Голодание на 40 дней – последствия такого похудения и результаты

Голодание 40 дней на воде — каких результатов можно добиться, меню и правила выхода

Голодание 40 дней считается одним из новых методов оздоровления. А между тем этот способ лечения родился на заре человечества. Авиценна спасал им от сифилиса и проказы, Пифагор развивал красноречие и творческие способности. Система не затерялась в глубине столетий. Немного подкорректировав, ее взяли на вооружение современные диетологи. Сегодня с помощью длительного голодания лечат все: рак, гипертонию, психические расстройства, депрессию и даже облысение. Давайте посмотрим, как можно использовать это мощное средство оздоровления в домашних условиях.

Голодание 40 дней — польза и вред

Существует два типа лечебного голодания — сухое и на воде. Чтобы выбрать свой вариант, нужно разобраться в преимуществах и недостатках каждой методики.

К сожалению, существует мало исследований о влиянии длительного голодания на ум и тело человека. Почти все эксперименты проводились на животных или клетках. Поэтому за основу будем брать книги известных специалистов, дневники и отзывы практикующих 40 дней голодания.

Сухой метод

Способ предполагает полный отказ от еды и воды. При этом быстрее сгорают жировые клетки, тело становится сухим и легким. Практиковать его сложнее, но выход из голодания легче.

Плюсы методики:

  • сохраняет мышечную ткань;
  • дает стойкий омолаживающий и оздоровительный эффект;
  • тренирует силу воли, помогает уйти от внешних проблем, обрести сверхспособности.

Есть некоторые исследования по сухому голоданию и снижению веса. В эксперименте 2013 года индийские ученые проанализировали последствия поста во время Рамадана. Оно недостаточно показательно, поскольку участники не едят и не пьют только от восхода до заката (3). В опыте участвовали 240 здоровых взрослых людей, которые голодали не менее 30 дней. После завершения Рамадана у всех участников снизилась масса тела, что вполне ожидаемо.

Минусы сухого голодания:

  • обезвоживание тканей;
  • кетоацидоз;
  • нарушение метаболизма.

Геннадий Малахов, популяризатор нетрадиционных способов оздоровления считает, что 40 дней сухого голодания опасно для организма. Методика может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой, гормональной и нервной системами, поэтому прибегать к ней без медицинских показаний не стоит.

Голодание на воде

Подразумевает отказ от пищи, но воду можно пить сколько угодно. Схема дает хорошие результаты, помогает похудеть и очистить организм от токсинов. Мокрое 40-дневное голодание неплохо переносится и редко вызывает ухудшение самочувствия.

Плюсы:

  • сохраняет кожу и волосы в хорошем состоянии;
  • омолаживает организм;
  • дисциплинирует;
  • используется для лечения хронических заболеваний, в том числе рака.

Группа ученых из геронтологического центра Андрус (Калифорния, США) в одном из исследований показала, что кратковременное голодание (40–48 часов) эффективно защищает нормальные клетки от высокодозной химиотерапии (1). На более длительный отказ от еды никто из больных раком не решился. Но и этой информации достаточно, чтобы оценить пользу голодания для страдающих онкологией.

Если организм здоров, 40 дней голодания на воде принесут только пользу. Методика оздоравливает тело и душу. Вместе с очищением происходит духовное обновление, обостряются эмоции.

Минусы мокрого голодания:

  • организм получает стресс:
  • опасно при наличии противопоказаний.

Результаты 40-дневного голодания на воде при соблюдении правил и рекомендаций обычно хорошие. Это наиболее простой и безопасный вариант оздоровления в домашних условиях, поэтому дальше будем рассматривать его.

Стадии голодания и сопутствующие симптомы

Отказ от еды на 40 дней — мощная оздоравливающая методика, но практиковать ее стоит лишь в том случае, если у вас за спиной есть опыт голодания. Переходить сразу к длительному посту нельзя. Необходима предварительная подготовка: начинать нужно с одного дня без еды, затем продлить голодание до 40 часов, 3–5 суток, постепенно увеличивая количество дней.

Проводить 40 дневное голодание нужно с учетом физиологических особенностей организма. Чтобы получить наилучший результат и не навредить здоровью, обязательным становится поэтапное проведение поста, включающее в себя три стадии — вход, голодание и выход.

Вход в методику

В первый день голодовки примите слабительное, а накануне вечером сделайте клизму. Так вы очистите кишечник, ускорив переход организма на внутренние ресурсы питания.

Вход в 40 дневное голодание на воде продолжается 10 суток. Старайтесь в этот период больше гулять, высыпаться, быть в тепле, не переутомляться. Не забывайте о санитарно-гигиенических процедурах. Воду можно пить без ограничений, когда захочется.

Голодание

Стадия очищения занимает 20 дней. Пищеварение в этот период полностью отключается, желание поесть отсутствует, организм интенсивно избавляется от шлаков.

Практикующие 40-дневное голодание в своих дневниках говорят об открытии энергетических резервов, которые при обильном питании «спят». Организм, за неимением другой пищи, начинает пожирать собственные больные клетки, освобождая от болезней и новообразований. У кого-то голодание вызывает сверхспособности, другие готовы и могут совершить почти невозможное, третьи утверждают, что избавились от облысения и вернули молодость коже.

Но все эти чудеса случается только в одном случае — если вы готовы к длительному отказу от пищи духовно и психологически. На соответствующем настрое можно голодать и 40, и 60 дней.

Во время активного выведения шлаков не забываете ежедневно делать клизму (кружка Эсмарха, 1–2 литра прохладной воды), гулять не менее 2–3 часов, носить вещи из натуральных тканей и находиться в комфортной обстановке.

Полезное видео про лечебное голодание

Выход из голодания

Выход из сорокадневного голодания занимает 7–10 суток, иногда дольше. Процедуру начинают с разбавленных соков, постепенно доводя рацион до прежнего.

Таблица — Примерное меню выхода из 40 дневного голодания на воде:

Этапы выхода Рацион
1-й день Соки морковный, яблочный, разведенные с жидкостью в пропорции 1:2. По стакану через каждые 2 часа, с 8 утра до 18 вечера
2-й день Эти же соки, разведенные пополам с водой
3-й день Цельные соки
4-й день Перетертые фрукты (яблоки, арбуз, банан)
5-й день Измельченная морковь
6-й день Гречневый, пшенный, рисовый отвар
7-й день Жидкая каша-размазня из перечисленных круп

Иногда восстановление после 40 дней голодания начинают не с сока, а с сыворотки или слизистого отвара овсянки, каждый день повышая густоту каши. Геннадий Малахов советует делать выход на отваре из трав или шиповника с медом. Соль полностью исключается из меню на все время выхода из голодания.

Период восстановления — наиглавнейший этап 40-дневного отказа от пищи. Поэтому будьте аккуратны и сдержанны.

Сроки «запуска» ЖКТ после голодания у всех разные. Кому-то для активизации кишечника достаточно 5 суток, другие не могут разогнать пищеварение две недели.

Читайте также:
Греческая диета для похудения - меню на каждый день

Принципы длительного голодания

Голодание в течение 40 дней — тяжелое испытание для организма, требующее не только знаний и сильной воли, но и правильного поведения.

Четких инструкций по лечению длительным голоданием нет — каждый организм индивидуален. Однако существует ряд правил, которые облегчат отказ от пищи и помогут получить хороший результат:

  • Голодание 40 дней лучше начинать в теплое, влажное время года — процедура переносится легче;
  • Соблюдать умеренную физическую активность — не лежать целыми днями в постели, но и не ходить ежедневно в тренажерный зал;
  • На время поста стоит взять отпуск, оставляя несколько дней на послеголодный период;
  • Воздержаться на период голодания от приготовления пищи для других членов семьи и чтения поваренных книг;
  • Пить во время поста очищенную воду;
  • Женщинам 40-дневный отказ от еды рекомендуется начинать после месячных.

Во время голодания необходимо постоянно контролировать самочувствие — измерять давление, пульс, сахар. Если появились проблемы, пост нужно срочно прекратить. При необходимости — с помощью врачей.

При соблюдении правил голодание поможет улучшить здоровье сердца, снизить уровень триглицеридов и холестерина в крови. Исследование сотрудников кафедры кинезиологии и питания Иллинойского университета в Чикаго (США) показало, что 8 недель попеременного дневного голодания снижают уровень «плохого « холестерина и триглицеридов в крови на 25 и 32% соответственно (2).

Противопоказания к голоданию на 40 дней

Список основных противопоказаний:

  • беременность, период кормления;
  • тиреотоксикоз;
  • язвенная болезнь;
  • тромбофлебит;
  • сердечная и/или почечная недостаточность;
  • гепатит, цирроз;
  • перенесенный недавно инфаркт, инсульт;
  • сахарный диабет 1 типа;
  • туберкулез в активной стадии;
  • дефицит массы тела (более 15%).

Это абсолютные противопоказания к голоданию 40 дней.

По-видимому, существует “минимальное” число ИМТ, пригодное для длительного поста. По данным журнала Nutrition, мужчинам с ИМТ менее 13 и женщинам с ИМТ менее 11 голодать нельзя (5).

К относительным противопоказаниям причисляют детский и пожилой возраст, гипотонию, желчекаменную болезнь.

Обратите внимание. У разных авторов список противопоказаний может быть неодинаковым. Поэтому перед началом поста лучше проконсультироваться с врачом.

Женщинам, приближающимся к менопаузе, не стоит практиковать голодание продолжительностью 40 дней. В этом возрасте очень важно сохранить синтез эстрогена, защищающий организм от старения и многочисленных болезней. Во время длительного отказа от еды половые гормоны сгорают вместе с жировой тканью. Поэтому женщине после 40 лет лучше применять интервальное голодание. Подробнее про интервальное голодание из сочетанием кето диеты я писала ЗДЕСЬ.

Георгий Войтович, автор книги «Исцели самого себя» относительным противопоказанием к голоданию продолжительностью 40 дней считает обездвиженность человека. Однако это не значит, что пациент не может соблюдать длительный пост. Если все другие способы лечения исчерпаны, можно провести голодание под наблюдением врачей.

Будьте осторожны. Из-за несоблюдения принципов голодания, неправильного входа или выхода могут начаться проблемы со здоровьем и психикой (4). Если не чувствуете себя готовым, не начинайте процедуру.

Длительное голодание не только оздоравливает, но и вводит организм в стресс. Поэтому к нему нужно подготовиться физически и морально. Абсолютно здоровые люди могут голодать самостоятельно. При наличии хронических заболеваний практиковать отказ от пищи лучше под наблюдением врача. Если ваша цель — избавиться от нескольких сантиметров в талии, не стоит подвергать себя 40-дневному отказу от еды. Можно обойтись 24–48-часовым голоданием раз в неделю. Помните — ваше здоровье в ваших руках.

Хотите больше знать о лечебном питании и оздоровлении организма? Подписывайтесь на мой блог, оставляйте комментарии и задавайте вопросы. До новых встреч.

  1. Fasting and cancer treatment in humans: A case series report // Aging (Albany NY). 2009 Dec; one (12): 988–1007.
  2. Improvements in coronary heart disease risk indicators by alternate-day fasting involve adipose tissue modulations // Obesity (Silver Spring). 2010 Nov; 18 (11):2152-9.
  3. Effect of fasting in Ramadan on body composition and nutritional intake: a prospective study // Journal of Human Nutrition and Dietetics, July 2013, Pages 97-104.
  4. Effectiveness of Intermittent Fasting and Time-Restricted Feeding Compared to Continuous Energy Restriction for Weight Loss // Nutrients. 2019 Oct; 11 (10): 2442.
  5. The biology of human starvation: some new insights // Nutrition Bulletin, 2001, 26 (3): 205-211.

Что произойдет с Вашим телом, если практиковать голодание 3, 7, 21 и 40 дней?

Сегодня очень популярно так называемое водное лечебное голодание, суть которого заключается в полном отказе от пищи и употреблении исключительно жидкости (воды).

Отношение к голоданию достаточно противоречивое. Многие врачи склоняются к мнению о том, что голод – серьезный стресс для организма, который может крайне негативно отразиться не только на физическом, но и на психическом состоянии человека.

Приверженцы лечебного голодания, напротив, утверждают, что это эффективный способ очистить и омолодить организм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, увеличить тонус мышц.

Что ж, рассмотрим, к каким внешним и внутренним изменениям приведет голодание на протяжении 3, 7, 21 и 40 дней.

Голодание 3 дня

Трехдневное голодание считается наиболее мягким и безопасным вариантом очищения организма от шлаков и токсинов.

В первый день голодания не стоит ожидать существенных изменений в организме. Конечно, голод Вы ощущать будете, но запаса питательных веществ и энергии вполне хватит на то, чтобы не только преодолеть желание хоть что-нибудь съесть, но и на выполнение ежедневных задач.

Чтобы унять чувство голода и чувствовать себя хорошо, в первый день голодания рекомендуется выпивать ежечасно по 250 мл воды.

Во второй день голодания, который лучше начать со стакана воды и утренней прогулки, бодрости у Вас, несомненно, поубавится, а чувство голода будет явственно давать о себе знать. Кроме того, может появиться сильная жажда. Воды Вы можете выпивать до 2,5 л в сутки.

Читайте также:
Экспресс диета для быстрого и эффективного похудения

Третий день голодания ознаменуется появлением тошноты, слабости, неприятного привкуса во рту, налета на языке белого цвета (у людей с проблемным здоровьем налет может быть желтым, серым и даже коричневым). Несколько унять перечисленные признаки поможет вода.

По утверждению тех, кто выдержал такой трехдневный голодный марафон (а сделать это под силу далеко не каждому), с их телом произошли следующие изменения:

  • Организм очистился от токсинов, шлаков и слизи.
  • Вышла лишняя жидкость, благодаря чему прошла отечность ног, рук и лица.
  • Удалось сбросить от 1 до 3 кг лишнего веса.
  • Нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта.
  • Значительно уменьшились болевые ощущения (особенно в суставах).
  • Улучшилось состояние опорно-двигательного аппарата.

Будем объективными и озвучим негативные последствия трехдневного голодания, из-за которых многие отказываются от этой идеи, опасаясь за состояние своего здоровья.

  • Тахикардия (повышение пульса до 120 – 140 ударов в минуту) и брадикардия (понижение пульса ниже 60 ударов в минуту).
  • Тошнота и головокружение.
  • Дневная сонливость.
  • Быстрая утомляемость.
  • Раздражительность и агрессивность.
  • Головная боль.

Подобные проявления могут появиться как в первый, так и на третий день голодания.

Голодание 7 дней

Приверженцы водного голодания говорят о том, что острое и мучительное чувство голода человек испытывает на 2 либо 3 день такой строжайшей диеты.

Четвертый день голодания приносит с собой легкость и заряд бодрости, обострение органов чувств и активизацию умственных процессов. Но многие говорят о том, что в этот период их не оставляет чувство усталости и тошнота.

Пятый день голодания приносит облегчение, поскольку проходят тошнота и головные боли, которые могли возникнуть на фоне голода. Но это не значит, что можно отказаться от воды или снизить объем ее потребления.

Шестой день голодания можно назвать своеобразным кризисом, характеризующимся появлением слабости (особенно в вечернее время) и налетом белого цвета на языке, от которого следует избавляться. Интересно то, что у некоторых чувство голода вновь обостряется (хотя преодолевается легче, чем в первые три дня голодания), тогда как у других вообще пропадает желание принимать пищу.

Седьмой день голодания начинается с ощущения бодрости и эмоционального подъема, однако ближе к вечеру накатывает волна слабости, и может подняться температура до высоких отметок. Совет: обильное питье!

На состоянии тела недельный отказ от пищи сказывается следующим образом:

  • Уменьшился в размерах желудок, из-за чего пропало желание употреблять пищу большими порциями.
  • Кожа стала более гладкой, уменьшилось количество угревых высыпаний на лице.
  • Потеря веса составляет порядка 500 г в сутки.
  • Увеличивается количество налета на языке.
  • Появляется неприятный запах ацетона из ротовой полости.
  • Моча и пот приобретают резкий запах.
  • Обостряются имеющиеся заболевания.

Семидневное водное голодание помогает перестроить и подготовить организм к более длительному отказу от пищи. Дело в том, что именно к концу седьмого дня голодания организм переходит на внутреннее (или энергетическое) питание.

Голодание 21 день

Трехнедельное водное голодание – процесс сложный и требующий не только силы воли, а и грамотного подхода.

Если Вы решили голодать более 7 – 10 дней, следует, как минимум, проконсультироваться с врачом и пройти ряд обследований, который помогут принять решение о том, готов ли Ваш организм к такому серьезному стрессу.

Далее поговорим о том, к чему необходимо быть готовым, если Вы все-таки приняли решение голодать 21 день.

Восьмой день голодания, как и седьмой, начинается достаточно бодро и энергично. Но, к сожалению, на весь день энергии редко хватает, поэтому к вечеру Вы начнете испытывать сильную усталость. Совет: больше отдыхайте и раньше ложитесь спать.

С девятого по четырнадцатый день голодание протекает на фоне отсутствия ощущения голода, в теле ощущается легкость. При этом часто наблюдается обострение обоняния. Однако иногда может резко ухудшаться настроение, а отвращение к пище может сменяться сильными приступами голода.

Пятнадцатый и шестнадцатый дни голодания – период очищения кожного покрова, который приобретает более ровную поверхность и здоровый вид. Налет на языке и резкий запах изо рта все еще присутствуют (налет обязательно нужно убирать, а для борьбы с запахом из ротовой полости использовать специальные ополаскиватели на основе трав).

На семнадцатый день голодания неприятный запах изо рта исчезает, как и налет на языке. Однако общее самочувствие к вечеру может заметно ухудшиться: появляются слабость и головокружение, повышается температура тела.

Восемнадцатый и девятнадцатый дни голодания могут стать началом второго криза, который может продлиться одни сутки, а может растянуться на три дня. В это время голодающий может испытывать слабость, тошноту и дискомфорт в пищеварительном тракте. Отметим, что этот криз переносится легче, чем первый.

В последние два дня голодания настроение заметно улучшается, хотя организм ослаблен. К тому же при длительном голодании к этому времени замедляется речь, движения и реакции голодающего. Голод человек не испытывает.

Польза трехнедельного голодания:

  • Глубокое очищение организма.
  • Регенерация кожных покровов: повышение упругости и эластичности кожи, разглаживание мелких морщин.
  • Нормализация работы желудка и кишечника.
  • Избавление от лишнего веса.
  • Активизирование умственной активности.

Однако следует помнить о том, что организм каждого человека индивидуален, поэтому может отреагировать на столь продолжительное отсутствие пищи приведенными ниже признаками, при появлении которых необходимо в срочном порядке обратиться к врачу, который поможет правильно вывести из голодания.

  • Сильное головокружение, сопровождаемое тошнотой и рвотой.
  • Резкое понижение или повышение давления.
  • Мелькание мошек перед глазами.
  • Галлюцинации.
  • Депрессия.
  • Потеря более 40 – 45% массы тела.
  • Появление болевого синдрома.
  • Обострение имеющихся хронических заболеваний.

Среди менее опасных, но от этого не менее неприятных симптомов голодания хотелось бы выделить следующие:

  • нарушение сна;
  • постоянные мысли о еде на фоне голода;
  • слабость;
  • раздражительность и перепады настроения;
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • синяки под глазами.

Во время длительного голодания могут появиться гнойные выделения из носа и мокрый кашель, но люди с опытом голодания советуют не обращать особого внимания на эти симптомы, свидетельствующие об очищении организма.

Вообще считается, что в первые три дня происходит чистка почек, к седьмому дню голодания на воде очищается желудочно-кишечный тракт, к 12 дню – лимфатическая система и кровеносные сосуды. Если же Вы хотите очистить костную систему, то отказаться от пищи придется на 21 день. Нервная система будет приведена в норму по истечении 36 дней голодания. И лишь к 40 дню тело будет очищено в полном объеме.

Читайте также:
Почему не ем и не худею? Причины остановки сжигания жира

Голодание для похудения

Некоторые прибегают к такому экстремальному способу похудения, как голодание, чтобы быстро избавиться от лишнего веса.

Бесспорно, голодая, можно сбросить от 1 до 20 и более килограммов (в зависимости от длительности отказа от пищи и индивидуальных особенностей организма). Однако следует учитывать безопасность такой диеты и то, что удержать вес после нее крайне сложно. Почему? Сейчас объясним.

Во-первых, треть потерянной массы тела при водном голодании составляют мышцы, а не жировые отложения, как многие ошибочно полагают. Для поддержания работоспособности организму необходимы белки, которые поступают с пищей. Во время голодания организм ищет альтернативные пути получения белка, при этом легче всего и быстрее получить его из мышц, а не из жира, который откладывается про запас.

Во-вторых, истощение мышц, а также соединительной ткани приводит к разрушению мышечного корсета, вследствие чего появляется целлюлит.

В-третьих, после голодания наш организм, “помня” о пережитом стрессе, начинает активно запасаться жирами на тот случай, если его вновь лишат питательных веществ. В итоге сброшенные килограммы возвращаются очень быстро, а часто и в удвоенном количестве.

Какую бы цель Вы не преследовали, приняв решение голодать, помните о том, что когда речь заходит о здоровье, следует придерживаться простой и непреложной истины: “Не навреди!”.

Посетите врача, сдайте все необходимые анализы и просто прислушивайтесь к своему организму, который обязательно даст знать, если что-то пойдет не так. Ваша задача – своевременно отреагировать на эти сигналы и прекратить истязать свой организм!

Лечебное голодание на воде 40 дней: отзывы и результаты

Конечно, модели с размером плюс сегодня можно встретить и на страницах журналов, и на подиуме. Дизайнеры стараются шить одежду всем, чтобы охватить больше населения, но все же, каждой женщине хочется быть красивой, с подтянутой фигурой. Поэтому 40 дневное голодание на воде: отзывы, результаты, фото до и после чаше всего применяют именно для похудения как кардинально-жесткую меру.

Нужно бороться, каждый день с лишним весом. И враг не стоит рядом, не громила с дубиной, враг – сам человек, со своими желаниями поесть, с голодным, урчащим желудком, когда доводы разума уже почти не слышны. Поэтому стоит обратить внимание на голодание на воде 40 дней: отзывы и результаты можно увидеть в статье.

Голодание было ранее известно лишь как популярный метод от народной медицины для оздоровления. Организм проходил очищение через 2, 7 или даже 40 дневный полный отказ от любой пищи, человек пил только воду, ведь без воды выжить можно лишь не более 7 дней и то это мучительное существование. Сейчас 40 дневное голодание начали использовать как радикальный метод в борьбе с лишними килограммами. Дешево, сердито и быстро, всего 40 дней. Но работает ли такой подход и не опасен?

Лечебное голодание против диеты

Важно: перед началом любого голодания или лечебной диеты лучше проконсультироваться у врача. Неизвестно, как отразится потом такой подход на организме. Безопасней исключить возможные риски. Обратитесь сначала к терапевту, объясните, что собираетесь делать, зачем, спросите о последствиях. Он проверит анализы, осмотрит и если даст «добро», то можно начинать. Иначе трудно сказать, принесет голодание пользу организму или нет. Да, человек, конечно, похудеет, если перестанет есть на 40 дней, но не заработает ли он дополнительные проблемы в виде осложнений или новых болезней?

В чем голодание и 40 дней лучше диеты и как вообще их различают? Это лечебное голодание, а значит, организму оно несет определенную пользу. Обычно, для большинства людей голодание рекомендовано дома по 1-3 дней за неделю, его еще зовут разгрузочными днями. Время для «перезагрузки» организма, ему можно избавлять от лишних шлаков, жидкости, токсинов.

Кто пробовал голодание, отмечали прилив энергии, обновление кожи, здоровый блеск. Любопытно, почему выявлены такие признаки, ведь организм лишается пищи – основного источника для получения энергии.

Как голодание работает

Все просто: у здорового организма, неважно с какой массой, есть внутренние запасы и когда внешние источники прекращают работу, он переключается на расходование «подкожных слоев». Как поступают люди в трудные моменты, когда нет еды или денег. Они берут с припасенных.

Жировая прослойка формируется как резерв. Если при диете тяжелая, трудноусваиваемая, богатая калориями еда заменяется легкой или вовсе перестает поступать, организму приходится сжигать отложенное «топливо» от жировых отложений.

Чтобы усилить действие голодания, продолжайте активно тратить энергию: спортзал, долгие прогулки, сауна или массаж, плавание. Обмен веществ разгоняется и жир уходит еще быстрее. Но здесь нужно и тщательно следить за своим состоянием. Некоторым людям противопоказано полное голодание – сразу подкатывает слабость, кружиться голова, а затем начинается предобморочное состояние.

Здесь лучше либо голодать меньше дней, либо сделать голодание неполным, оставив себе какую-нибудь еду, например, фрукты. Ведь лечебное голодание – способ похудеть, очиститься, а не привести себя к истощению и обмороку.

Когда люди изначально имеют избыточный вес, у них проблемы в здоровье, первые же дни голодания сопровождаются неприятными ощущениями. Болит голова, накатывает слабость, головокружение. Бояться не стоит, это естественно, ведь высвобождаются токсины, они идут в кровоток и там вызывают интоксикацию.

Организму нужно немного времени для борьбы с ними. Поэтому перейдя на голодание нельзя принимать какие-нибудь таблетки, пытаясь купировать головную боль, иначе подобная «химическая атака» лишь усугубит состояние. Лучше прогуляйтесь, примите ванну, займитесь чем-то приятным, даже поспите. Это приглушит неприятные спазмы, заодно будет отвлекать, сбивая позывы о еде.

Результат голодания

Не обязательно поддерживать голодание и на 40 дней, отзывы, результаты, фото до и после показывают, как быстро уходит вес. Обычно за день голодания человек теряет до 3 килограммов, но тут многое зависит:

Читайте также:
Антицеллюлитный массаж живота - результаты и противопоказания

• Возраст;
• Конституция;
• Количество излишнего жира;
• Здоровье;
• Обмен веществ;
• Предыдущие голодания.

Больше веса уходит у полных людей, ведь у них наблюдается избыток воды в тканях. Молодые люди станут худеть быстрее пожилых, у них обмен веществ активнее работает. Спортсмены или просто активные люди переносят голодание проще, правда и худеют меньше. Для спокойных, привыкших к малоподвижной жизни голодание становится конкретной встряской, организм требует больше времени на свое восстановление, поэтому веса уходит больше.

Дальше, если голодание ввести как регулярную практику, вместо 1-3кг за день будет уходить 300 гр. Это обычная, здоровая реакция, без паники. Подобные перемены наоборот, положительная динамика. Значит, большинство токсинов уже ушли и даже врачи уверены – безопасен именно планомерный, медленный темп потери веса. Быстро худеющие, буквально на глазах люди наоборот болеют чем-то.

Виды голодания

Сухое голодание – человек не только ничего не ест, также он перестает пить, даже ограничивает любые контакты с ней, пока не закончится период голодания. Последнее условие особенно сложно для выполнения, да и само сухое голодание считается рискованной затеей. Поэтому обычно оно длится 1-3 дня и пациент проводит его под наблюдением своего врача. Как правило, сухой способ совмещают с обычным голоданием. Например, первые один-два или три дня сухое голодание, затем обычное. Такой метод применяют для длительного, 40 дневного или 21 дневного периода.

Голодание, но на воде – более распространено. Человек потребляет жидкость – утоляя жажду и приглушая голод. Врачи советуют применять «сухое» лишь вначале, не разбавляя остальной период голодания, ведь оставшись без источника пищи, организм будет больше нуждаться в воде.

Первые же дни происходит распад застоявшихся токсинов, вывод избытка жидкости, вот тогда можно пока придерживаться сухого голодания.
Начинать стоит с начального 24 часового голодания, применяя его раз за неделю как полный разгрузочный день. Затем, тренируя волю и привыкая к другому образу жизни, увеличивать дни голодания, сначала 2-3, дальше – больше.

Важно:
более длительное голодание должно проходить только с привлечением врача!

Восстановительный период

Не стоит думать, что голодание полностью окупает дни объедания. Мол поститься пару дней, затем вспомнить любимые лакомства. Нет, стоит соблюдать гармонию. Например, день голодали – следующий день питаетесь аккуратно, правильно. Три дня длится голодание – аккуратно ешьте три последующих дня.

Что есть? Полезнее салаты с низкоуглеродными фруктами, также нежирными молочными продуктами, кашами, только на воде, пить домашние, свежевыжатые соки, воду, зеленый, травяные чаи. А животные белки, сладкое с жирными молочными продуктами, соленой, жареной едой лучше пока отложить.

Любое голодание нужно заканчивать правильно – очистительный салатик: капуста с морковью, туда репы немного, мелко настругать яблоко, затем щепотка вкусного изюма и сдобрить лимонным соком. Вкусно, ярко и безусловно полезно.

Голодание на 40 дней. Ощущения

На примере человека, решившего попробовать суровое и долгое лечебное голодание. Обычно, такое голодание знакомо, особенно постящимся мусульманам, ведь у них есть специальный пост, когда днем нельзя ничего есть и даже пить. У христиан 48 дневный Пост, но там есть можно, просто с ограничениями. Здесь же, полный отказ, не есть даже вечером.

«Первые дни. Уже второй заход на голодание, прошлый раз не слишком порадовал, но я понял, где крылась проблема. Прошлый раз не ограничивал в потреблении сахара. Пил привычный сладкий чай, алкоголь, а в них много калорий. Поэтому результат тогда не сильно впечатлил.

Сейчас поставил конкретную задача победить лень, свои другие пороки как слабость и болезни. Хватит продолжать такую жизнь. Раньше, когда все доставало, я просто посылал всех и уединялся с мыслями на несколько дней. Вдыхал благовония, излагал мысли бумаге и постепенно в голове начинало проясняться.

Интересно, что 40 дневное голодание было когда-то испытанием для Христа, Будды, также Иоанн Креститель, проживший в пустыне голодал постоянно. Многие выдающиеся произведения литературы написаны в моменты голодания, значит, писатели также ставили себе похожие задачи.

Прошлый раз я тоже выдерживал 40 дней, думая, что все жиры просто «сгорят» в пожаре, раздутом углеводами. Но увы, жиры все сохранились, сахар помог им. Оставался вес 110 кг, когда рост мой 179 см. плюс еще добавил на домашней еде, а пройдя через сахарную диету пришел лишь к 92 кг.

Занялся спортом, мои результаты – оставался в этом весе 92 кг, хотя посещал зал трижды за неделю.

Опыт прошел хорошо, но вряд ли его можно назвать подвигом, а голодание – полным. Просто ограниченное питание, диета. Продолжал работать и качаться, не чувствовал проблем. тогда впервые посетила мысль, как мало реально надо для утоления голода! Как мало организм реально хочет, а ведь прорва денег уходит именно на покупку еды.

Поразительное открытие – до 90% всех продуктов, потребляемых человеком, ему не требуется. Мне вполне хватало 50 гр спирта плюс 40 гр сахара за день и продолжал вести привычную полноценную жизнь – три умственные работы, поездки, спорт!

Увы, такой результат, 92 кг продержался недолго. Через несколько месяцев вновь взвесился, 104 кг, ладно минус одежда 102 кг. Появилось брюхо, валики с боков. Больше всего конечно принесло пиво, которое пил до сотни литров. Конечно, старался ограничиваться в еде, но увы, мало помогло. Это фрукты, разные овощи да соки.

Голодовки же практикую довольно давно, было и 8, и 11 и 14 дневные, притом не боюсь.

Последующие дни. Влез в отложенные старенькие штаны 48 размера. Нормально влез! Ожидаю большего комфорта, дело пошло. Взвешиваюсь и в зале, правда регулярно грешу на весы там, может врут? Но вроде нет, тренировочный пояс тесен, а брюки на 18 лет едва влезаю. Но старт был 93,5 кг, сейчас 92,5 кг – что впереди?

Чего я собственно жду от своего голодания? Ну нормализации своего обмена веществ, тогда об ожирении можно забыть, но основная идея конечно – расплата за время чревоугодия, попросту обжорства. Ведь когда объедаешься, ты берешь взаймы у собственного организма, травя и накапливая в нем все яды, ненужные калории и прочую гадость. Вскоре силы организма кончаются разбираться с этой помойкой и образуется жир.

Читайте также:
Клубничная диета для похудения - меню и эффективность

Первые дни голодания стали мучительными, не пришло даже «просветление» к третьему. Я считаю голодание не просто очищением, а настоящим лекарством для просветления духа. В нем даже есть какой-то мистический смысл! Ведь уходит забота добычи хлеба насущного, организм уже не тратит столько сил на переваривание. Ведь люди либо ищут, что жрать, либо жрут, а потом тщательно переваривают уже съеденное. Так и уходит жизнь.

Конечно, я сразу не решался бахнуть 40 дневную голодовку, был опыт до 15 дней. Больше, я сухое голодание держал до 8 дней! Наука полагает, человек не протянет без воды дольше 2-3 дней, я прожил.

Что принесли прошлые разы? Три дня мучаешься, подыхаешь, затем голод пропадает (остаются лишь спазмы, когда чувствую приятный запах еды). Появляется энергия, можно даже заниматься понемногу спортом. Дальше все, граница пройдена, можно голодать сколько захочется. Нет, конечно не легко, а возможно, чувствуешь силы, давления нет.

Как проходили 40 дней? Четвертый день принес небольшие боли поясницы. Сгибалось все, не хрустело, но боль становилась лишь сильнее. Засыпал долго, просыпаясь иногда от боли. Съел много таблеток – едва спасали.

Как оказалось, это влияние скопления кислот с солями, которые сидят в суставах и только ждут, когда человек наконец признает старость и согласится кряхтеть, скрипеть потом до смерти. Вот мои соли и выходили настолько болезненно. Спазмы стали адовыми – невозможно сдвинуться – все внимание сосредоточено там, в очагах боли, все мысли. Странно, всего четвертый день, почему?

К пятому дню со спины боли спустились ниже, к тазобедренным суставам. Словно туда вбивали по два кола из металла – все сверлит, выворачивает, тянет, колет… семь дней сам боролся, но это шло на фоне прострации. Больше ничего невозможно делать, не хочется, просто дремлешь. Как дома, так а на работе. Ждешь 8 вечера, чтобы поставить «+» на график.

Я словно чувствовал такой поворот – до начала голодовки не сообщал сроков никому, оставляя выбор. Смогу ли. Действительно, к восьмому дню был готов закончить, работоспособность стала нулевой (все суставы), но потом решил-таки подождать, может завтра прояснится.

Девятый день действительно принес улучшение. Голова просветлела, туман ушел.

Каждый вечер встречал с вопросом – день прошел, все лишь от Бога зависит, если завтра хуже станет, все…

Откуда же появились силы? Возможно, раньше организм просто был занят уборкой солей, на два сразу фронта их просто не хватило. Я наконец занимался привычными делами, даже разгреб архивы.

Сегодня день где-то пятнадцатый, конечно, еще не весь срок, но вроде за входной билет уже уплачено, мне лишь решать, продолжать аттракцион или уйти. Я хочу участвовать. Во-первых, жду результат, как победу над своими пороками, во-вторых – расплата, нужное очищение. Ведь вскоре выведу свою весовую норму, чтобы чревоугодничать дальше. Не последним является собственное мнение – чего я могу стоить и конечно, тиран-жена.

Вот, уже семнадцатый день. Ощущения почти превосходные. До этого вечерами мучили разные пищевые кошмары. То съедаю предлинную булку, то любуюсь сочными колбасками, то тушенкой лакомлюсь. Мучили приступы голода. Раньше такого вообще не было, и я понял, что сахар был просто обманом. Голодание с сахаром – обман.

Трудные дни более-менее позади, занимаю себя привычными делами. Определился заодно с задачами. Не переходить дальше 90 кг. Конечно, домашние весы показывают 85 кг, это настоящий подхалимаж, приятно, но увы.

Постоянно удивляюсь, откуда берется энергия, ведь работа, копал картошку, ну и домашние дела… силы тратятся же. Жир уже не кажется бедой – это настоящая кладовая, великая большая – для меня. Может, когда-нибудь буду 100 дней переходить пустыню на пример Брэгга?

Несколько часов любой деятельности почти не дает усталости, постоянно занимаю время, то разговорами, то делом, чтобы это время шло быстрее.
Увы, копка картошки не дала минуса, 91,3 кг.

Теперь главное удержать приобретенный вес, не обожраться сразу, держаться… смог же тогда, смогу сейчас. Эти недели дались конечно нелегко, дома переделано все, что только можно. И… 18 летние штаны влезли! Такого уже много лет вообще не было. Домашние весы уже показывают 82,5, что дает лишними всего 2,5 кг, все они скопились на оставшемся жирном пласте у живота. Увы, пока квадратиков не видать, но больше думаю о тушенке, вкусных обедах и прочем. Осталось еще 10 дней.

Минус неделя – чувствую себя более-менее нормально. Силен, бодр. Посидел правда с друзьями, они ели-пили, я просто номинально участвовал. Голова теперь болит, видимо влияет аура. Неплохо бы сохранить этот дух на оставшиеся дни, но не страшно. Я готов и к более тяжелым последствиям.

Минус еще шесть дней – теперь самые мучительные, это вечера. Именно вечера, когда мир спокойно спит, объевшись жирной и вредной пищей, я все кручусь, стараясь отогнать мысленно пельмени, колбасу, окорочка перед глазами.

Дни со спокойной деятельностью проходят быстрее. Мучительно дома – настоящие адовы муки. Компьютерные игрушки уже раздражают, но фотошопом увлекся. Курю иногда.

Оставшиеся дни даются труднее всего. Трудно – немного облегчения – потом вновь трудно. Облегчение – проведенные за хорошим фильмом минуты. Затем пью отвратительный, невкусный чай и вновь курю, уже голова трещит от табака.

Начался продуктовый психоз – теперь я как маньяк взялся за домашние заготовки. Консервация, маринование. Разные салатики с закусками, варенье – все по баночкам, у всех наклейки.

Другая проблема – ацетоновый запах. Сколько ни пью воды, запах преследует. Изо рта, откуда-то изнутри. Как оказалось, это разложение жиров. Старых и давно отложенных жиров»

Личный опыт АБСОЛЮТНОГО 40 дневного голодания – Вхождение в Режим Бога!

Отправить другу X

Читайте также:
Голодание по Суворину - принцип методики, польза и вред организму

Во-первых, то что я вообще пишу эти строки, уже говорит о том что такое вообще возможно.

Я расскажу о своем опыте 40 дневного голодания, который я провел пару лет назад, голодание АБСОЛЮТНОЕ на ОДНОЙ воде.
Т.е. я 40 дней НИЧЕГО НЕ ВКУШАЛ ВООБЩЕ, а пил ТОЛЬКО одну воду, никаких чаев и т.п., чтобы было понятно, о чем мы говорим.

Конечно сначала нужно сказать о мотивации такого поступка и зачем я решил его обнародовать, прежде всего не для того чтобы кто-то за мной повторял, но для осознания самих сверхвозможностей человека! А это само по себе ЗНАНИЕ, которое дает СИЛУ!

Итак, начну с того, что конечно случайным такое с человеком не происходит, я уже порядком лет интересовался духовным практиками и пришло время испытать себя и обновить. Что характерно перед началом голодания я не изучал подобный опыт и все испытывал на себе по собственному наитию.

Перед непосредственно началом, я в течение месяца давал организму понять, что будет нечто экстраординарное и тренировал организм периодическим голоданием по 7 дней.. После подготовительного месяца, наступил момент ОБРАТНОГО ОТСЧЕТА и что НАЧАЛОСЬ…

Правда еще нужно оговориться, что никаких дыхательных практик и т.п. я не применял в течение 40 дней, возможно с ними было бы легче, но я ничего подобного не использовал!

Первая Неделя не принесла ничего необычного, как всегда на 5-й день голод особенно сильно заявлял о себе, но это уже было привычно, так что идем дальше..

Вторая Неделя ознаменовалась проведением очистительных процедур кишечника и чувство голода притупилось – организм вошел в режим потребления внутренних ресурсов.

Третья неделя была продолжением второй, но психически нужно было продолжать себя настраивать на автономность существования – чтобы организм понимал что все серьезно, это не учения! Конечно, физическая динамика продолжала падать, хотя я все еще продолжал ездить за рулем и т.п., но мышечная усталость в ногах стала настойчиво о себе заявлять, к остальным мышцам претензий не было!

Четвертая Неделя стала самой депрессивной с психической точки зрения, так как по прежнему я не мог двигаться как раньше и уже проводил в основном время дома, в комнате же стоял специфический запах, хотя тошноты и головокружения не было, но сил было очень мало даже чтобы просто поговорить.

30 день стал самым критическим испытанием, все вместе накопилось и угрожало вынудить безоговорочно капитулировать, хотя страха за себя не было, но психологическая мотивация была на исходе, хотя понимание что осталось всего 10 дней как-то придавало немного сил и ТУТ происходит нечто.

ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ – НАЧАЛО ЧУДЕС.

После 30 дня я решил искупаться в ванной, хотя это давалось с очень большим трудом но решение принято и еще в ванной я почувствовал что начало происходить нечто необычное, но когда вышел и упал на кровать – НАЧАЛОСЬ В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ ПОТРЯСАЮЩЕЕ – ЗАПЯСТЬЯ РУК и КОНЕЧНОСТИ НОГ – НАЧАЛИ БЕШЕНЫМ РИТМОМ ПУЛЬСИРОВАТЬ – КАК БУДТО К НИМ ПОДВЕЛИ 220 ВОЛЬТ.

Я был немало шокирован и не понимал что происходит, кости на запястьях рук от энергетической пульсации грозили разойтись, настолько мощными были энергоимпульсы внутри запястья. Так продолжалось минут 40 с периодическим повторением и увеличением мощности пульсации в последующие дни. Самочувствие стало резко восстанавливаться, силы быстро прибавлялись, есть не хотелось вообще, в комнате стоял запах озона вызванный электромагнитными вихрями в теле и на 40-й день – Я делал все ЧТО ХОТЕЛ – Провел ВЕСЬ ДЕНЬ НА НОГАХ, мог отжиматься подтягиваться и т.п., = ЭТО БЫЛА ПОБЕДА.

Правда я в итоге потерял 21 кг. – с 90 кг перед чалом стало 69!

Начал я выходить из голодания на 41 день нехотя и под давлением родственников, вышел достаточно легко, хотя знал что нужно чуть ни неделю сидеть на соках, но за три получилось войти в нормальное состояние. Ясновидящее видели, что мое тело очень сильно просветлело, сгорели все паразиты, ушла аллергия на цветение, обмен веществ повысился на порядок… Возможность отдохнуть за 10 минут и т.д. это все только малость всего того что новго активировалось во мне и я стал осмысливать чтоже это за энерго генераторы на конечносях рук и ног..

И ТУТ Я СОПОСТАВИЛ – ЧТО В ТЕЖЕ МЕСТА ВБИВАЛИСЬ ГВОЗДИ ПРИ РАСПЯТИИ ЧЕЛОВЕКА НА КРЕСТЕ!! Это не могло быть простым совпадением, значит посвященным было известно, что в этих местах помимо известных Чакр, – Есть особенные Электростанции – Энергогенераторы (наподобие кольцевых магнитов, это выяснилось ясновидением уже несколько позже) Человека!

И видимо световая мощь тела человека в те времена было столь велика, что ее можно было заблокировать только целенаправленно – вбиванием гвоздей в эти места! Таким образом выяснилась генетическая способность человека к энергосамодостаточности и признаки ее наличия в древности!

Все выше изложенное расценивать как уникальный опыт, поэтому слепое его копирование для неподготовленного человека неуместно и даже опасно!

“Просто как овощ”. Почему люди продолжают болеть и через год после ковида

МОСКВА, 29 сен — РИА Новости, Альфия Еникеева. По разным данным, от 20 до 75 процентов переболевших COVID-19 и полгода спустя страдают от его последствий. Среди основных симптомов — хроническая усталость, одышка, выпадение волос, панические атаки, проблемы со сном. Медики называют это постковидным синдромом. В России его диагностируют каждому пятому пациенту. Как эти люди живут и борются с осложнениями — в материале РИА Новости.

“Ничего делать не могла”

Плюс появились проблемы с сосудами на ногах и в глазах. Я даже думала, что у меня разрыв сетчатки на фоне кислородного голодания и повреждения сосудов. Но офтальмолог ничего не нашел, слава богу. Назначил капли, не помогли — глазные яблоки будто болели изнутри. Я консультировалась с разными врачами, никто ничего не мог толком сказать. Прописывали лекарства. От одних становилось только хуже, другие совсем не действовали.

Читайте также:
Бархатное голодание по Зиганшину в домашних условиях

Так как я индивидуальный предприниматель, смогла себе организовать очень лайтовый режим труда. Первые три месяца, до января, не работала вообще. Бизнес просто встал. Никаких доходов — проедала подушку безопасности.

“Пришлось уволиться с работы”

Александр Корчевный, 39 лет, Экибастуз, Казахстан. Сейчас лечится в Новосибирском центре профилактики тромбозов

Я заболел в начале июня 2020 года, заразился, предположительно, на работе. Сдал ПЦР-тест — положительный. Меня отправили на добровольную изоляцию в инфекционную больницу на 18 дней. Как оказалось, зря: родные один за другим заболели ковидом.

В стационаре особо ничем не лечили, только наблюдали, поскольку болезнь протекала не тяжело. Было легкое недомогание около трех дней, потом два дня плохо сбиваемая температура до 38. Пропали запахи, снизился аппетит, появились проблемы со сном. Первый “звонок” был дней через десять после постановки диагноза. Началась неожиданная тахикардия, паническая атака и подскочило давление. Сделали укол эуфиллина. Вроде немного полегчало.

Из больницы выписался не больной и не здоровый. Очень хотелось домой после изоляции. Но дальше было только хуже. Постепенно добавлялись новые симптомы, связанные с нервами и сосудами. Начались бесконечные походы по врачам. Никто из них до конца не понимал, в чем дело и как меня лечить. Все анализы более-менее спокойные. В течение года проходил курсы у пяти невропатологов в разных городах. Все ставили два диагноза: вегето-сосудистая дистония и синдром хронической усталости. Все намекали на психолога. У него я тоже побывал, он нарушений не выявил.

“Волосы лезли клочьями”

Наиля Вагизова, 38 лет, Казань

Когда я выписывалась из больницы, меня никто не предупреждал, что это может затянуться так надолго и восстановление будет столь тяжелым. От государственной медицины сейчас никакой помощи. Врачи в поликлинике ничего не говорят. Я сама сдаю все анализы платно, пью витамины, собираю информацию в интернете, от людей, которые тоже переболели. Я по профессии врач-лаборант, поэтому начала самостоятельно в теме разбираться и контролировать свое состояние.

“Мне легче думать, что это не ковид”

Заболела коронавирусом я в конце прошлой осени, но в декабре был уже хороший анализ. Про постковид меня врач сразу предупредила. Она сама перенесла COVID-19 и знает, что это такое. Сейчас время от времени у меня проявляются какие-то типичные симптомы, но я осознанно списываю их на основное заболевание. Мне так легче.

Я постоянно под медицинским наблюдением. Меня регулярно навещает врач. Мне бесплатно выдают антиагреганты, получаю в аптеке довольно дорогой антикоагулянт. На дом приезжают осматривать узкие специалисты и берут анализы. Но я редко беспокою поликлинику просьбами. Научилась с приступами справляться сама. В целом просто надеюсь, что рано или поздно тело приспособится к чужому вирусу. Если до сих пор выжила с таким списком болезней и даже перенесла ковид, значит, надо благодарить гены и ангела-хранителя.

“Главное — довериться врачам”

Валентина Нелюбова, 59 лет, Москва

Сейчас, слава богу, все позади. Восстанавливалась после ковида несколько месяцев, долго рассказывать. Но все закончилось хорошо. Я очень благодарна врачам филиала дневной больницы Алексеева при поликлинике 121-й, что в Южном Бутово. Они реально помогают справиться с постковидным синдромом, с депрессивным состоянием. Многие боятся психбольниц. Это какое-то неправильное толкование, непонимание. А ведь только квалифицированные психологи могут добраться до проблем постковида и помочь. По крайней мере, мне помогли.

“Это уже самостоятельное заболевание”

По данным исследователей Сеченовского университета, в России от постковидного синдрома страдают больше 20 процентов пациентов, перенесших коронавирусную инфекцию. Среди самых частых жалоб — слабость (точнее, быстрая утомляемость), одышка, тревога, депрессия, проблемы со сном и выпадение волос.

“Постковидный синдром (ПКС) — это симптомокомплекс, который возникает вследствие перенесенной коронавирусной инфекции. Это очень широкое понятие, которое может включать поражение нервной, сердечно-сосудистой систем, органов желудочно-кишечного тракта, мышечную атрофию. Могут быть даже какие-то психические проявления. Его продолжительность — дело сугубо индивидуальное. У кого-то основные симптомы в легкой форме разрешаются в течение двух-трех месяцев. У других сохраняются до года и даже больше. О максимальных сроках говорить рано. Мы пока только наблюдаем это заболевание, изучаем его. По моему опыту — дольше всего у пациентов держатся различные нарушения неврологического характера, поражения периферической нервной системы”, — рассказал РИА Новости заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, эксперт Лиги здоровья нации профессор Евгений Ачкасов.

По его словам, симптомы ПКС, их выраженность и продолжительность часто зависят от тяжести течения COVID-19, но не всегда. Так, среди пациентов немало людей, которые относительно легко перенесли сам ковид, а от его осложнений мучаются уже более года.

“Основа реабилитационных программ при постковидном синдроме — дыхательная гимнастика, циклические физические упражнения, кардиопротекция. Мы стремимся защитить сердечную мышцу как медикаментозно, так и различными физиотерапевтическими вариантами. Используем массажи, барокамеры. Достаточно широкий спектр. Но надо понимать, что зачастую дома реабилитировать таких пациентов очень сложно. Лучше госпитализировать. Постковидный синдром — это уже самостоятельное заболевание, и к нему надо относиться очень серьезно”, — подчеркнул профессор.

Однако если симптомы ПКС ярко выражены, а возможности обратиться к врачу нет, то специалисты советуют заниматься скандинавской ходьбой. Этот вид физической активности хорошо влияет на сердечно-сосудистую и дыхательные системы. А вот надувать шарики для восстановления объема легких ни в коем случае нельзя, чтобы не получить дополнительную легочную травму.

Из-за чего возникает сахарный диабет

Диабет – это общее название группы хронических эндокринных заболеваний. Все недуги этой группы имеют общий симптом – полиурию (повышенное образование мочи). Но только сахарный диабет связан с повышением концентрации глюкозы в крови.

Виды диабетов

Более распространенным является сахарный диабет – эндокринное заболевание, вызванное нарушением метаболических процессов в организме. Его главный симптом – гипергликемия (высокий сахар в крови), обусловленная инсулиновой недостаточностью. Но существуют и другие виды:

  • Центральный несахарный. Вызван недостатком или сопротивляемостью организма к вазопрессину – пептидному гормону гипоталамуса, ответственному за сохранение в теле жидкости.
  • Нефрогенный несахарный. Характеризуется утратой способности к концентрированию мочи. Наследственный вызван генетическими мутациями, приобретенный – почечными заболеваниями или патологиями в мозге.
    Читайте также:
    Как похудеть, если постоянно хочется есть? ТОП лучших советов

    Все эти болезни сопровождаются большой потерей жидкости и, как следствие, нарушением минерального обмена. Несахарные виды не несут угрозы жизни при условии, если больной своевременно и в достаточном объеме утоляет жажду.

    Что такое сахарный диабет

    Сахарный диабет – это одна из самых острых проблем мирового здравоохранения. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от него страдают около 500 млн человек во всем мире.

    Это заболевание характеризуется множественными метаболическими нарушениями:

  • регуляции глюкозы;
  • белкового обмена;
  • углеводного обмена;
  • липидного обмена;
  • водно-солевого баланса;
  • минерального обмена.

    Главную роль в развитии патологии играет инсулин – белково-пептидный гормон поджелудочной железы. Он отвечает за поддержание нормального уровня глюкозы в крови, обеспечивая ее поступление в клетки тканей для их питания.

    При сахарном диабете происходит сбой обменных процессов. В зависимости от типа заболевания, либо поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина, либо организм теряет восприимчивость к нему. В результате глюкоза не достигает клеток, а накапливается в крови. Ткани испытывают энергетическое голодание.

    Симптомы диабета

    Обоим типам заболевания присущи частые приступы голода, постоянное ощущение жажды и учащенное мочеиспускание. Все это – признаки гипергликемии. Это значит, что в крови больного много сахара. Его нельзя ограничивать в жидкости во избежание обезвоживания.

    Также сахарный диабет сопровождается такими симптомами:

  • ухудшение зрения;
  • онемение конечностей;
  • усиленное потоотделение;
  • повышенная утомляемость;
  • мышечная слабость;
  • долгое заживление ран;
  • кожный зуд.

    При диабете первого типа возможно ночное недержание мочи. Второй тип нередко проявляется черным акантозом – темными кожными уплотнениями на шее, в подмышках, в паху, на локтях.

    Инсулин подавляет расщепление жировой ткани. Поэтому больные сахарным диабетом второго типа страдают от лишнего веса на фоне инсулинорезистентности. Первый тип, напротив, может провоцировать стремительное похудение на фоне клеточного голодания.

    Типы диабета

    В зависимости от причины, по которой нарушается транспортировка глюкозы, выделяют следующие типы сахарного диабета:

  • СД первого типа. Он вызван дефицитом инсулина. Поджелудочная железа не справляется, поэтому больному необходимо принимать препараты, содержащие этот гормон.
  • СД второго типа. Его причина – инсулинорезистентность. Самого гормона в организме достаточно, но клетки к нему нечувствительны, поэтому транспортировка глюкозы не происходит.
  • Гестационный диабет. Развивается во время беременности в отсутствие сахарного диабета и угрожает здоровью матери и ребенка.

    Отдельно рассматривают преддиабетическое состояние, характеризующееся пониженной толерантностью к глюкозе. Натощак сахар остается в пределах нормы, но после нагрузки глюкозой обнаруживается отклонение.

    Механизм развития сахарного диабета первого типа

    Он характеризуется абсолютным дефицитом инсулина, то есть его не хватает для выполнения своей функции. Такое заболевание диагностируется у детей и подростков, но необязательно с рождения. Основные причины подобной дисфункции поджелудочной железы – разрушение бета-клеток иммунной системой. Происходит оно постепенно – до появления первых признаков болезни может пройти от нескольких месяцев до нескольких лет. В редких случаях диабет первого типа развивается к 30 годам. Из-за этого его могут спутать со вторым типом.

    Причина разрушения бета-клеток кроется в генетической предрасположенности и присутствии в организме аутоантигенов. В редких случаях процесс деструкции запускается под действием вирусов (энтеровируса Коксаки, краснухи или ВИЧ).

    Причины возникновения сахарного диабета второго типа

    Этот вид заболевания вызван инсулинорезистентностью, которая возникает в зрелом возрасте. Поджелудочная железа продолжает вырабатывать необходимый гормон, но он не действует. В этом случае говорят об относительном его дефиците.

    Орган может воспринять это как недостаток инсулина (хотя на самом деле это не так) и производить его сверх нормы. Тогда возникает гиперинсулинемия и метаболический синдром. Причинами инсулинорезистентности могут быть:

  • избыток жировых клеток в брюшной полости;
  • гипертоническая болезнь;
  • синдром поликистозных яичников (у женщин);
  • иные эндокринные патологии;
  • прием некоторых лекарств (в том числе комбинированных оральных контрацептивов).

    Инсулинорезистентность бывает и физиологической. Это характерно для подростков, беременных женщин и пожилых людей. Краткосрочные ее проявления бывают во второй фазе менструального цикла и во время сна.

    Сахарный диабет и ожирение

    Ученые выявили взаимосвязь между СД и чрезмерно лишним весом. С одной стороны, инсулин препятствует расщеплению жира, что делает похудение для диабетика практически невозможным. С другой стороны, ожирение осложняет течение болезни:

  • жир откладывается в области живота;
  • поджелудочная железа и печень оказываются сдавлены;
  • нарушается углеводно-липидный обмен;
  • производство инсулина активизируется;
  • восприимчивость к инсулину падает.

    Висцеральное (внутрибрюшное) ожирение может быть результатом малоподвижного образа жизни, избытка андрогенов (мужских гормонов), а также передаваться по наследству. По стандартам Всемирной организации гастроэнтерологов, оно диагностируется при окружности талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин. Национальная образовательная программа по холестерину США ориентируется также на соотношение объемов талии и бедер – более 0,85 у женщин и более 0,9 у мужчин.

    Сахарный диабет и синдром поликистозных яичников

    СПКЯ заключается в образовании множественных фолликулярных кист в яичниках. Овуляции происходят редко либо прекращаются вовсе. У женщин с таким диагнозом в анамнезе всегда присутствует гиперандрогения (избыток тестостерона) и часто – инсулинорезистентность.

    Сахарный диабет и синдром поликистозных яичников взаимообусловлены. С одной стороны, избыток андрогенов способствует висцеральному ожирению, что в конечном итоге приводит к развитию резистентности к инсулину и СД второго типа. С другой стороны, гиперинсулинемия способствует росту числа фолликулов и образующихся впоследствии кист. В то же время избыток инсулина подавляет овуляцию. Тормозится под его влиянием и выработка глобулина, связывающего половые гормоны, который необходим для «обезвреживания» тестостерона.

    Кто в группе риска

    Пациенты с избыточной массой тела или синдромом поликистозных яичников имеют более высокие шансы заболеть диабетом. Также в группу риска попадают люди:

  • старше 45 лет;
  • имеющие родителей-диабетиков;
  • страдающие артериальной гипертензией;
  • ведущие малоподвижный образ жизни;
  • лишенные в детстве грудного вскармливания;
  • употребляющие в пищу много простых углеводов и жиров;
  • курящие.

    Пониженная толерантность к глюкозе тоже является поводом внимательнее следить за здоровьем. СД может проявиться спустя более чем десять лет после диагностирования преддиабета. При этом заболевание на начальной стадии может не привлекать к себе внимания за счет слабо выраженных симптомов.

    Читайте также:
    Коктейль из кефира для похудения в домашних условиях

    Анализ крови на глюкозу следует сдавать хотя бы раз в год, людям из группы риска – чаще. По стандартам ВОЗ, верхняя граница нормы составляет 6,1 ммоль/л, Американской диабетической ассоциации — 5,6 ммоль/л.

    Диагностика

    Результаты анализа крови на глюкозу, превышающие норму, позволяют заподозрить СД. Но для уточнения диагноза эндокринолог назначит также:

  • анализ на глюкозу натощак;
  • пероральный глюкозотолерантный тест;
  • биохимический анализ крови;
  • анализ на гликированный гемоглобин (норма – не более 6%);
  • анализ на холестерин (общий, липопротеидов высокой плотности и низкой плотности);
  • определение индекса инсулинорезистентности.

    В дополнение к анализам крови может потребоваться лабораторное исследование мочи. Врачей интересуют показатели мочевины, мочевой кислоты, креатинина.

    При наличии показаний пациенту следует посетить узких специалистов для профилактики осложнений. Обычно это кардиолог и окулист.

    Лечение сахарного диабета

    Методы лечения зависят от типа заболевания. Хотя полностью избавиться от сахарного диабета нельзя, облегчить симптомы и предотвратить осложнения вполне реально.

    По прогнозам ВОЗ, через 10 лет диабет выйдет на седьмое место среди причин смертности населения всего мира. Поэтому важно своевременно лечить заболевание и обеспечить доступность медикаментов для больных.

    Для пациентов с СД первого типа жизненно важно получение инсулина. Его аналоги должны восполнять функции бета-клеток. Есть 3 вида препаратов:

    Вид препаратов Пик действия после введения Сколько длится эффект
    Быстродействующие Через 15 минут До 4 часов
    Простые Через 30-60 минут 6-8 часов
    Нейтральные Через 4-12 часов 18-24 часа
    Длительно действующие Более суток

    Пациентам с СД второго типа инсулин бывает нужен редко. Обычно у них его больше, чем требуется. Лечение сводится к приему препаратов, снижающих уровень сахара в крови и коррекции образа жизни.

    Возможные осложнения

    Нарушение углеводного обмена, гипергликемия и гиперинсулинемия отражаются на разных органах. Главная опасность диабетов – поражения микро- и макрососудов, многие из которых ощутимо снижают качество жизни и даже могут привести к летальному исходу:

  • диабетическая ретинопатия – аневризмы капилляров сетчатки, приводящие к ее отслоению;
  • диабетическая нефропатия – поражение почечных клубочков, осложнением которого становится почечная недостаточность;
  • диабетическая нейропатия – поражение нейронов, влекущее дисфункцию нервов (от боли до атрофии конечностей);
  • атеросклероз, приводящий к стенокардии, инфаркту миокарда, инсульту или поражение периферических артерий.

    Заболевание также подавляет иммунную систему, вызывает изъязвления кожи вплоть до гангрены, деформацию пальцев, многочисленные патологии суставов. Отсутствие лечения при поражении периферических артерий нередко заканчивается ампутацией нижних конечностей и сепсисом.

    Диабетическая кома

    20% причин летального исхода у больных сахарным диабетом приходится на диабетическую кому. При этом неотложное состояние может вызвать как повышенный уровень сахара в крови, так и пониженный.

    Выделяют 3 вида диабетических ком:

    Во всех случаях больным требуется оперативная медицинская помощь. Чаще всего ее оказывают в реанимации.

    Гаталова Дагмара Сулимовна, терапевт, эндокринолог, врач медицинских кабинетов 36,6

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

    Голодание на воде 40 дней: отзывы и результаты

    Давайте рассмотрим насколько это полезно голодание на воде 40 дней отзывы и результаты фото до и после посмотрим, определимся, может ли причинить такое долгое голодание организму вред, и вообще, стоит ли начинать.

    Однодневное голодание изумительно очищает организм, что происходит в процессе более длительного отказа от пищи:

    • быстрая потеря веса
    • замедляется процесс старения, начинает активно работать гипофиза
    • работа защитной системы в повышенном ритме
    Какие минусы голодания:
    • слишком большой срок может привести к необратимому летальному исходу
    • неправильный выход из голодания может ухудшить состояние
    • появляются головные боли и тошнота при неправильно процессе очищения кишечника

    Что происходит с нашим организмом при такой диете, как голодание 40 дней на воде:

    • в первые три дня очищается мочевыводящая система;
    • в последующие семь дней происходит очищение пищеварительного тракта, организм подготавливается к очищению сосудов и крови;
    • на 11 день голодания улучшается зрение, голова становится как-бы легче и мысли светлее;
    • после 20 дневного голодания происходит очищение кожи, всех соединительных тканей;
    • после 35 дневного отказа от пищи, начинает очищаться нервная система, человек становиться более спокойным;
    • с этого момента, то есть, на 36 день, начинается постепенный и медленный выход из голодовки.

    Если учесть, в каком мире мы сегодня с вами живем, чем питаемся и каким воздухом дышим, то можете себе представить, что твориться у нас внутри, в нашем организме. Насколько он засорен всевозможными химическими добавками. Самый простой и древний способ очистить организм: 40 дневное голодание. Даже 1 денек голодного режима приводит к колоссальным результатам, за одни сутки организм избавиться от всего (ну не совсем от всего) лишнего, он сам выберет мусор, который ему мешает.

    Когда мы голодаем, наш организм как-бы просыпается, начинает активно работать, повышается обмен веществ, молодеет кожа и уходят маленькие морщинки. Каждый из нас может в домашних условиях провести суточное голодание, оно не требует наблюдения специалистов, жестких самоограничений. Даже если вы всего лишь один день не принимаете пищи, организм достаточно отдыхает, он не тратит свою энергию на переваривания пищи.
    Если тяжело на воде худеть. Посмотрите: чай для похудения в аптеках, какой лучше.

    У человека улучшается иммунитет, микрофлора кишечника улучшается, у вас появляться хорошее настроение, вам легко дышать. Вспомните моменты, когда вы переели, а это случается с каждым человеком. Как тяжело после этого не только двигаться, а даже дышать. Мы чувствуем тяжесть не только в теле, но и в душе – движения наши после тяжелой пищи замедляются, мозг перестает активно работать, всплывает огромная лень и апатия ко всему.

    Такой вид голодания дает отличные результаты, которые влияют не только на тело, но и на эмоциональное состояние нашей души. Во время длительной голодовки обостряются эмоции – некоторым людям хочется плакать, некоторые вспоминают давно забытые идеи, у некоторых появляется раздражительность. Каждый человек индивидуален и у всех по-разному происходит эмоциональная реакция в процессе голодания.

    Читайте также:
    Как похудеть, если постоянно хочется есть? ТОП лучших советов

    Видео от профессора, врача диетолога по теме

    Кому нельзя голодать:

    • – детям до 18 лет
    • – беременным женщинам
    • – людям, которым запретили врачи

    Голодание 40 дней: отзывы

    Андрей, 32 года

    Хочу рассказать свой опыт голодания 40 дней, который я осуществил два года назад. Все, о чем я пишу – это только мой собственный опыт, не следуйте по нему досконально. Каждый человек индивидуален, со своим образом жизни. Хочу объяснить вам, для чего я решился на это – не из-за болезней, хотя многие люди именно из-за этого решаются. Я хотел проверить свои возможности, укрепить свой дух, и понять, насколько хватит у меня сил.

    Практически целый месяц я подготавливал свой организм к тому, что произойдет нечто уникальное, и проводил 7 дневные голодовки.

    В первую неделю не произошло ничего необычного и нового, так как организму это было не в первой, просто на пятый день очень хотелось есть. Теперь пойдем дальше.

    Вторая неделя голодовки – желание есть стало намного меньше, и вся неделя прошла в процедурах по очищению кишечника.

    Третья неделя – продолжал настраивать себя психологически, нужно было дать понять организму, что он должен полностью перейти на автономную работу. Физически стал уставать, хотя все еще продолжал водить машину, но очень болели ноги.

    Четвертая неделя была для меня, наверное, самой тяжелой, появилась депрессия, стал раздражительным, практически уже не выходил из дому – не было сил передвигаться. В комнате стоял неприятный запах, хотя тошноты и рвоты у меня не было.

    30 день был самым критическим – хотелось все бросить и капитулировать. Но понимая, что осталось всего 10 дней до окончания испытания, я устоял.
    И тут произошло чудо!

    На 31 первый день я решил принять ванную, хотя это было очень сложно, но решение было принято – и я его выполнил, хотя с огромными усилиями. Вышел с ванной, завалился на кровать – испугался, с телом что-то неимоверное стало происходить. Стали конечности пульсировать, мне казалось, что ко мне подключили 220 вольт.

    В дальнейшие дни продолжалось то же самое с малыми перерывами, мне казалось, что кости на запястьях рук, от энергической пульсации, вот-вот разойдутся. Меня охватил страх, и я был шокирован.

    На 40 день голодания – мое самочувствие начало резко улучшаться, силы стали прибавляться с огромным темпом, причем есть вообще мне не хотелось. Во мне было столько энергии, что я начал убираться в доме, отжиматься от пола, подтягиваться.

    В итоге я потерял в весе 21 кг, начал выходить из голода на 42 день, нехотя – на меня надавили родственники, и говорили, что достаточно. Вышел довольно-таки легко, на соках, и всего лишь за три дня, хотя знаю, что нужно выходить из голода за неделю.

    Что хочу вам сказать по поводу голодания. Чувствую сейчас себя превосходно. Мне достаточно всего лишь 10 минутного отдыха, и я чувствую себя свежим и бодрым, у меня исчезла аллергия на цветение, восстановился обмен веществ.
    Вам в помощь: школа правильного питания, меню на неделю для похудения.

    Светлана 48 лет

    Хочу с вами поделиться своим опытом: голодание 40 дней и последующие результаты. Как я пришла к этому – не знаю, наверное, скорее всего, чтобы узнать и проверить свою силу воли. Характер у меня мужской, много лет работаю в строительной фирме, под мои руководством одни мужчины. Голодание для меня не что-то новое, уже много лет голодаю раз в неделю. Да и голоданием в принципе это не зовешь, просто разгрузочный день.

    Для меня ничего нет сложного в этом, хотя поначалу первый раз было сложно. Мысли, почему-то, в этот день были обращены только на еду, мозг работал только в одном направлении. Но потом это стало привычкой, и привычкой очень хорошей. Один день голода давал столько легкости телу, что, не испытав этого, вы не поймете.

    Начала я потихоньку подготавливать свой мозг, тело и организм трехдневным голоданием. Первых пять дней было сложно, хотелось кушать. Очищала организм клизмами, пила очищенную воду, почти 4 литра. По окончании первой недели взяла заслуженный отпуск и уехала на дачу. Свежий воздух и прогулки на велосипеде, то, что нужно в момент голодания.

    На второй неделе, это был уже пятнадцатый день голодовки, начал образовываться сильный налет на зубах. Перед тем, как решиться на голодовку, прочитала массу информации, где отмечалось, что зубы в этот период лучше не чистить щеткой и зубной пастой. Организм начал работать в противоположную строну, выделение слюны стало ядовитым. Поэтому лучше всего зубы протирать мягкой мокрой тряпочкой, намотав ее на палец.

    Через несколько дней (16 дней голодовки) стали кровоточить десны, на лице выступили прыщи – красотка, да и только. Стало все тяжелее заниматься физическим трудом, воды стала пить очень мало, даже литра воды не выпивала. Слабость усилилась, почти весь день провела в постели. На 18-й кружилась голова, физически не могла почти ничего делать. У меня возник огромный страх, появилась паника. Больше продолжать не было желания.

    Вот так прошла моя попытка 40 дневного голодания. Выдержала я всего 18 дней и решила стоп.
    Перешла постепенно на жидкие супы, затем на тертые овощи.
    Сегодня себя чувствую замечательно, но жалею все-таки, что мне не хватило физических и моральных сил. Но как говорится – все, что не делается, делается к лучшему.
    Разгрузочные дни не прекращаю, продолжаю голодать один раз в неделю. Это мое.

  • Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: