлакованности организма, нарушения обмена веществ. Употребление напитка поможет организму заработать с прежней силой, нормализует обменные процессы, а значит, лишние килограммы не будут задерживаться в тканях. Прием отвара натуральный способ избавления от лишнего веса.

Но у данного метода борьбы с лишним весом есть как сторонники, так и противники.

Холосас для похудения: противопоказания к применению

  • Диабет;
  • Желчнокаменная болезнь;
  • Повышенная секреция желчи;
  • Аллергия на витамин С.

Холосас для похудения: побочные эффекты

Если Вы будете принимать Холосас длительное время, возможны нарушение в пищеварении, так как он может оказать сильное слабительное действие. Если стул стал зеленым и жидким, нужно немедленно прекратить прием препарата.

Специалисты отмечают, что Холосас не воздействует на жировые отложения в проблемных зонах, для их устранения нужно заниматься спортом и сидеть на диете. Холосас лишь помогает подготовить организм к борьбе с лишним весом за счет очищения печени от токсинов. Прием препарата не даст сногсшибательных результатов, но если соблюдать все рекомендации, вес все равно уменьшится, а Вы останетесь довольны результатом.

Холосас для похудения доступный и сравнительно безопасный препарат.

Так как Холосас, наряду с Сальтосом, Дибикором, Сиофором не был создан как средство для снижения веса, то перед его применением нужно проконсультироваться со специалистом.

Специально для LadySpecial.ru – Елена

Читайте другие интересные рубрики

Холосас для похудения: особенности применения в сочетании со слабительными народными средствами

Жиросжигающие и снижающие аппетит биодобавки — достаточно дорогое удовольствие, часто бьющее по кошельку желающих избавиться от лишнего веса. Вот и приходится искать выход из положения — более дешёвые препараты. В таких ситуациях в поле зрения нередко попадают аптечные лекарства — недорогие, отпускающиеся не по рецепту, на растительной основе. В последнее время для похудения всё чаще рекомендуют использовать Холосас — сироп из шиповника, обладающий желчегонными свойствами. Что это — надуманный и «притянутый за уши» эффект или реальная помощь в борьбе с ненавистными килограммами?

Читайте также:
Лекарство СИБУТРАМИН для похудения - инструкция по применению

Что это такое

Холосас — это лекарственный препарат на основе плодов шиповника в виде сиропа. Обладает ярко выраженным желчегонным и гепатопротекторным действием. Назначается при заболеваниях желчного пузыря и печени. Являясь растительным препаратом, считается максимально безопасным.

Стоит недорого (около $1 за 100 мл). Отпускается в аптеках без рецепта. Назначается детям и лицам пожилого возраста, что выгодно отличает его от подобных препаратов.

Не так давно появились рецепты, в которых используется как средство для похудения. Так как это желчегонный сироп, вместе с желчью он «сгоняет» вредные вещества, тем самым прочищая организм и улучшая работу пищеварения и печени. В итоге всё это должно привести к снижению веса. Научных подтверждений такого эффекта нет, хотя обоснования достаточно разумные и отзывы свидетельствуют о том, что результаты получить можно.

Прежде чем решиться на похудение таким способом, следует осознать, что данный препарат является лекарством и предназначен для решения совершенно других задач. Снижение веса не входит в его функционал. Поэтому всю ответственность за возможные последствия придётся брать на себя. Перед этим настоятельно рекомендуется пройти обследование, посоветоваться с врачами, можно ли вам принимать препарат, а также тщательно изучить инструкцию по применению, чтобы исключить непредвиденные ситуации.

Состав

Многие интересуются, из чего его делают. Основное сырьё — плоды шиповника. В них содержится большое количество веществ, полезных для организма.

Химический состав плодов шиповника, который практически полностью сохраняется в Холосасе:

В состав Холосаса входят только два активных вещества:

  • 25%-ный экстракт плодов шиповника — 40% от общего состава;
  • сахароза — 60%.

Такой состав уже должен насторожить тех, кто планирует похудение таким необычным способом. Несмотря на высокое содержание основного действующего вещества и отсутствие дополнительной «химии», сахарозы слишком много. Обратите внимание на калорийность сиропа — 400 ккал. Да, дозировки приёма минимальны, но они внесут свою лепту и в общий суточный калораж, и в повышение сахара в крови.

Формы выпуска

Основная форма выпуска — сироп. Таблетки с идентичным составом и фармакологическим действием на сегодняшний день производит только одна фирма — Холосас-фарм (Украина).

Вкус — вяжущий, кисло-сладкий, с ярко выраженным привкусом плодов шиповника. Для некоторых он даже чересчур сладкий и приторный до такой степени, что приходится разводить водой.

Запах — терпкий, специфический.

Консистенция — густая, однородная.

Тара — стеклянный флакон разного объёма: от 120 до 300 мл. Упакован обычно в картонную коробку.

Фармакологическое действие

Прежде чем организовывать похудение с помощью Холосаса, следует знать, для чего его используют в медицине, чтобы представлять воздействие на организм. Основное предназначение — устранять застои желчи в желчном пузыре, в котором она находится после выработки печенью. Во время приёмов пищи она частично выбрасывается в кишечник для ускорения и облегчения процесса переваривания.

Согласно статистике, 20% людей страдают от застоя желчи в желчном пузыре, но большинство об этом даже не догадывается, хотя для здоровья это имеет печальные последствия:

  • ухудшается пищеварение;
  • замедляется обмен веществ;
  • сначала появляется изжога, затем развивается гастрит, и, наконец, диагностируется язва;
  • сбивается работа печени, так как становится непонятно, сколько желчи синтезировать: в прежних количествах (необходимых для хорошего самочувствия) или меньше (так как её много скапливается).

Устраняя застой желчи, Холосас предупреждает развитие всех этих неприятных последствий. Его фармакологический функционал:

  • «сгоняет» желчь;
  • оказывает общеукрепляющее действие;
  • укрепляет иммунитет;
  • ускоряет регенерацию тканей;
  • уменьшает проницаемость сосудов;
  • активизирует углеводный и минеральный обмен веществ;
  • обладает противовоспалительными свойствами (проявляются слабо).

При этом в его функционал не входит снижение веса и он не обладает жиросжигающими свойствами.

Показания

Показания к применению удивят желающих использовать его для похудения:

  • гиповитаминозы;
  • отсутствие аппетита;
  • застойные явления в желчном пузыре, гепатит, холецистит (кроме калькулёзного), холангит, гепатохолецистит;
  • интоксикации (алкогольная, наркотическая, медикаментозная);
  • чрезмерные физические нагрузки (в том числе перетренированность у спортсменов);
  • ослабленный иммунитет.

Одно из показаний явно не вписывается в систему похудения — отсутствие аппетита. Именно с такой целью сироп часто дают детям, которые плохо кушают. Но при наличии лишних килограммов и проблемы переедания данный пункт становится опасным и может сорвать намеченные планы.

Читайте также:
Миостимулятор для похудения - польза и вред для организма

Противопоказания

В инструкциях часто прописываются не все противопоказания. Специалисты предупреждают, что список должен быть расширен:

  • сахарный диабет;
  • индивидуальная непереносимость;
  • склонность к аллергии;
  • беременность, лактация;
  • бронхиальная астма;
  • камни в желчном пузыре, обтурация желчевыводящих путей, калькулёзный холецистит;
  • гастрит, язва желудка и 12-иперстной кишки (только при обострении);
  • сердечная недостаточность, тромбофлебит, нарушения кровообращения, эндокардит;
  • заболевания почек.

Производители часто не указывают в противопоказаниях ССЗ и патологии почек. Однако чистка печени и сгонка желчи не всегда положительно сказываются на их состоянии — это обязательно стоит учитывать при приёме препарата.

Побочные эффекты

В инструкциях редко встретишь побочные действия, которых можно ожидать от приёма препарата. Зато они иногда мелькают в отзывах. Их обязательно следует иметь в виду:

  • аллергические реакции: зуд, гиперемия, высыпания;
  • диспепсия: тошнота, метеоризм, диарея, вздутие живота, дискомфорт в области эпигастрия, изжога;
  • понижает давление;
  • повышает кислотность желудка.

Инструкция

Подробные правила приёма содержит инструкция по применению. Поэтому перед употреблением с ней обязательно следует ознакомиться.

Сколько пить?

Дозировка взрослым: по 1-2 ст. л. 2-3 раза на день.

  • 2-3 года — по ½ ч. л.;
  • 3-6 лет — по 1 ч. л.;
  • 6-12 лет — по 1 десертной л. 2-3 раза на день.

Примечание. У разных производителей эти данные могут существенно отличаться. Некоторые разрешают пить сироп только с 3 лет, а есть и такие, кто прописывает возраст до 12 лет в противопоказаниях.

До еды или после?

Принимать за полчаса до приёма пищи.

Как пить?

В идеале рекомендованные 2 столовые ложки сиропа нужно просто проглотить, ничем не запивая. Однако, учитывая приторный вкус, который многим не нравится, допускается либо запивать небольшим количеством воды (ничем другим!), либо изначально разбавить 50 мл воды комнатной температуры.

Как долго принимать?

Курсом, от 15 до 30 дней, по рекомендации врача.

Внимание! Данные рекомендации предполагают использование Холосаса по прямому назначению — как желчегонного препарата, но не для похудения.

Домашние рецепты

Среди показаний к применению Холосаса ожирение, переедание и прочие проблемы, связанные с лишним весом, отсутствуют. Однако лекарство в народе уже давно используют для похудения, выведя особую формулу и схему употребления.

Эффект похудения

Как Холосас помогает избавиться от лишних килограммов? Сгоняя желчь, прочищает печень, улучшает её работу, а она, как известно, является фильтром всего организма. Последствия:

  • нормализация пищеварения, функционирования почек и поджелудочной железы;
  • еда перерабатывается быстрее;
  • остатки выводятся из организма, не застаиваясь в кишечнике;
  • избыточная вода в тканях не скапливается — исчезают отёки;
  • налаживается обмен веществ.

Желчегонное действие сиропа усиливается приёмом дополнительных ингредиентов, обладающих слабительным эффектом. Они помогают произвести «генеральную уборку» в организме.

Рецепт №1

Самый популярный рецепт для похудения — Холосас, сенна, изюм.

  • сироп Холосас — 300 мл;
  • листья сенны александрийской — 30 г (в измельчённом и сухом виде);
  • промытый изюм — 50 г.
  1. Смешать все ингредиенты в небольшой кастрюле.
  2. Перемешать.
  3. Поместить в термос.
  4. Залить 1 л кипятка.
  5. Настаивать 3-4 часа.
  6. Процедить.

Способ применения: пить по полстакана (100 мл) за пару часов до сна.

Рецепт №2

Вспомогательные ингредиенты со слабительным действием в первом рецепте легко заменяются аналогами: Холосас, чернослив, кора крушины.

  • сироп Холосас — 300 мл;
  • кора крушины — 30 г (в измельчённом и сухом виде);
  • чернослив промытый, разрезанный на 2-3 части, — 50 г.
  1. Смешать все ингредиенты в небольшой кастрюле.
  2. Перемешать.
  3. Поместить в термос.
  4. Залить 1 л кипятка.
  5. Настаивать 5-6 часов.
  6. Процедить.

Способ применения: пить по полстакана (100 мл) за пару часов до сна.

Курс похудения на основе обоих рецептов — 1 неделя, не больше.

Последствия

В некоторых отзывах содержится информация о том, что Холосас в сочетании со слабительными, действительно, позволяет похудеть за неделю на 2-3 кг. Но нужно понимать, что снижение веса происходит вовсе не за счёт жиросжигания. Это избавление организма от шлаков, токсинов, остаточных каловых масс и избыточной жидкости. После прекращения употребления чудодейственных составов, если ничего не изменить в питании, буквально за несколько дней всё возвращается на круги своя. Снова появляются и лишние килограммы, и отёки, и проблемы в работе печени и желудка. Так что данный способ похудения отличается кратковременностью.

Читайте также:
Таблетки от ожирения - список лучших препаратов для лечения

А вот для здоровья такие народные рецепты иногда оборачиваются серьёзными проблемами. Сам Холосас редко становится причиной появления побочных эффектов. Но в сочетании со слабительными превращается в настоящую угрозу:

  • витамины, минералы и прочие полезные вещества не успевают полностью усваиваться и вымываются из организма;
  • развивается обезвоживание;
  • наблюдаются схваткообразные боли в области эпигастрия;
  • ухудшается общее самочувствие.

Самое страшное — постоянное употребление подобных настоев в итоге может привести к развитию воспалительных заболеваний ЖКТ. Поэтому те, кто решаются пить Холосас в составе слабительных рецептов, берут на себя ответственность за возможные последствия. Ни один врач на такое похудение разрешение не даст из-за рисков для здоровья.

Дополнительные рекомендации

Взаимодействует ли с другими лекарствами?

Не требует отмены приёма каких-либо медикаментозных препаратов.

Как хранить?

В плотно закупоренном виде, при t менее 15 °С, лучше в холодильнике, в течение 3 лет (некоторые производители ограничивают срок до 2 лет).

Как сделать похудение более эффективным?

Пересмотреть рацион питания. Исключить вредные и высококалорийные продукты. Заниматься спортом. Вести активный, здоровый образ жизни.

Рейтинг

  1. Сироп/шербат. Химфарм (Россия). 150 г.
  2. Желчегонное средство. Torimed Pharm (Узбекистан). 150 г.
  3. Желчегонное средство. Алтайвитамины (Россия). 140 мл.
  4. Сироп. Vitaminy (Украина). 250 г.
  5. Сироп, диетическая добавка. Экооил (Украина). 250 г.
  6. Сироп/шербат. Santo (Международная фармацевтическая компания). 250 мл.
  7. Сироп, желчегонное средство растительного происхождения. Генесс (Россия). 300 г.
  8. Сироп, желчегонное средство растительного происхождения. Вифитех (Россия). 140 г.
  9. Таблетки. Желчегонное. Холосас-фарм (Украина). 50 штук.
  10. Фитосироп. Желчегонное. Холосас-фарм (Украина). 200 мл.

Аналоги

Полные аналоги по составу и действию (в медицине называются синонимам):

  • Холос (Вифитекс);
  • Холемакс (Марбиофарм).

Так что Холос от Холосаса и Холемакса ничем не отличается, кроме производителей.

Аналоги по желчегонному и гепатопротекторному действию:

  • Аллохол;
  • Артишок;
  • Биликул;
  • Гепафитол;
  • сироп шиповника;
  • Фламин;
  • Хавехол;
  • Холензим;
  • Хофитол и др.

Некоторые аналоги также используются для похудения, но уже без привлечения слабительных.

Что лучше…

…Холосас или Аллохол?

В качестве желчегонного средства Аллохол действеннее и эффективнее. В нём больше активных веществ: растительных экстрактов (крапивы, чеснока), сухой желчи, есть даже активированный уголь. Для похудения его тоже используют гораздо чаще, так как он не требует дополнительного употребления слабительных. Однако эффективность для снижения веса остаётся всё так же под сомнением. Чистка желчевыводящих путей и кишечника — кратковременное избавление от 2-3 кг, но не за счёт жиросжигания.

Следует учесть, что по сравнению с Холосасом Аллохол имеет гораздо больше противопоказаний и нередко вызывает многочисленные побочные эффекты.

…Холосас или Хофитол?

Основное действующее вещество Хофитола — экстракт листьев полевого артишока. Выпускается в виде таблеток, инъекционного раствора, суспензии, сиропа. Все фармакологические формы отличаются переизбытком дополнительных компонентов (кукурузный крахмал, тальк, трисиликат и стеарат магния, этиловый спирт, ароматизаторы, глицеролы). Достаточно эффективное желчегонное средство, плюс к этому нормализует работу почек и мочевого пузыря, быстро избавляет от отёков. Среди показаний есть ожирение, но только если принимать препарат в рамках основного курса лечения.

Те, кто планирует похудение через чистку печени, должны присмотреться к Хофитолу. В отличие от Холосаса, его не нужно употреблять вместе со слабительными для достижения результата. Однако противопоказаний и побочных эффектов у него немало.

…Холосас или сироп шиповника?

Для производства обычного сиропа используется сок плодов шиповника, для Холосаса — сами плоды. В первом содержатся аскорбиновая кислота, сахар и лимонная кислота. Во втором — только сахароза. В этом плане для похудения полезнее будет использовать последний вариант. Что касается желчегонного действия, в обычном сиропе оно несколько ослаблено, зато усилен иммуноукрепляющий компонент.

Ещё одно отличие от сиропа шиповника — Холосас не такой сладкий, более терпкий. Поэтому его реже назначают детям.

…Холосас или Фламин?

Действующие вещества Фламина — бессмертник песчаный, пектин, сахар, лимонная и сорбиновая кислоты. Фармакологическое действие, по сравнению с Холосасом, расширено. Обладает не только желчегонными, но ещё и холекинетическими, холеретическими, противовоспалительными, антибактериальными, спазмолитическими и ранозаживляющими свойствами. Но для похудения все они практически бесполезны. Поэтому особых указаний, как применять Фламин для снижения веса, нет.

Читайте также:
Термоактивный антицеллюлитный гель Эйвон - эффект средства

Применение Холосаса для похудения на практике широко распространено и даже иногда имеет эффект. Однако препарат предназначен прежде всего для чистки печени, и кратковременное и незначительное снижение веса является лишь следствием желчегонного действия.

Холосас для похудения

В последнее время, по многочисленным утверждениям диетологов, применение холосаса стало использоваться как прекрасный действенный механизм, который оказывает помощь в избавлении от лишних килограммов тела.

Правда, мнения об использовании холосаса для похудения по некоторым отзывам носит иногда противоречивый и неоднозначный характер, однако им часто пользуются как средством для очистки кишечника, печени и желчевыводящих путей. Медики в свою очередь рекомендуют воспользоваться некоторыми рецептами для очистки организма, которые изготавливаются на основе холосаса.

Медицинские рецепты очистки организма с использованием холосаса

Первый вариант

Необходимо 200 граммов сены и 200 граммов светлого изюма залить одним литром кипящей воды, при этом стоит учесть, что каждый ингредиент необходимо заваривать по отдельности. Настаивать полученные смеси в течение одного часа, после этого времени соединить их между собой и добавить к ним 300 граммов холосаса. Хранить средство в холодильнике в темной емкости.

Вариант второй

Необходимо в 500 граммов кипящей воды насыпать две столовых ложки сены, положить туда же 120 граммов темного изюма и прокипятить смесь в течение пяти минут на медленном огне. Охладить содержимое емкости, тщательно процедить и добавить 250 граммов холосаса.

Предлагаемые выше рецепты, с указанными в них составами очень деликатно и эффективно очищают кишечник, активно выводя из него вредные каловые отложения. Холосас и изюм обладают превосходным желчегонным действием, а отдельно взятый изюм может благотворно влиять на уровень сахара крови и нормализовать функционирование поджелудочной железы.

Само собой, использование одного только холосаса не может обеспечить результата быстрого похудения

Благополучный эффект от использования заключается в его очищающих способностях. Очень полезны все вышеуказанные настои для людей, имеющих очень большие показатели веса тела в качестве подготовительных процедур для похудения, так как вся выделительная система, очищенная от шлаков и токсинов, будет работать намного эффективнее.

Для применения холосаса существуют и некоторые противопоказания

Холосас и содержащие его в своем составе препараты ни в коем случае не рекомендуется применять людям, которые имеют заболевания сахарным диабетом любого типа, при заболеваниях мочевыводящих и желчевыводящих путей. Очищение организма при помощи холосаса, проводимое курсами, действует на удаление всего вредоносного и ненужного из печени и кишечника человека. Поэтому некоторые лица отмечают у себя появление жидкого стула зеленоватого цвета – цвет желчи. А появление слабительного эффекта является одним из побочных явлений, которые возникают при употреблении холосаса, хотя у многих этот дискомфорт не регистрируется вовсе. Здесь все проявления будут зависеть от индивидуальных свойств каждого организма в отдельности.

Но, несмотря на свои мочегонные, желчегонные, слабительные качества, один только холосас не сможет сжигать жировые накопления. Поэтому вполне понятно, что, используя холосас, человеку никак не обойтись без соблюдения разумной диеты и активных физических нагрузок. Вместе с использованием холосаса с целью похудения стоит придерживаться общих правил и требований: не употреблять пищу перед ночным сном и ведение строгого учета употребляемых калорий.

Здоровое питание

Важно знать

  • диагноз ожирение ставится при объеме талии у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см при любом росте. Правильно замерять на уровне пупка
  • надо помнить: мы едим, чтобы жить, а не «мы живем, чтобы есть»
  • наши рекомендации — не кратковременная диета, так должен питаться каждый человек, который хочет быть здоровым, жить дольше и лучше
  • помните, для снижения веса 80% это правильное питание, 20% – физические нагрузки
  • физическую активность можно начинать с ходьбы 30 мин 3 раза в неделю, постепенно увеличивая периодичность и интенсивность тренировок (целевая скорость – 6км/час, ежедневно проходить 3 километра за 30 минут)хорошей интенсивностью считается. Также хорошо помогает велосипед, плавание, бег, игровые виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол, теннис. В хорошую погоду предпочтительней заниматься на свежем воздухе, утром, пока есть силы и воздух еще сильно не загрязнен выхлопными газами
  • количество потребляемой жидкости – 30 мл/кг у здоровых людей, 40 мл/кг – у людей с ожирением, но не более 4 литров в сутки. Стараться пить щелочную негазированную воду, рН которой приближается к 7. Щелочное или кислое состояние воды можно определить по специальным тест-полоскам для ротовой полости, которые продаются в аптеках. Вот некоторые примеры рН воды, замеренные нами: Эльбруссия – 7,0; Аква Домбай – 6,5; Пилигримм – 4,5; родники Кавказа – 4,5; Горная Вершина – 4,5 (из этого следует, что предпочтение отдаётся Эльбруссии из Черкесска и Аква Домбай)
  • питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из белковых продуктов предпочтение отдаётся мясу красных жирных сортов (говядина, баранина), рыба (желательная дикая, не фермерская которая выращена вне воли), яйца, кисломолочные продукты. Исключить полностью быстрые углеводы (сладости, сладкие напитки, изделия из белой муки). Восполнять углеводы за счет овощей и фруктов, лучше в свежем виде
  • ложиться спать не позднее 22.30, продолжительность сна не менее 7-8 часов. Гормон сна мелатонин является жиросжигателем. Спать надо в хорошо проветриваемой комнате со свежим воздухом, при температуре +19 градусов
Читайте также:
Таблетки ТУРБОСЛИМ ЭКСПРЕСС-ПОХУДЕНИЕ за 3 дня

Более подробно о принципах Здорового образа жизни можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения

  • капуста (все виды), грибы, огурцы, помидоры, перец
  • салат листовой, зелень, шпинат, щавель
  • чай, кофе без сахара и сливок
  • питьевая негазированная вода
  • мясо (баранина, индейка, телятина, говядина). Курятину исключить, она содержит много гормонов и антибиотиков (курицу можно есть только домашнюю)
  • рыба дикая
  • кабачки, баклажаны, свекла, морковь, стручковая фасоль, редис, редька, репка, зеленый горошек (овощи можно употреблять в сыром, отварном, парном, запеченном виде, жарить не рекомендовано)

Использование жиров (масла, майонеза, жиров) в приготовлении блюд не допускается.

Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве

  • молоко и кисломолочные продукты нормальной жирности, а лучше домашние. Не использовать обезжиренные молочные продукты .
  • картофель отварной, желательно сделанный на пару
  • зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)
  • цельнозерновые крупы (не более 6 ст. ложек в порции). Исключить манку, белый рис, каши быстрого приготовления
  • супы овощные, мясные и рыбные, приготовленные на втором бульоне
  • макаронные изделия, приготовленные al dente (только из твердых сортов пшеницы) (не более 6 столовых ложек в порции)
  • хлеб и хлебобулочные изделия — не сдобные (предпочтительнее хлеб грубого помола, или цельнозерновой, 1-2 кусочка в день)
  • фрукты (кроме тех, которые указаны в пункте «исключить»)
  • орехи, семечки
  • яйца

«Умеренное количество» означает половину от Вашей привычной порции. Пища должна быть как можно более натуральной, «грубо приготовленной» – лучше не доварить, чем переварить.

Продукты, которые необходимо исключить или максимально ограничить

  • масло растительное (допускается 2 столовые ложки в сутки, желательно растительное, льняное) и только нерафинированное
  • майонез
  • исключить мясо, выращенное с использованием гормонов и антибиотиков, как правило это свинина и курятина
  • копчености, колбасные изделия, сосиски, сардельки
  • консервы мясные, рыбные
  • сахар, мед
  • фрукты и ягоды: бананы, виноград, финики, арбуз, дыня
  • варенье, джемы
  • конфеты, шоколад (если сильно хочется – 14 плитки черного шоколад с содержанием какао 70-90%)
  • пирожные, торты и другие кондитерские изделия
  • печенье, изделия из сдобного теста
  • мороженое
  • сладкие напитки ( кока-кола, фанта и т.д.)
  • алкогольные напитки (допускается 250 мл сухого красного вина, 50-100 мл водки – максимум 2 раза в неделю). Пиво полностью исключить.

Допускается любой способ приготовления (запекание, отваривание, на пару, на гриле, на сковороде), главное без добавления жиров. Старайтесь использовать посуду, позволяющую готовить пищу без добавления жира (пароварка, специальные сковороды, духовка, гриль ).

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: