Укроп для похудения – полезные свойства и действие на организм

Укроп для похудения — состав, полезные свойства, способы применения, рецепты

Укроп – это очень известное «огородное» растение, часто использующееся в качестве специи к абсолютно разным блюдам, от салата до жаркого. Сам по себе, укроп – это однолетнее темно-зеленое растение с прямым и ветвистым стеблем. Для употребления в пищу как из гастрономических соображений, так и в медицинских целях используют абсолютно все надземное тело укропа.

Считается, что это растение родом из Азии. Впрочем, дикий укроп можно встретить также в Гималаях и Иране. Со временем, он начал активно распространяться по всей Европе и странам Африки. В лечебных же целях укроп использовался еще в Египте. На сегодняшний день можно с уверенностью сказать, что данное растение распространено везде, кроме, пожалуй, Австралии.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что уже давно люди начали понимать, что данное растение это не только вкусная приправа, но и прекрасное народное средство, способное помочь при воспалениях, вздутиях живота, а также нередко используемое для усиления мочегонного эффекта.

Впрочем, совсем недавно укроп начали применять и в качестве пищевой добавки, катализирующей процесс похудения. Для того, чтобы понять, так ли это на самом деле, необходимо внимательно изучить характеристики укропа как растения, а также его состав и полезные свойства.

Где взять укроп

Укроп достать очень и даже очень легко. Он продается в каждом продуктовом магазине, супермаркете и тем более гипермаркете. Цена на него вполне приемлемая. Кроме этого, летом его можно легко вырастить у себя на даче.
Но можно его вырастить и не только летом. Укроп можно легко вырастить дома даже зимой. Помогут вам в этом горшки для растений с естественным поливом, которые можно без труда приобрести в интернет-магазинах

Укроп для похудения, миф или реальность?

Конечно, не стоит считать, что добавляя в жареную картошку укроп, вы обязательно избавитесь от лишних килограммов. Однако, несмотря на то, что чудодейственного эффекта ждать не приходится, укроп имеет ряд свойств, способных серьезно поспособствовать похудению. Так, к примеру, отвар укропа или же растение в целом способствуют выведению лишней жидкости из организма человека. Это, в свою очередь, приводит к исчезновению отеков, улучшению силуэта, а также катализации тока лимфы.

Более того, укроп крайне полезен при метеоризме и вздутии живота. Именно благодаря этому свойству данное растение – частый гость в рецептах различных фруктовых и овощных диет.

Также не вызывает никаких сомнений благотворное воздействия укропа на работу ЖКТ и ускорение метаболизма, а ведь нередко именно эти факторы и приводят к медленному, но все-таки набору веса.

Состав и полезные свойства

Укроп обладает уникальными полезными свойствами, которыми полностью обязан своему совершенно уникальному составу. В укропе содержится:

  • Железо. Данный элемент позволяет значительно ускорять процесс кроветворения, способствуя формированию гемоглобина.
  • Фолиевая кислота. Обладает эффектом, аналогичным тому, который производит железо, с той разницей, что способствует образованию не гемоглобина, но эритроцитов.
  • Аскорбиновая кислота. Вместе с содержащимся в укропе магнием и вышеупомянутым железом, кислота делают растение легко усвояемым, а также способствует обогащению крови кислородом.
  • Эфирное масло. Данный ингредиент способен усиливать отток желчи, а также катализировать образование пищеварительных ферментов.
  • Анетин. Это вещество содержится в стеблях и листьях укропа и обладает уникальным свойством расширять сосуды, расположенные непосредственно в сердечной мышце и даже мозге, что позволяет в несколько раз усилить подпитку вышеупомянутых органов.
  • Масла. Способствуют отхаркиванию мокроты, ее разжижению и отхода от стенок органов дыхания. Это приводит к тому, что даже самый сильный сухой кашель постепенно превращается в мокрый и через время пропадает вовсе.

Кроме вышеперечисленных элементов, укроп также содержит ретинол, бета-каротин, множество витаминов группы В, токоферол, фосфор, магний и кальций.

В целом, список позитивных воздействий укропа на организм включает:

  • укрепляющее воздействие на органы сердечно-сосудистой системы;
  • улучшение выработки молока у женщин в период кормления;
  • способность понижать давление;
  • снятие боле при язве;
  • нормализация пищеварительного процесса;
  • ускорение процесса заживления повреждений на теле;
  • противовоспалительный эффект;
  • способность устранять метеоризм и вздутие желудка.
  • очищение организма человека от различных токсинов и шлаков;
  • нормализация функционирования важнейших внутренних органов;
  • повышение сопротивляемости организма и укрепление иммунитета.

Способы приготовления и применения

Если вы твердо нацелены похудеть при помощи данного растения, вам следует знать, что его можно использовать и в сушенном, и свежем виде. Однако ведущие диетологи все же рекомендуют применять свежие ростки, так как в них содержится полный набор витаминов и других полезных организму веществ, способствующих ускорению метаболизма и улучшению пищеварительных процессов. Для начала, можно просто добавлять укроп в привычные повседневные блюда – эффект будет не слишком разительным, но определенно стабильным.

Читайте также:
Циклическое голодание - доктор Ворошилов Александр Павлович

Более эффективным средством признан отвар укропа. Готовится он достаточно просто: необходимо взять две больших ложки измельченного растения, залить одним стаканом кипятка и настаивать в любой закрытой посуде (желательно термосе) в течение приблизительно 30 минут. Данное средство позволяет выводить лишнюю воду из организма, оказывая заметное мочегонное воздействие.

Особой популярностью также пользуется средство, приготовленное из огурца, кефира и укропа. Для приготовления смеси необходимо смешать в блендере небольшой пучок укропа, нежирный кефир и один огурец. Данное рецепт высоко эффективен для улучшения обменных процессов, нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта, а также для снижения потребления калорий в целом.

Если у вас не оказалось свежих ростков укропа, знайте – семена этого растения также прекрасно подходят для похудения. Именно в них собраны все полезные вещества, а значит и свойства ростков. Рецепт их приготовления следующий: семена необходимо положить в стеклянную миску или чашку, залить кипятком, закрыть посудину и настаивать пару часов. Затем жидкость нужно процедить и пить в течение суток маленькими глотками. Приблизительно через неделю употребления этого отвара будут заметны первые результаты.

Противопоказания и побочные эффекты

Отвар укропа, а также любые домашние средства для похудения с использованием данного ингредиента кажутся большинству абсолютно безопасными – еще бы, ведь врачи советуют применять их даже грудничкам для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Однако не стоит заблуждаться: с укропом для похудения, как и с любым другим растением, стоит быть как можно более осторожными.

Укроп нельзя активно использовать в следующих случаях:

  • если у вас сильно понижено артериальное давление (гипертоники от слишком активного потребления укропа могут начать страдать от ухудшения зрения и общего состояния организма);
  • при наличии индивидуальной аллергии на данное растение;
  • если вы страдаете от атонии желудочно-кишечного тракта;
  • в период беременности и даже менструации (укроп приводит к усилению кровотечения).

Полезные свойства и противопоказания укропа для похудения. Рецепты лечебных средств

Укроп — полезная пряная трава, подходящая как для приготовления различных блюд, так и для борьбы с лишним весом. Это универсальное растение улучшает общее состояние организма и является средством для похудения.

  1. Можно ли похудеть с помощью этой травы?
    1. Зелени растения
    2. Семян
  2. Полезные свойства
  3. Противопоказания
  4. Диета с добавлением кефира, огурца и петрушки
  5. Как выйти из укропной диеты?
  6. Как приготовить средство?
    1. Чай
    2. Настой
    3. Отвар
    4. С кефиром
    5. С творогом
    6. С петрушкой
    7. Вода
    8. Рецепты из семян

Можно ли похудеть с помощью этой травы?

Зелени растения

Укроп эффективен при похудении. Это диетический низкокалорийный продукт (всего 40 ккал на 100 г). Пряная трава содержит эфирные масла, витамины А, Е, С и флаваноиды, в том числе кверцетин, обладающий антиоксидантными свойствами и ускоряющий обмен веществ в организме.

В сочетании с эфирным маслом все входящие в состав укропа элементы положительно влияют на систему пищеварения, улучшают перистальтику кишечника.

Употребление зелени помогает и в борьбе с метеоризмом, а это очень актуально для людей ведущих здоровый образ жизни и перешедших на растительное питание (овощная, злаковая, фруктовая диеты часто вызывают повышенное газообразование).

При снижение веса повышается выброс токсинов в организм, а укроп помогает с их выведением.

Семян

Эффект от применения семян укропа при похудении будет тот же, что и при употреблении свежей зелени. Выбор способа приготовления зависит от личных предпочтений каждого человека.

Семена укропа в основном применяются в виде отваров и настоев для похудения. Под воздействием горячей воды эфирное масло из семян активно выделяется, и именно это вещество способствует процессам снижающим вес.

Полезные свойства

  • Улучшает работу пищеварительной системы.
  • Устраняет вздутие живота.
  • Усиливает выработку желудочного сока.
  • Уменьшает всасываемость жиров и углеводов в кишечнике.
  • Улучшает работу почек, снижает отечность.
  • За счет мочегонного эффекта, выводит лишнюю влагу и токсины из организма.

Все перечисленные эффекты в той или иной степени помогают улучшить общее состояние организма и снизить вес. Процесс похудения в этом случае проходит естественным путем, без применения химических добавок.

Противопоказания

  • Пониженное артериальное давление.
  • Аллергия.
  • Сахарный диабет.
  • Болезни желудка (гастрит, язва).
  • Кровотечение любого вида (в том числе менструальное).

Диета с добавлением кефира, огурца и петрушки

Один из самых известных и популярных методов быстро и эффективно привести фигуру в порядок — диета на кефире с огурцом и зеленью. Это достаточно жесткий, но дающий хорошие результаты способ избавления от ненужных килограммов.

Существует несколько вариантов диеты:

  1. Разгрузочный день. В течение дня употребляют огурцы и кефир, с добавлением зелени: петрушки, укропа, базилика. Дневной рацион питания состоит из 1,5 л обезжиренного кефира и 1,5 кг овощей и зелени. Результат разгрузочного дня — минус 1-2 кг.
  2. Диета на 3 дня. Оптимальная по длительности диета, способствует качественному снижению веса без возникновения побочных эффектов. Из кефира, огурца и зелени готовят салаты, холодные супы, коктейли. В качестве дополнительных напитков подойдет минеральная вода без газов, черный или зеленый чай.Если чувство голода слишком сильное, то можно съесть 1-2 вареных яица, немного нежирного творога или йогурта. После такой диеты можно потерять от 3 до 5 кг.
  3. Недельная диета — сложное испытание для организма, подходит не всем. В ежедневное меню входит: 1,5-2 литра кефира и 1,5 кг свежих овощей. Из разрешенных продуктов делают смузи, окрошку, салаты, холодные супы. Рекомендуется пить воду, некрепкий чай в больших количествах (не меньше 1,5 литра).Соблюдая диету в течение 7 дней можно избавиться от жировых отложений, и в результате потерять от 8 до 10 кг.
Читайте также:
Как похудеть в икрах ног за короткий промежуток в домашних условиях?

Благодаря кефирной диете с огурцом и укропом, лишние килограммы уходят под влиянием слабительного эффекта входящих в ее состав ингредиентов, организм очищается.

Питание во время диеты не является сбалансированным, не обеспечивает поступления всех необходимых веществ в организм, поэтому долго придерживаться такого однообразного питания не стоит.

Как выйти из укропной диеты?

Для того, чтобы на долгое время сохранить полученный результат, нужно выходить из диеты постепенно, добавляя в свой рацион питания мучные и мясные блюда только малыми порциями.

Как приготовить средство?

Список ингредиентов:

  • Зелень укропа (измельченная) — 3 ст.л.
  • Вода — 0, 5 л.

Способ приготовления:

  1. Залить укроп кипятком.
  2. Варить в течение 5 минут на слабом огне.
  3. Чай оставить остывать и настаиваться.

Пить по 1/2 стакана перед приемом пищи.

Настой

Список ингредиентов:

  • Семена укропа — 1 ст.л.
  • Вода — 200 мл.

Способ приготовления:

  1. Семена укропа залить кипятком и оставить настаиваться в течение 1-1,5 ч.
  2. Полученный настой остудить и процедить.

Употреблять по 100 мл 2 раза в день, утром и вечером, за 20 минут до приема пищи.

Отвар

Список ингредиентов:

  • Семена укропа — 2 гр.
  • Корень солодки — 8 гр.
  • Вода — 250 мл

Способ приготовления:

  1. Растительные компоненты смешать и измельчить.
  2. Полученную смесь залить кипящей водой.
  3. Поставить на водяную баню и оставить на 20 минут.

Пить по 1/3 стакана за 20 минут до приема пищи, 3 раза в день.

При употреблении любого напитка из укропа – чай, отвар, настойка нужно соблюдать дозировку — пить не более 3 раз в день.

С кефиром

Список ингредиентов:

  • Укроп — 1-2 ч.л.
  • Кефир — 1 ст.

Способ приготовления:

  1. Измельчить зелень укропа.
  2. Добавить укроп в стакан нежирного кефира. Можно взбить смесь до однородности в блендере.
  3. Оставить настояться на 20 минут.

Кефирным коктейлем можно заменить один прием пищи, например, ужин.

С творогом

Список ингредиентов:

  • Творог 5% — 200 гр.
  • Яичный белок — 50 гр.
  • Укроп свежий — 50 гр.

Как приготовить:

  1. Зелень укропа мелко порубить.
  2. Творог размять, смешать с яичным белком и зеленью.
  3. Полученную смесь переложить в керамическую миску и поставить в духовку.
  4. Запекать при температуре 190 градусов в течение 30 минут.

Это блюдо отлично подойдет на завтрак.

С петрушкой

  • Петрушка — 100 гр.
  • Укроп — 100 гр.
  • Огурец — 2 шт.

Способ приготовления:

  1. Веточки петрушки и укропа тщательно промыть и просушить.
  2. Огурец порезать, зелень порвать на более мелкие кусочки и поместить все ингредиенты в блендер.
  3. Измельчить, оставить на 10 минут.
  4. Процедить через сито.

Пить в течение дня по 1/3 стакана, до или после еды.

Список ингредиентов:

  • Укропная трава — 4 ст.л.
  • Вода — 1 л.

Способ приготовления:

  1. Укроп залить кипятком.
  2. Оставить настаиваться на 1-2 часа.

Пить в течение дня, вместо чая. В день можно выпивать до 2 литров укропной воды.

Рецепты из семян

Укропный настой

Список ингредиентов:

  • Укропные семена — 1 ч.л.
  • Вода — 200 мл.

Способ приготовления:

  1. Семена измельчить в кофемолке.
  2. Измельченные зерна укропа засыпать в эмалированную кружку, залить кипятком, поставить на водяную баню и держать в течение 15 минут.
  3. В горячем виде процедить, через марлю.

Пить маленькими глотками в течение дня. В сутки выпивать не больше 2 стаканов.

Очищающий отвар

Список ингредиентов:

  • Лист малины, смородины — 1 щепотка.
  • Шишки хмеля — 1 щепотка.
  • Семена укропа — 1 ст.л.
  • Высушенная кожура яблока — 1 ст.л.
  • Вода — 1 л.

Способ приготовления:

  1. Перемешать все растительные компоненты, залить водой и поставить на огонь.
  2. Довести до кипения, варить на медленном огне в течение 10 минут.
  3. Остудить, принимать утром перед завтраком и вечером перед сном по 200 мл.

Укроп — не только ароматная специя, способная улучшать вкусовые качества блюд, но и натуральное средство для похудения.

Читайте также:
Диета доктора Гаврилова - бесплатное меню на каждый день

Свежая зелень укропа и его семена содержат большое количество полезных веществ, которые:

  • благоприятно воздействуют на организм человека;
  • очищают и омолаживают;
  • улучшают пищеварительные процессы;
  • помогают заметно снизить вес.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Роль петрушки в борьбе с лишним весом. Список диет и рецептов для похудения

Целебный укроп: полезные свойства для женщин и правила применения. Возможный вред

Петрушка для женщин: полезные свойства, противопоказания и советы по применению

Эффективные советы по использованию репчатого лука для похудения

Полезные свойства и противопоказания корней укропа. Применение лечебного средства

Укроп для похудения: 7 рецептов низкокалорийных блюд и напитков

Это многолетнее травянистое растение есть в каждом огороде. Его зелень и семена используются для приготовления различных блюд. Он обладает пряным вкусом и сильным освежающим запахом. Считается незаменимой ароматической приправой в кулинарии. Но далеко не многие знают, что лечебные свойства и богатейший химический состав позволяют использовать укроп для похудения в рамках любой диеты.

Полезные свойства

Листья содержат большое количество биологически активных веществ: аскорбиновую и никотиновую кислоты, тиамин, каротин, рибофлавин, флавоноиды, углеводы, пектин, набор минеральных солей.

Вовремя собранные и правильно заготовленные семена обогащены жирными маслами и даже белками. Специфический запах растению придаёт эфирное масло.

В народной медицине укроп используется для лечения гипертонии, почек, заболеваний нервной системы, геморроя, заживления ран. И вот теперь диетология предлагает применять его для похудения, но как он может способствовать снижению веса?

Миф 1

Есть мнение, что он относится к продуктам с отрицательной калорийностью. Однако это не так, потому что он, наоборот, ускоряет и улучшает пищеварение. Да и слишком в маленьких количествах мы его съедаем, чтобы затруднить работу желудка.

Миф 2

Второй миф гласит, что укропное эфирное масло обладает мощными жиросжигающими свойствами. И опять неверное суждение из-за того, что столь малые дозировки не могут устроить такую революцию на клеточном уровне.

Правда

И всё-таки польза для похудения от этого растения есть. Во-первых, оно улучшает работу ЖКТ. Вспомните, что даже новорождённым дают укропную водичку для того, чтобы восстановить правильное функционирование желудка. А это очень много значит для снижения веса. Во-вторых, оно обладает мочегонным эффектом. Так что при регулярном употреблении будет сгонять с вас лишнюю жидкость, а вместе с ней уйдут и прочие вредности. Результат — избавление от 2-3 кг за неделю.

Происхождение названия. Слово «укроп» восходит к греческому «anethum», что значит «пахучий».

Противопоказания

Вместе с тем не стоит слишком обольщаться: похудение с помощью укропа доступно далеко не всем. Учитывая его мочегонный эффект и другие свойства, которые оказывают влияние на работу внутренних органов, нужно знать, в каких случаях его активное употребление может привести к опасным осложнениям со стороны здоровья.

К противопоказаниям относятся такие заболевания и состояния, как:

  • гипертония (дело может закончиться тошнотой, головокружением и даже обмороком);
  • аллергия на него;
  • беременность;
  • лактация;
  • камни в почках и желчном пузыре (они могут начать активно двигаться по протокам, что вызовет мучительные боли);
  • менструация (кровотечение может усилиться).

При наличии данных проблем не стоит увлекаться употреблением укропа, особенно — с целью похудения. Это вовсе не значит, что его вообще нельзя есть. Щепотка зелени поверх блюда пойдёт только на пользу организму. А вот регулярное включение его семян в рацион может спровоцировать ухудшение самочувствия.

Любопытный факт. В древности укроп был декоративным растением, которое ценилось за невероятный аромат. Некоторые находили его гораздо приятнее запаха роз.

Рекомендации

Как можно использовать укроп для похудения? Ведь это не сочный и объёмный фрукт или овощ, на котором можно устроить полноценную диету или разгрузочный день. Здесь суть борьбы с лишними килограммами в другом. Чтобы добиться результатов, следуйте несложным рекомендациям.

  1. Перейдите на систему правильного питания или лёгкую, но долгосрочную диету.
  2. В течение месяца активно включайте в рацион это растение во всех его видах. Суточная норма — до 200 гр зелени (сухой или свежей) и около 2 стаканов жидкости (отвара, укропной водички, чая).
  3. Попутно не забывайте ежедневно выпивать до полутора литров обычной воды.
  4. Держите тело в тонусе с помощью занятий спортом или полноценной двигательной активности.

Согласитесь, такая простая система не требует особых затрат денег, сил или времени. Зависит всё лишь от вашего желания и настроя. Причём в ход можно пустить практически все части растения:

  • в июне грех не включать в ежедневный рацион молодой зелёный укроп (калорийность — 40 ккал), используя его в измельчённом виде как приправу практически ко всем блюдам — супам, гарнирам и салатам;
  • на основе зелени готовятся целебные отвары и настои, которые также будут работать на похудение, если уметь их правильно заваривать;
  • не забудьте в первой половине лета запастись зеленью впрок: сухой укроп, хоть и не такой полезный, как зелёный, но всё-таки обладает мочегонным эффектом, который играет главную роль в снижении веса;
  • ближе к осени, когда зонтики начнут буреть, их нужно собрать, чтобы добыть главную ценность растения — семена (305 ккал): их высушиваем, завариваем и добавляем в блюда, если высокая концентрация эфирного масла в них не вызывает у вас чувство тошноты.
Читайте также:
Как убрать обвисший живот в домашних условиях за короткий срок?

Семена укропа

Стоит ли говорить о том, что вакуумные и пакетированные упаковки в магазинах — не самое лучшие приобретение? Если уж вы планируете всерьёз заняться своей фигурой и привлечь к этому данное растение, постарайтесь добыть его прямо с огородного участка. Стебельки и листья должны быть без порчи и налёта, а иначе пользы от них никакой не будет.

Это надо знать. Укроп — лекарственное растение, так как при правильном применении и приготовлении оказывает на организм сосудорасширяющее, антиоксидантное, противовоспалительное, бактерицидное, успокаивающее, отхаркивающее, ветрогонное, спазмолитическое, желчегонное и мочегонное действие.

Рецепты

В рамках диеты можете выбрать определённый рецепт низкокалорийного и полезного блюда с укропом в составе и активно внедрять его в свой рацион.

  • С кефиром

Очень диетический и полезный для здоровья напиток — укроп с кефиром. Он улучшает пищеварение и помогает согнать с организма всю лишнюю жидкость. Ограничения — не больше литра за сутки. Идеальное блюдо для разгрузочного дня.

Рецепт: 1-2 чайных ложечки измельчённой зелени смешать со стаканом обезжиренного кефира. Можно взбить в блендере. Некоторые гурманы добавляют ещё и щепотку чёрного перца, обладающего жиросжигающим эффектом.

  • С кефиром и огурцом

Этот напиток подойдёт не всем. Да, коктейль, в состав которого входят кефир, огурец и укроп, запускает мощные процессы в организме, но при этом он обладает ярко выраженным не только мочегонным, но и слабительным эффектом. Поэтому злоупотреблять им нельзя и лучше пить в свой выходной день.

Рецепт: взбить в блендере 2 чайных ложечки измельчённой зелени, 1 некрупный огурец, очищенный от кожуры, и стакан обезжиренного кефира. Суточный объём определяется по самочувствию: от 1 до 5 стаканов.

  • С творогом

Идеальный завтрак в рамках любой диеты, разгрузочного дня или просто системы правильного питания — это обезжиренный творог с укропом. На 100 гр молочного продукта идёт 20-30 гр измельчённой зелени. Можно добавить немного сметаны. Один из способов приготовления — взбить в блендере.

  • С петрушкой

Часто в блюдах используются вместе укроп и петрушка — так и для похудения тоже пусть они идут у вас рука об руку. Уникальность этого тандема в том, что петрушка подавляет аппетит, так что с ней любая голодовка переносится более стойко. Добавляйте её в блюда на равных с нашими зелёными веточками — и польза будет увеличена в несколько раз.

  • Чай

Чтобы усилить мочегонный эффект, заваривайте в течение дня вкусный и ароматный чай из укропа. В термосе 2 ч. л. измельчённой зелени / семян / сухого сырья заливаются стаканом кипятка. Напиток оставляется на 2-3 часа и процеживается. Для достижения максимальных результатов можно добавить жиросжигающие компоненты перед употреблением: немного мёда, щепотку корицы, дольку лимона. Такой чай можно пить даже с молоком.

  • Вода

Если уверены, что основная причина вашего лишнего веса — проблемы с пищеварением, спасёт вода с укропом, которая является настоящим лекарством для желудка.

Рецепт: 1 чайную ложечку семян измельчить в кофемолке, засыпать в эмалированную чашку, залить стаканом крутого кипятка, держать на водяной бане не меньше 15 мин. Процедить в горячем виде через многослойную марлю, добавить воды для возвращения прежнего объёма и остудить. На протяжении дня пить маленькими глотками. Суточная норма — не более 2 стаканов.

  • Отвар

2 столовых ложки любого сырья (это может быть свежая зелень, сухие веточки, семена) залить 500 мл горячей воды, вскипятить, держать на медленном огне 10-15 мин. Остудить, процедить, пить по полстакана через полчаса после приёма пищи.

Это необыкновенное растение, к которому мы все так привыкли, действительно, способствует похудению при соблюдении двух основных правил. Во-первых, правильное питание или диета. Во-вторых, грамотное употребление в соответствии с рекомендуемыми дозировками и рецептами.

Главное — не злоупотреблять и внимательно прислушиваться к собственному организму. Как только появились чувство тошноты или головокружение — можно чуть уменьшить объёмы зелени и семян в рационе. Как правило, такие побочные эффекты бывают крайне редко и быстро проходят. Так что обязательно попробуйте этот народный метод борьбы с лишним весом.

Читайте также:
Диета Натальи Водяновой - рацион правильного питания

Укроп при похудении

Содержание
  • Полезные свойства укропа
  • Воздействие укропа и семян растения на организм
  • Рецепты с укропом для похудения
    1. Рецепт 1
    2. Рецепт 2
  • Укропная диета – особенности питания

Все хозяйки знают укроп как невероятно вкусное растение, которое используется для готовки различных блюд, чтобы придать им пряный и приятный вкус. Но немногие знают о его пользе при похудении, ведь укроп богат множеством витаминов и полезных микроэлементов, которые оказывают лечебный эффект на организм. Как же можно похудеть, используя укроп, и что для этого нужно?

Полезные свойства укропа

Многие диетологи и специалисты в сфере питания сходятся на том, что укроп – невероятно ценный и полезный продукт с огромным количеством положительных химических элементов. Его используют для множества целей, но в первую очередь укроп оказывает влияние на работу ЖКТ и метаболические процессы в организме. Это способствует более быстрому усвоению веществ и, соответственно, похудению.

Чтобы нормализовать работу пищеварительной системы, используются и листья растения (зелень), и семена. Именно семена являются более полезными, так как содержат большое количество витамина Е (для здоровья кожи), В (для ногтей и волос) и аскорбиновой кислоты (для иммунитета). Кроме того, в семенах есть белки, жиры и углеводы, которые необходимы для правильной работы организма.

Основное воздействие семян укропа на организм следующее:

  • вывод лишней влаги из тканей и организма;
  • ускорение всасывания жиров в кишечнике;
  • нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
  • снижение отечности.

Налаженная система пищеварения является основой для снижения веса и дальнейшего правильного набора. Сами семена ускоряют работу всего ЖКТ, так как заставляют организм усиливать выработку желчи (в нормальных пределах) и защищают желудок от процессов гниения и застоя пищи. Также укроп имеет положительное влияние на работу почек, так как ускоряет мочегонный эффект и не дает соли накапливаться в организме.

Воздействие укропа и семян растения на организм

Есть несколько ошибочных мнений по поводу укропа. Первое состоит в том, что он имеет отрицательную калорийность (как сельдерей). Это не так, хотя часть правды есть в утверждении. Организм не тратит силы на то, чтобы переварить продукт, так как он переваривается очень легко и быстро. К тому же семена помогают ускорить переваривание другой пищи. Соответственно, много калорий он не приносит организму, но и особо сил не тратится на него.

Еще существует теория, что укроп – это жиросжигающее средство, что тоже неправда. В укропе есть калории, и они все-таки усваиваются (хотя их очень мало), а также в составе есть эфирные масла и другие компоненты, которые тоже нормально усваиваются. Многие вещества в составе укропа воздействуют на организм, заставляя его работать, но при этом нет ни одного компонента, которое расщепляет жиры.

Сам по себе укроп и семена укропа полностью и совершенно безвредные, но только при условии употребления продукта в разумных количествах. Отвары из этого растения можно давать даже младенцам, чтобы снять вздутие живота или колики. Укроп почти не имеет противопоказаний.

Как же укроп воздействует на организм, что заставляет его похудеть? Он выводит соль, шлаки, лишнюю жидкость и токсины, а это, в свою очередь, способствует снижению веса. Но все зависит и от образа жизни, и от правильного питания, хотя при регулярном употреблении укропа негативные вещества не будут накапливаться дальше.

При этом надо помнить, что для похудения или другого эффекта укроп нужно употреблять правильно. Например, при избытке укропа в рационе может понижаться давление. Кроме того, нужно покупать для похудения и регулярного употребления только тот укроп, который выращен специально для лекарственных целей. В обычном растении содержится большое количество вредных токсинов, а в лекарственном укропе они отсутствуют.

Рецепты с укропом для похудения

Укроп и семена растения используют для приготовления отвара, настоек и в других блюдах.

Рецепт 1

Способ приготовления: нужно взять солодку и семена укропа с соотношением 4:1, перемолоть их (можно в ступке). Смесь нужно тщательно перемешать, после чего добавить одну столовую ложку в стакан кипятка. Средство нужно отваривать на водяной бане в течение получаса, после чего перелить в кружку и оставить до остывания до комнатной температуры. Принимать отвар нужно за полчаса до завтрака, обеда и ужина по трети стакана за раз, таким образом, в день вы должны выпить весь стакан.

Рецепт 2

  • 1 столовая ложка семян
  • 250 мл кипятка.

Способ приготовления: семена укропа необходимо перемолоть в ступке и залить горячей водой. Накройте средство крышкой и оставьте на 15 минут. Перед приемом настойку надо процедить и принимать по 100 мл за полчаса перед едой.

Читайте также:
Можно ли есть цукаты при похудении или лучше воздержаться?

Укропная диета – особенности питания

Есть система питания, которая позволяет достаточно быстро, при минимальных усилиях и бюджетно сбросить до нескольких килограммов. Для этого нужно следовать основным правилам:

  • есть много овощей, в частности огурцы, но в свежем виде;
  • употреблять фрукты, но не виноград или бананы;
  • в качестве гарнира можно есть рис или гречку;
  • творог допускается (можно смешивать с укропом);
  • комбинировать питание с приемом отвара.

Когда решаете выйти из диеты, то рекомендовано делать это постепенно. Сначала добавлять некоторые ингредиенты в рацион, постепенно переходя на нормальный режим питания, но все же для сохранения эффекта лучше всего контролировать калорийность продуктов.

Кроме того, рекомендовано перед активным употреблением настоек или отваров с семенами укропа предварительно проконсультироваться с доктором, чтобы избежать негативных эффектов.

Не стоит забывать, что прием укропа и настоек на нем не будет иметь моментальный эффект. Для того чтобы заметить процессы похудения, надо употреблять средство регулярно и сочетать его с физическими упражнениями.

Дата публикации: 06.09.2021

Текущий рейтинг: 5 из 5 . Количество голосов: 1

Полезные свойства укропа для похудения

В укропе содержится большое количество биологически активных веществ. Стебли и листья растения богаты белками, витаминами, микро- и макроэлементами. В составе ароматной зелени содержится достаточно много витаминов группы В, бета-каротина, витамина С, магния, фосфора.

Листья укропа обогащены и клетчаткой. Калорийность свежей зелени достаточно мала. Поэтому укроп при похудении применяется достаточно активно. В семенах зелени присутствует достаточно много полезных для здоровья флавоноидов.

Полезные свойства укропа

Укроп наделён антиоксидантным эффектом. Растение нормализует обмен веществ. Укроп улучшает работу органов пищеварения, активизирует выработку желудочного сока.

Отвар, изготовленный на основе семян растения, обладает желчегонным и бактерицидным эффектом. Напиток помогает бороться со вздутием живота и усиленным газообразованием. Отвар является отличным средством от запоров. Он способствует выведению из организма накопившейся жидкости. Напиток активно используется в процессе похудения.

Приготовление чая для похудения с укропом

Укропный чай для похудения готовится довольно просто:

  1. Необходимо взять пучок свежей зелени;
  2. Укроп тщательно измельчают;
  3. 30 граммов зелени помещают в небольшую кастрюлю и заливают 450 мл кипящей воды;
  4. Полученную смесь готовят на слабом огне на протяжении 5 минут;
  5. Готовый напиток следует остудить и процедить.

Укропный чай для похудения употребляют перед приёмом пищи. Рекомендованная разовая доза – 100 мл. Кратность применения – три раза в день.

Зелень укропа прекрасно сочетается с веточками свежей петрушки. Для приготовления напитка понадобятся по 10 граммов укропа и петрушки. Растительное сырье рекомендуется предварительно высушить. Измельчённую зелень засыпают в заварочный чайник. В ёмкость наливают 200 мл кипящей воды. Напиток нужно настаивать на протяжении 25 минут. Его можно употреблять вместо обыкновенного чая. На протяжении суток следует употреблять приблизительно 1,5 л напитка. Укропный чай, активизирующий процесс похудения, наделён мочегонным эффектом.

Применение семян растения

На основе семян растения готовят разнообразные настои. Можно воспользоваться таким рецептом:

  1. 10 граммов семян укропа заливают 0,2 л кипящей воды;
  2. Ёмкость с напитком плотно закрывают крышкой;
  3. Средство нужно настаивать на протяжении 50 минут;
  4. Готовый напиток необходимо процедить.

Принимают по 100 мл настоя трижды в день. Представительницам прекрасного пола с пониженным кровяным давлением нужно проявлять осторожность при применении средства для похудения.

Эффективно и сочетание семян растения с травой солодки. Для приготовления средства нужно взять перечисленные выше ингредиенты (в соотношении 1: 4). Лекарственный сбор засыпают в отдельную ёмкость. В неё наливают 700 мл чистой воды. Посуду ставят на огонь. Средство доводят до кипения. После этого огонь уменьшают до минимального уровня. Средство томят на плите на протяжении 25 минут.

Перед употреблением отвар рекомендуется процедить. Его пьют по 0,1 л три раза в сутки. Напиток помогает держать аппетит под контролем.

Укроп в сочетании с кисломолочными напитками

При похудении можно добавлять в кефир или творог. В кефире присутствует большое количество протеина, витаминов, аминокислот и полезных микроэлементов. Кефир богат бифидобактериями, оказывающими положительное воздействие на работу кишечника.

При похудении рекомендуется отдавать предпочтение кефиру с невысоким процентом жирности. На его основе можно приготовить такой напиток:

  1. Нужно измельчить небольшое количество зелени укропа;
  2. Полученную кашицу смешивают с кефиром;
  3. Готовый напиток тщательно перемешивают.

Укропное масло для похудения

Укропное масло добавляют в разнообразные блюда. Процесс его приготовления достаточно прост:

  1. В 0,1 масла оливы добавляют 20 граммов измельчённого укропа;
  2. Полученную смесь настаивают на протяжении 20 часов;
  3. По прошествии указанного времени масло процеживают.

Диета на 5 дней

В процессе похудения рекомендуется добавлять укроп: как в супы, так и во вторые блюда. В рационе диеты обязательно должны присутствовать следующие низкокалорийные продукты:

  • Свежие ягоды;
  • Твёрдый сыр;
  • Овощи;
  • Блюда из круп;
  • Отварные яйца;
  • Кисломолочные продукты невысокой жирности;
  • Мясо постных сортов;
  • Рыбные блюда.
Читайте также:
Как похудеть за неделю на 2 кг в домашних условиях? Лучшие советы

Диета, рассчитанная на 10 дней

Существует и эффективная укропная диета, которая рассчитана на 10 дней. При её соблюдении можно потерять 3-4 кг. Основными продуктами, присутствующими в рационе диеты, являются:

  • Укроп;
  • Огурцы (как маринованные, так и свежие).

При желании в рацион включают небольшое свежих фруктов (за исключением винограда, бананов), яйца, каши, сваренные из риса или гречки.

При похудении рекомендуется отказаться от приведённых ниже продуктов:

  • Сладости;
  • Полуфабрикаты;
  • Мясо;
  • Рыбу.

Следует отметить такие минусы диеты:

  • Недолговечность достигнутого результата. Диеты рекомендуется придерживаться в том случае, когда нужно быстро привести себя в форму перед ответственным мероприятием;
  • Выраженный слабительный эффект укропа. К данному способу похудения рекомендуется прибегать во время отпуска.

Примерное меню

Приблизительное меню диеты довольно скудное. На завтрак готовят салат, основными ингредиентами которого являются:

  1. Помидоры;
  2. Укроп;
  3. Огурцы.

Салат следует заправить небольшим количеством оливкового масла. На завтрак съедают несколько ломтиков цельнозернового хлеба.

Рацион обеда состоит из:

  • Порции овощного супа, в который добавляют мелко нарезанный укроп;
  • 100 граммов отварной фасоли;
  • 2 маринованных огурцов;
  • 2 диетических хлебцев;
  • 200 мл чая, изготовленного из лекарственных трав.

Ужин достаточно лёгкий. 100 граммов творога невысокой жирности смешивают с предварительно измельчённым укропом. В блюдо добавляют небольшое количество йогурта без фруктовых наполнителей. В этот приём пищи выпивают 200 мл укропного чая. При появлении чувства голода можно съесть один апельсин. Незадолго до сна рекомендуется выпить 0,2 л укропного чая.

Для того чтобы закрепить полученный результат, нужно соблюдать определённые рекомендации. После завершения диеты рекомендуется вводить в рацион мясные блюда, выпечку постепенно (в небольших количествах).

Противопоказания к применению укропа

В некоторых ситуациях употребление укропа противопоказано. Растение оказывает влияние на работу внутренних органов, что может привести к возникновению неблагоприятных последствий.

От применения укропа следует отказаться при наличии следующих противопоказаний:

  • Гипертоническая болезнь.
  • Выраженная склонность к аллергическим реакциям.
  • Наличие камней в области почек и желчного пузыря. Применение средств, изготовленных на основе укропа, может спровоцировать перемещение камней. Это приводит к возникновению болевых ощущений.

От применения средств, изготовленных на основе полезного растения, рекомендуется отказаться в период беременности и грудного вскармливания. Они противопоказаны и в период менструации.

Чрезмерно увлекаться укропом не следует. Регулярное включение растения в рацион может стать причиной резкого ухудшения самочувствия.

Фенхель для похудения

Растение нередко путают с укропом. Фенхель принадлежит к семейству сельдереевых. Растение наделено пряным ароматом и приятным вкусом. Как и укроп, фенхель активно применяется как в кулинарных, так и лечебных целях.

Растение богато следующими полезными веществами:

  • Гликозидами;
  • Витаминами, принадлежащими к группе В;
  • Минералами;
  • Аскорбиновой кислотой;
  • Флавоноидами;
  • Эфирными маслами.

Фенхель помогает бороться с метеоризмом, нейтрализует активность патогенных микроорганизмов. Растение способствует уменьшению содержания холестерина, позволяет нормализовать кровяное давление. Фенхель помогает избавиться от болевых ощущений, тревожности и раздражительности. Он активизирует обмен веществ. Фенхель способствует устранению отёков.

Зелень фенхеля добавляют в супы, разнообразные гарниры в качестве приправы. Рекомендованная дозировка при похудении составляет 5 граммов растения на 200 граммов основного блюда. При этом фенхель рекомендуется употреблять в пищу трижды в день.

Семена фенхеля идеально сочетаются с блюдами, приготовленными из мяса или рыбы. Перед употреблением растительное сырье измельчают. На основе семян фенхеля готовят и такие напитки, как укропная вода, настой, отвар, чай.

Для приготовления вкусного, оригинального салата необходимы следующие ингредиенты:

  • Небольшое количество фенхеля;
  • 100 граммов отварного мяса;
  • 0,1 кг рукколы;
  • 80 граммов зёрен граната;
  • Немного мяты;
  • 20 мл яблочного уксуса;
  • Небольшое количество свежего лука.

Способ приготовления диетического салата достаточно прост:

  1. Мясо, рукколу, зелень тщательно измельчают.
  2. В блюдо добавляют уксус.
  3. Готовый салат осторожно перемешивают. Блюдо следует украсить гранатовыми зёрнами.

При применении укропа для похудения необходимо следить за малейшими изменениями в своём самочувствии. При возникновении головокружения или тошноты рекомендуется уменьшить суточную дозировку средств, приготовленных на основе этого полезного растения.

5 способов укрепить сосуды

Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.

Какие сосуды есть в теле человека

Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.

Читайте также:
Как эффективно похудеть при сидячей работе? Лучшие способы

Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).

Как понять, что у человека слабые сосуды

В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.

Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

Среди болезней следует отметить:

  • гипертонию;
  • цереброваскулярные патологии;
  • системную склеродермию;
  • системную красную волчанку.

Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

Ослабить сосуды могут:

  • недостаток витаминов;
  • затяжные стрессы;
  • вредные привычки;
  • физическое истощение;
  • колебания гормонального фона;
  • отравления.

Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.

Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:

  • овощи и фрукты, богатые витамином C;
  • бобовые;
  • гречка;
  • зелень (особенно щавель);
  • рыба;
  • молоко;
  • морепродукты.

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.

Читайте также:
Как убрать ушки на бедрах в домашних условиях за неделю?

Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:

  • A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
  • B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
  • C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
  • K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

  • давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
  • воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
  • не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
  • носить удобную обувь;
  • избегать давящей одежды (особенно с резинками).

На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:

  • из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
  • из головок чеснока и лимона;
  • из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
  • из цветков гречихи;
  • из шиповника и боярышника;
  • из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

Капилляропротекторное действие оказывают:

  • троксерутин и другие производные рутина;
  • пирикарбат;
  • эсцин;
  • трибенозид

С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.

Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.

Мочегонные препараты и снижение веса

Как же хочется убрать лишние килограммы быстро! И кажется логичным принять мочегонную таблетку и «слить» 1,5-2 кг за пару дней! И многие делают так, особенно в преддверии какого-то важного события или открытия пляжного сезона.

Но, давайте, разберемся, так ли все просто.

Что такое мочегонные препараты?

Мочегонные препараты являются лекарствами и применять их без прямого назначения не следует.

Мочегонные препараты (диуретики) – настоящие лекарственные препараты. У них есть четко обозначенные, подтвержденные большими исследованиями показания. Они помогают лечить сердечную недостаточность, артериальную гипертонию, болезни почек, некоторые заболевания легких. Назначение диуретиков порой спасает жизнь.

Человеку с лишним весом врачом могут быть назначены препараты этой группы, если для этого есть медицинские показания – заболевания сердца, почек. В первые дни приема будет и желаемое снижение веса за счет удаления избыточной жидкости. Ключевое слово «избыточной».

Принцип работы мочегонных препаратов – увеличение выведения жидкости через почки, стимуляция их работы. По точке приложения диуретики разделяются на классы: петлевые, калийсберегающие, тиазидные, ингибиторы карбоангидразы, осмотические.

Что за собой влечет применение мочегонных препаратов?

Ни в одном руководстве к их использованию нет такого показания к применению, как «снижение веса». При этом есть перечень побочных действий и противопоказаний, связанных с потерей как жидкости, так и солей (калия, магния, натрия).

Бесконтрольный прием диуретиков опасен осложнениями:

  • головная боль;
  • головокружение;
  • тошнота и рвота;
  • судороги;
  • сердцебиение;
  • боли в мышцах;
  • жажда.
Читайте также:
Можно ли есть цукаты при похудении или лучше воздержаться?

Описаны даже смертельные исходы при непродуманном использовании препаратов этой группы.

Несмотря на то, что человек на 2-3 состоит из воды, считать ее лишней в большинстве случаев нельзя и пытаться «выгнать» в погоне за быстрым изменением цифры на весах особенно.

Подводя итог: все лекарственные формы мочегонных препаратов должны приниматься строго по назначению врача!

Если есть объективная причина снижать массу тела (а мочегонные часто используют пациенты с анорексией – без необходимости терять вес), то целью будет потеря жировой ткани. А любой «водувыводящий» метод никак не затронет эту самую ткань.

Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса

После приема мочегонных препаратов вес, действительно, уменьшается довольно быстро. Но также быстро возвращается снова.

Длительный прием препаратов этой группы без медицинских показаний чреват тяжелыми осложнениями. И никакое платье, в которое непременно нужно поместиться завтра, не стоит здоровья.

Волшебной таблеткой для стойкого снижения веса могут быть только адекватное питание и регулярная физическая нагрузка.

Лучшее лекарство против избытка веса — регулярные физические упражнения.

Что же делать, если признаки задержки жидкости все-таки есть: небольшая отечность кистей, лодыжек, становятся тесными к вечеру привычные туфли?

Такие явления часто встречаются в жаркую погоду, после соленой пищи, в предменструальный период.

Есть несколько естественных способов уменьшить количество жидкости в организме:

  • Снизить потребление соли до 5-6г в день. Это значит, исключить сильносоленые продукты и блюда: колбасу, полуфабрикаты, готовые соусы, зрелые сыры, деликатесы, консервы, чипсы, маринованные и соленые овощи.
  • Обеспечить достаточное количество белка в рационе. Белки в организме играют важную роль в обеспечении водного равновесия. В среднем, 1г белка на 1 кг веса в день – это включение белкового продукта в каждый основной прием пищи.
  • Включать продукты, богатые калием и магнием. Эти микроэлементы предупреждают задержку воды. Фрукты, овощи, орехи и семечки, отруби – основные источники К и Mg.
  • Адекватный питьевой режим – не меньше 6-8 стаканов в день. При дефиците питья возникает парадоксальная задержка жидкости, включается механизм защиты от обезвоживания и вода не выводится.
  • Не увлекаться простыми углеводами (сладости, доступные крахмалы) – если на энергетические цели потрачены не все съеденные углеводы, они откладываются в печени и мышцах в виде гликогена. А каждый его грамм связан с 3 г воды. Конечно, количество запасов гликогена ограничено 600-800г, но это уже 2-2,5 л воды.
  • Физические нагрузки, ходьба, тренировки – не только использую запас гликогена (уменьшая при этом количество связанной с ним жидкости), но и улучшают кровоток и выведение воды почками.

Чтобы не допустить накопления лишней жидкости полезно включать в диету продукты, обладающие мягким мочегонным действием. В основном он связан c солями калия, а также с другими, специфичными для каждого, компонентами, относящимся к полифенолам, антоцианам.

Употребление каких продуктов станет профилактикой нежелательных отеков:

  • все виды капусты;
  • бахчевые – дыни и арбузы;
  • свежие огурцы;
  • зелень петрушки, укропа, кинзы, сельдерея;
  • клюква и брусника;
  • лимон и имбирь;
  • свекла, спаржа и чеснок.

Многие натуральные продукты можно использовать для регулировки водного баланса в организме, хотя у здорового человека организм с этим справляется самостоятельно.

Как еще можно наладить водный баланс в организме

Конечно, быстрого и заметного мочегонного эффекта при употреблении в разумных количествах они не окажут, это не лекарства. Но свой вклад в сохранение водного баланса внесут. А ломтики огурца и листья капусты можно даже прикладывать к проблемным отечным зонам — голени и нижним векам.

Относительно безопасно с мочегонной целью можно использовать различные травяные сборы. Они могут быть собраны самостоятельно или приобретены готовыми в аптеке. Научных доказательств их эффективности нет и работать они могут неодинаково у разных людей.

Мочегонным эффектом обладают:

  • укроп – семена, листья, стебли;
  • петрушка – листья и корни;
  • ромашка – цветки;
  • толокнянка – листья;
  • брусника – ягоды и листья;
  • хвощ полевой;
  • крапива;
  • череда.
  • бссмертник – и много других.

Но даже в случае растительных препаратов нужно соблюдать рекомендованную дозировку, пропорции и принимать курсом не более 5-7 дней подряд.

Если все домашние средства испробованы, а отечность сохраняется или сопровождается другими симптомами (одышка, частое мочеиспускание и др.) – обязательно обратитесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезную причину задержки жидкости.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: